Profimedia

Redno merjenje krvnega tlaka doma je ena ključnih praks za zgodnje odkrivanje in obvladovanje hipertenzije. Čeprav se zdi preprosto, kardiologi poudarjajo, da številni bolniki pri tem spregledajo pomembno podrobnost – in s tem tvegajo netočne rezultate.

Zakaj je merjenje doma tako pomembno?

Krvni tlak nam običajno izmerijo v ambulanti, a enkratna meritev pogosto ne pokaže prave slike. Vpliv stresa, tesnobe ali celo same prisotnosti zdravnika lahko povzroči t. i. sindrom bele halje – začasno zvišan tlak, ki ne odraža dejanskega stanja.

»Meritve doma so veliko bolj zanesljive, saj jih opravimo v sproščenem okolju,« pojasnjuje kardiolog dr. Majid Basit. Tako lahko zdravnik bolje oceni, ali je zdravljenje potrebno in ali je predpisani odmerek zdravil ustrezen.

Podatki kažejo, da ima približno tretjina odraslih v naši državi hipertenzijo, polovica teh pa sploh ne ve, da se sooča s težavo. Tveganje se povečuje s starostjo – po 65. letu ga ima kar osem od deset ljudi. Nezdravljena hipertenzija pa pomeni večjo nevarnost za srčni infarkt in možgansko kap.

Profimedia

Ključna napaka: merjenje le na eni roki

Kardiologi opozarjajo, da pri merjenju doma pogosto pozabimo na pomembno pravilo – tlak je treba izmeriti na obeh rokah.

»Primerjava vrednosti med rokama lahko razkrije žilne bolezni in omogoči varnejšo diagnostiko,« poudarja kardiologinja dr. Nina Williams. Če se pokaže večja razlika, je priporočljivo meritve ponoviti in rezultate spremljati.

Po besedah kardiologa dr. Cheng-Hana Chena je treba pri nadaljnjem spremljanju upoštevati višjo izmerjeno vrednost, saj je ta bolj pomembna za zdravljenje.

Zdravje

Kako preprečiti visok krvni tlak?

Kako pogosto meriti krvni tlak doma?

Ameriško združenje za srce priporoča, da hipertenzivni bolniki merijo krvni tlak vsak dan – dvakrat dnevno, zjutraj in pozno popoldne. To je še posebej pomembno za ljudi s prekomerno telesno težo ali družinsko anamnezo visokega tlaka.

Pomembno pa je, da meritev ne opravimo takoj po vadbi, obroku, zaužitju kofeina ali cigarete oziroma po stresnem dogodku. Najbolj zanesljivi rezultati so v mirnem okolju.

Zdravje

Ko anksioznost ni resnična: 10 bolezni, ki zavedejo celo zdravnike

Na kaj paziti pri izbiri merilnika?

Strokovnjaki priporočajo digitalne merilnike za nadlaket, ki so natančnejši od tistih za zapestje. Ključno je, da je manšeta primerne velikosti – premajhna lahko umetno zviša rezultate.

Profimedia

Pet pravil za točne rezultate

Za čim bolj zanesljive meritve doma se držite naslednjih korakov:

1. Umirite se – pred meritvijo mirno sedite vsaj 5 minut.
2. Sedite pravilno – hrbet naj bo naslonjen na stol, noge na tleh (ne prekrižane), roka podprta na mizi.
3. Manšeto namestite pravilno – na golo nadlaket, tik nad komolcem, v višini srca.
4. Izmerite večkrat – opravite vsaj dve meritvi v razmiku minute ali dveh; če so razlike velike, dodajte še tretjo.
5. Beležite rezultate – zabeležene vrednosti pokažite zdravniku ob naslednjem pregledu.

Zdravje

Morda je za utrujenost in omotico kriv nizek krvni tlak

Kdaj je nujno poiskati pomoč?

Če doma večkrat izmerite vrednosti nad 180/120 mmHg, gre lahko za urgentno stanje, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.

Kardiologi ob tem poudarjajo: nikoli ne prenehajte jemati zdravil za krvni tlak ali jih začnite jemati na lastno pest brez posveta z zdravnikom. Poleg rednih meritev pa ostajajo pomembni tudi zdrava prehrana, manj soli in redna telesna dejavnost.