Če med vikendom spite dlje, imate manj možnosti za bolezni srca
Novo obsežno raziskovalno delo kaže, da lahko tisti, ki ob koncu tedna nadoknadijo izgubljen spanec, pomembno zmanjšajo tveganje za razvoj srčnih bolezni.
Raziskava, predstavljena na srečanju Evropskega kardiološkega združenja, je temeljila na podatkih skoraj 91 tisoč odraslih oseb, ki so sodelovale v britanskem projektu UK Biobank. Gre za eno največjih baz podatkov, ki združuje zdravstvene in življenjske informacije pol milijona ljudi.
Analiza je pokazala, da so imeli posamezniki, ki so ob vikendih spali največ dodatnih ur, do 19 odstotkov manjše tveganje za razvoj srčnih bolezni kot tisti, ki si počitka niso privoščili. Pri podskupini ljudi, ki sicer redno trpijo zaradi pomanjkanja spanja, pa je bil zaščitni učinek še izrazitejši – tveganje se je zmanjšalo za kar 20 odstotkov.
Kaj so ugotovili raziskovalci
Profesor Yanjun Song s Kitajskega nacionalnega centra za kardiovaskularne bolezni pojasnjuje, da je »dovolj kompenzacijskega spanja povezano z manjšim tveganjem za srčne bolezni, zlasti pri tistih, ki med tednom redno spijo premalo.«
Podobno dodaja tudi soavtor študije Zechen Liu: »Naši rezultati kažejo, da imajo ljudje, ki največ spijo ob koncu tedna, občutno nižje stopnje srčnih bolezni od tistih, ki si spanca ne nadoknadijo.«
Strokovnjaki opozarjajo
Čeprav so ugotovitve spodbudne, strokovnjaki opozarjajo, da nadomeščanje spanca ob koncu tedna ni enakovredno rednemu, kakovostnemu nočnemu počitku. Profesor James Leiper iz British Heart Foundation poudarja, da mnogi ljudje spijo premalo zaradi službenih in družinskih obveznosti, a raziskava vendarle kaže, da lahko vikend-spanje prinese določeno zaščito.
»Vemo, da pomanjkanje spanja vpliva na splošno počutje in zdravje. Ta raziskava je pomemben opomnik, da je treba stremeti k vsaj sedmim uram spanja vsako noč,« pravi Leiper in dodaja, da bodo prihodnje študije še natančneje osvetlile, kako vzorci spanja vplivajo na zdravje srca.
Zakaj je to pomembno?
V sodobnem tempu življenja mnogi žrtvujejo spanec na račun dela, družine ali prostočasnih obveznosti. A vse več dokazov kaže, da je spanec enako ključnega pomena za zdravje kot uravnotežena prehrana in telesna aktivnost.
Čeprav vikend spanje ni čudežno zdravilo, lahko predstavlja pomembno rezervoar energije in zaščite za srce – zlasti za tiste, ki med tednom redno spijo premalo.
E-novice · Zdravje
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
