Zakaj krvni tlak po prebujanju naraste in kdaj je to razlog za skrb
Če si krvni tlak merite doma, ste morda že opazili, da številke niso vedno enake. Vrednosti se lahko razlikujejo že v istem dnevu, pogosto pa je krvni tlak zjutraj nekoliko višji. Kardiologi pojasnjujejo, zakaj.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Ne glede na to, ali se spopadate s povišanim ali visokim krvnim tlakom, vaša izmerjena vrednost krvnega tlaka verjetno ni enaka na vsakem zdravniškem pregledu. Pravzaprav verjetno ne bo ostala konstantna niti, če ga merite večkrat v enem dnevu. Če ste se kdaj spraševali, zakaj se to zgodi in zakaj je vaš krvni tlak zjutraj višji, smo poiskali odgovor.
Zakaj krvni tlak zjutraj naraste?
"Krvni tlak čez dan naravno niha," pravi dr. Kevin Kheder, intervencijski kardiolog na Hoagovem inštitutu za srce in ožilje v Newport Beachu v Kaliforniji. "Telesna aktivnost, stres, bolečina, kofein, obroki, zdravila, hidracija, kakovost spanja in celo govorjenje med merjenjem krvnega tlaka lahko vplivajo na te vrednosti."
Spreminja se skladno z našim notranjim biološkim ritmom. Med spanjem je običajno najnižji, zgodaj zjutraj začne naraščati, čez dan doseže višje vrednosti, proti večeru pa se praviloma znova postopoma znižuje.
Pomembno vlogo pri jutranjem dvigu imajo hormoni. Pred prebujanjem telo začne izločati več kortizola in adrenalina, ki ga pripravita na začetek dneva. Pri tem se srčni utrip pospeši, krvne žile pa se nekoliko zožijo, zato krvni tlak naraste. Pri ljudeh z visokim krvnim tlakom je lahko ta jutranji porast izrazitejši.
Kdaj je najbolje meriti krvni tlak?
Samo dejstvo, da je krvni tlak zjutraj nekoliko višji, še ni razlog za skrb. Pozornost pa zahtevajo določeni vzorci, denimo če je krvni tlak visok tudi ponoči, ko bi moral biti nižji, če je izrazito povišan zgodaj zjutraj ali če ponoči ne pade dovolj. Pomembnejši od ene same meritve je namreč vzorec vrednosti skozi daljše obdobje. Tudi nenadni kratkotrajni skoki krvnega tlaka brez jasnega razloga so lahko razlog za posvet z zdravnikom, še posebej če se ponavljajo.
Kardiologi poudarjajo, da je pri domačem merjenju pomembnejša doslednost kot natančna ura. Če krvni tlak spremljate redno, ga je smiselno meriti vsak dan ob približno istem času in v podobnih okoliščinah. Primeren čas je zjutraj, še preden zajtrkujete ali vzamete zdravila, če vam je zdravnik naročil drugače. Če tlak merite dvakrat dnevno, ga lahko ponovno preverite tudi zvečer.
Kako pravilno izmeriti krvni tlak?
Pred meritvijo približno pet minut mirno sedite. Stopala naj bodo plosko na tleh, roka pa podprta približno v višini srca. Vsaj 30 minut pred meritvijo se je priporočljivo izogniti kofeinu, kajenju in telesni vadbi, saj lahko vse to začasno vpliva na rezultat. Med meritvijo je najbolje ostati tiho in mirno. Če je krvni tlak eno ali dve jutri nekoliko višji kot običajno, to samo po sebi še ne pomeni, da imate visok krvni tlak. Hipertenzije zdravniki praviloma ne ocenjujejo na podlagi ene same meritve.
Veliko pomembnejše so ponavljajoče se vrednosti in njihov vzorec v povezavi z vašim splošnim zdravstvenim stanjem. Zato je pri domačem spremljanju koristno meritve zapisovati in jih ob morebitnih odstopanjih pokazati zdravniku.
