Usodna napaka: Kako sončna krema v resnici odpira vrata raku
Izbira prave zaščite pred soncem ni le vprašanje faktorja SPF. Pomembno je tudi, katere filtre vsebuje krema, kako jo nanašamo in ali jo uporabljamo dovolj pogosto.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Ko se začnejo toplejši dnevi, se marsikdo znajde pred polico, polno krem za sončenje, in ne ve, katero izbrati. Mineralno, kemično, hibridno, vodoodporno, za otroke, za obraz, za občutljivo kožo? Čeprav se zdi, da je najpomembnejša številka na embalaži, torej SPF, je dobra zaščita pred soncem v resnici odvisna od več dejavnikov.
Mineralna ali kemična zaščita?
Kreme za sončenje delimo predvsem na kemične in mineralne. Kemične vsebujejo filtre, ki UV-žarke absorbirajo in jih pretvorijo v toploto, preden poškodujejo kožo. Takšne kreme se običajno lažje razmažejo, ne puščajo belega sloja in so zato za mnoge prijetnejše za vsakodnevno uporabo.
Mineralne kreme pa vsebujejo cinkov oksid ali titanov dioksid. Ti filtri delujejo kot nekakšen ščit na površini kože, saj UV-žarke odbijajo. Pogosto so boljša izbira za občutljivo kožo, otroke in vse, ki se želijo izogniti kemičnim filtrom, imajo pa lahko eno slabost: na koži včasih pustijo belkast sled.
V zadnjih letih so zelo priljubljene tudi hibridne kreme, ki združujejo obe vrsti filtrov. Takšni izdelki so pogosto dober kompromis med učinkovitostjo, prijetnim občutkom na koži in lažjim nanosom.
Na embalaži iščite tri oznake
Pri izbiri kreme za sončenje ni dovolj, da izberete prvo z visokim faktorjem. Na embalaži najprej poiščite oznako širokospektralne zaščite. To pomeni, da izdelek ščiti pred UVA- in UVB-žarki. UVA-žarki so povezani s prezgodnjim staranjem kože, gubami in pigmentnimi madeži, UVB-žarki pa povzročajo sončne opekline.
Druga pomembna oznaka je SPF 30 ali več. Takšna zaščita je za večino ljudi primerna za vsakodnevno uporabo, vendar le, če jo nanesemo v zadostni količini. Tretja pomembna lastnost je vodoodpornost, še posebej, če se potite, kopate ali preživljate dan na plaži.
Večina ljudi nanese premalo kreme
Ena največjih napak pri zaščiti pred soncem ni napačna krema, temveč napačna količina. Večina ljudi nanese precej manj izdelka, kot bi bilo potrebno za zaščito, navedeno na embalaži.
Za obraz in vrat si lahko pomagate s pravilom dveh prstov: kremo iztisnite v dveh črtah po dolžini kazalca in sredinca. Za telo pa jo je treba nanesti obilno in enakomerno, ne le na ramena in nos, temveč tudi na ušesa, vrat, nart, zadnji del rok in druge pogosto spregledane dele telesa.
Kremo je treba obnavljati na približno dve uri, po kopanju, brisanju z brisačo ali močnem potenju pa še pogosteje. Tudi vodoodporna krema namreč ne pomeni, da zaščita traja ves dan.
Dojenčki potrebujejo senco, ne kreme
Pri otrocih je potrebna dodatna previdnost. Dojenčkov, mlajših od šest mesecev, praviloma ne mažemo s kremami za sončenje, temveč jih zaščitimo s senco, lahkimi oblačili, pokrivalom in izogibanjem neposrednemu soncu.
Pri starejših dojenčkih in majhnih otrocih so pogosto priporočljive mineralne kreme, saj so nežnejše do občutljive kože. Kljub temu krema ne sme biti edina zaščita. Najboljša kombinacija so senca, oblačila, klobuček, sončna očala in izogibanje najmočnejšemu soncu med poznim dopoldnevom in popoldnevom.
Solarij ni priprava na morje
Ena nevarnejših zmot je prepričanje, da obisk solarija pred dopustom ustvari zaščitno podlago. V resnici solarij kože ne pripravi na varno sončenje, temveč jo dodatno obremeni. UVA-žarki pospešujejo staranje kože in povečujejo tveganje za kožnega raka, zato solarij ni zaščita, ampak dodatno tveganje.
Prav tako ni dovolj, da kremo nanesete samo zjutraj pred odhodom na plažo. Sončenje zahteva doslednost, saj zaščita sčasoma oslabi, še posebej ob vodi, potenju in brisanju kože.
Ne uporabljajte stare kreme brez preverjanja
Kreme za sončenje imajo rok uporabe, ki ga ni dobro ignorirati. Če je izdelek odprt že od lanskega poletja, preverite oznako na embalaži. Večina krem je uporabna približno 12 mesecev po odprtju, nato pa se lahko učinkovitost filtrov zmanjša.
Če je krema spremenila vonj, barvo ali teksturo, je raje ne uporabljajte. Zaščita pred soncem je namreč učinkovita le, če je izdelek še stabilen, pravilno shranjen in nanesen v zadostni količini.
Krema je le del zaščite
Dobra krema za sončenje je pomembna, vendar ne more nadomestiti vseh drugih ukrepov. Poleti so najboljša zaščita kombinacija kreme z ustreznim SPF, oblačil z gosto tkanino ali oznako UPF, sončnih očal, pokrivala in zadrževanja v senci.
Najboljša krema za sončenje je tista, ki jo boste res uporabljali redno, v dovolj veliki količini in brez izgovorov. SPF na embalaži namreč pomaga le, če ga na kožo nanesemo pravilno.
