Ko je bila stara komaj 25 let, so Alji Dimic postavili diagnozo, ob kateri so se ji zatresla tla pod nogami – prezgodnja menopavza. V cvetu mladosti, ko večina žensk šele začenja razmišljati o ustvarjanju družine, so ji napovedali življenje brez otrok. In bržkone bi pri tem tudi ostalo, če ne bi prav tedaj odšla na službeno pot v Ameriko; tam se ji je odprl povsem nov uvid v delovanje ženskih hormonov.

Čeprav se dnevi že vidno krajšajo in ohlajajo, se ob sončnih popoldnevih ozračje še vedno ogreje ravno prav za vadbo na svežem zraku.

Možgani so kot mišica, ki jo je pametno nenehno trenirati.

· Gibanje

Dneve pred menstruacijo si lahko olajšate s telovadbo, ki dokazano lajša napetosti v telesu in izboljša splošno počutje.

Jutro je odskočna deska v nadaljevanje dneva – dobrega ali pa slabega. Če boste v življenje vpeljali naslednjih sedem jutranjih navad, slabih začetkov ne bo več. Dan za dnem boste lahko le zatrjevali: »Danes je bil odličen dan!«

Ples je povsem naravna, prvinska oblika gibanja, želja po plesu pa nekaj povsem običajnega. Vsak otrok ima smisel za ritem, že ko se rodi.

· Gibanje

Lado in Anela sta se pri rokovanju s hčerkama obrnila po pomoč. Predvsem v povezavi z njunim gibalnim razvojem.

Jesen je idealna za vadbo zunaj. Poletna temperatura ravno prav upade, svež jesenski zrak nas poživlja, pisane barve dreves sproščajo, narava in mestni parki pa ponujajo ogromno možnosti za vadbo. Potrebujemo le nekaj iznajdljivosti.

O prediabetesu govorimo, ko je raven sladkorja v krvi višja od normalne, a ne tako povišana, da bi lahko postavili diagnozo sladkorne bolezni.

Sprehajam se v lepem sončnem dnevu. V naglici drvijo mimo ljudje; resnobni, zamišljeni, brez nasmeška, sijaja na obrazu.

· Gibanje

Iza Logar, ki smo jo spoznali v šovu MasterChef, je osebna trenerka, ki pred leti o fitnesu ni imela najboljšega mnenja. Sedaj je pojasnila, kaj se ji je zgodilo, da je celo tako zelo vzljubila gibanje, da se je odločila za poslanstvo osebne trenerke.

Ste že kdaj pomislili, da bi bile lahko stopnice vaš pripomoček za trening? In to takšen pripomoček, na katerem se spotijo celo vrhunski športniki in ki ga boste na neki način zagotovo vzljubili.