Pravijo, da ima zdrav človek tisoč želja, bolan pa samo eno. Kdaj ste se najbolj zavedeli tega? Kako na splošno skrbite za ohranjanje zdravja?

Povprečen človek lahko popolno koncentracijo ohrani le nekaj sekund – zaradi vse pogostejše uporabe digitalnih naprav pa se ta čas še krajša, saj nam osredotočenosti ni treba ohranjati dlje časa, da bi pridobili določeno informacijo, dovolj je že pritisk na gumb ali dva.

K boljšemu spancu lahko pripomorejo raztezne vaje, po zaslugi katerih se sprostita duša in telo.

Raziskava Nacionalnega inštituta za javno zdravje je pokazala, da je šolanje na daljavo vplivalo na kognitivne sposobnosti in duševno zdravje šolarjev.

· Zdravje

Ko nas prijetno topli sončni žarki spomladi začnejo vabiti na plano, na vrtovih najdemo prve povrtnine, na travnikih pa začnemo nabirati zdrav in krepčilen regrat, nam misli uidejo v poletje. Za poletno postavo bo po dolgi zimi treba garati, nedvomno pa ne bo narobe, če bomo pred tem razstrupili telo.

· Zdravje

»Če želimo biti zdravi, moramo biti prav v vsem v soglasju s svetom« (Heinrich Schipperges)

Telovadna podloga je pripomoček, ki vam omogoča udobnejšo vadbo, sprostitev, popolno umiritev, potenje, raztezanje in še kaj smo izpustili. Navadno jo uporabljamo doma in v telovadnici, na tleh, ki so polna mikrobov. Veste, kako jo očistiti?

Veliko sluzi v dihalih, ki sili na kašelj, smo navajeni čistiti tako, da izkašljujemo. Pri tem celo večkrat uporabimo silo: kašljamo, da kar rohni. V resnici pa bi z našimi občutljivimi dihali morali delati veliko previdneje, še posebej kadar so bolna.

Ko nas prijetno topli sončni žarki spomladi začnejo vabiti na plano, na vrtovih najdemo prve povrtnine, na travnikih pa začnemo nabirati zdrav in krepčilen regrat, nam misli uidejo v poletje. Za poletno postavo bo po dolgi zimi treba garati, nedvomno pa ne bo narobe, če bomo pred tem razstrupili telo.

· Gibanje

Pogled skozi okno je že prav prijeten. Lepi dnevi vabijo ven, na izlete, v naravo, nekam na svež zrak. Slovence vedno vleče nekam visoko – če ne v gore pa vsaj na bližnji hrib. Da bi bili ti pohodi prijetni in brezskrbni, je treba s seboj vzeti tudi dober pohodniški nahrbtnik.

· Gibanje

Šola zdravja je že lani uspešno začela novi projekt Dihamo z naravo na kar 18 lokacijah z okrog 1500 udeleženci. Na brezplačno vadbo v naravi, namenjena je čustveni razbremenitvi, izboljšanju gibljivosti hrbtenice in dvigu imunskega sistema, pa letos vabijo tudi druge, skratka vse, ki si želijo vsaj enkrat tedensko pod vodstvom usposobljenega vaditelja nadgraditi znanje o svojem telesu in umu.

Delo v gostinstvu je zelo naporno, saj zahteva ogromno fizičnega in miselnega napora. Večje in uspešnejše kot je podjetje, večji so pritiski, zato si je treba izbrati pravilne načine sproščanja.

Kako se spopasti s križnimi tegobami? Fizioterapevti vsekakor priporočajo čim več gibanja, nekatere jogijske vaje pa so dobrodošla pomoč za gibljivo hrbtenico brez bolečin.