
Gibanje / stran 51

Med načeli Mestne občine Novo mesto tudi skrb za zdravje občanov <strong><br></strong>

Gibalno ovirani gore osvajajo - v letu 2022 kar 12 planinskih ciljev




Kako slavni Slovenci skrbijo za lastno zdravje?
Pravijo, da ima zdrav človek tisoč želja, bolan pa samo eno. Kdaj ste se najbolj zavedeli tega? Kako na splošno skrbite za ohranjanje zdravja?

Preprosti triki, ki nam pomagajo ostati zbrani
Povprečen človek lahko popolno koncentracijo ohrani le nekaj sekund – zaradi vse pogostejše uporabe digitalnih naprav pa se ta čas še krajša, saj nam osredotočenosti ni treba ohranjati dlje časa, da bi pridobili določeno informacijo, dovolj je že pritisk na gumb ali dva.

Spoznajte raztezne vaje, ki vas sprostijo in popeljejo v spanec
K boljšemu spancu lahko pripomorejo raztezne vaje, po zaslugi katerih se sprostita duša in telo.



Raziskava: Šolanje na daljavo vplivalo na kognitivne sposobnosti in duševno zdravje učencev
Raziskava Nacionalnega inštituta za javno zdravje je pokazala, da je šolanje na daljavo vplivalo na kognitivne sposobnosti in duševno zdravje šolarjev.

Prve spomladanske rastline za regeneracijo po dolgi in hladni zimi
Ko nas prijetno topli sončni žarki spomladi začnejo vabiti na plano, na vrtovih najdemo prve povrtnine, na travnikih pa začnemo nabirati zdrav in krepčilen regrat, nam misli uidejo v poletje. Za poletno postavo bo po dolgi zimi treba garati, nedvomno pa ne bo narobe, če bomo pred tem razstrupili telo.

Poslušajmo svoje telo
»Če želimo biti zdravi, moramo biti prav v vsem v soglasju s svetom« (Heinrich Schipperges)

Kdaj ste nazadnje očistili svojo telovadno podlogo?
Telovadna podloga je pripomoček, ki vam omogoča udobnejšo vadbo, sprostitev, popolno umiritev, potenje, raztezanje in še kaj smo izpustili. Navadno jo uporabljamo doma in v telovadnici, na tleh, ki so polna mikrobov. Veste, kako jo očistiti?

Zlata pravila, če se kašelj noče umiriti
Veliko sluzi v dihalih, ki sili na kašelj, smo navajeni čistiti tako, da izkašljujemo. Pri tem celo večkrat uporabimo silo: kašljamo, da kar rohni. V resnici pa bi z našimi občutljivimi dihali morali delati veliko previdneje, še posebej kadar so bolna.

Prve spomladanske rastline za regeneracijo po dolgi in hladni zimi
Ko nas prijetno topli sončni žarki spomladi začnejo vabiti na plano, na vrtovih najdemo prve povrtnine, na travnikih pa začnemo nabirati zdrav in krepčilen regrat, nam misli uidejo v poletje. Za poletno postavo bo po dolgi zimi treba garati, nedvomno pa ne bo narobe, če bomo pred tem razstrupili telo.

Kaj vse mora imeti dober pohodniški nahrbtnik?
Pogled skozi okno je že prav prijeten. Lepi dnevi vabijo ven, na izlete, v naravo, nekam na svež zrak. Slovence vedno vleče nekam visoko – če ne v gore pa vsaj na bližnji hrib. Da bi bili ti pohodi prijetni in brezskrbni, je treba s seboj vzeti tudi dober pohodniški nahrbtnik.

Nov projekt Šole zdravja: Dihamo z naravo
Šola zdravja je že lani uspešno začela novi projekt Dihamo z naravo na kar 18 lokacijah z okrog 1500 udeleženci. Na brezplačno vadbo v naravi, namenjena je čustveni razbremenitvi, izboljšanju gibljivosti hrbtenice in dvigu imunskega sistema, pa letos vabijo tudi druge, skratka vse, ki si želijo vsaj enkrat tedensko pod vodstvom usposobljenega vaditelja nadgraditi znanje o svojem telesu in umu.

Luka Jezeršek je pravi mojster tako v kuhinji kot v gorah
Delo v gostinstvu je zelo naporno, saj zahteva ogromno fizičnega in miselnega napora. Večje in uspešnejše kot je podjetje, večji so pritiski, zato si je treba izbrati pravilne načine sproščanja.

FOTO: Vadba za boljšo gibljivost hrbtenice in manj bolečin
Kako se spopasti s križnimi tegobami? Fizioterapevti vsekakor priporočajo čim več gibanja, nekatere jogijske vaje pa so dobrodošla pomoč za gibljivo hrbtenico brez bolečin.
Trenutno
8 °C
Oblačno
nedelja, 16. 3
Deževno
ponedeljek, 17. 3
Deževno
torek, 18. 3
Jasno
7-dnevni obeti