Marec 2023 utira pot nekaterim najbolj transformativnim kozmičnim dogodkom v letu. Do konca meseca se bomo verjetno soočili s spremembami, ozdravitvijo in sprejemanjem novih priložnosti.

O jogi je bilo napisanega že toliko, da je o njej težko navesti kaj novega. A to niti ni naš namen. Dejstvo, da se vse več govori in piše o jogi, jasno dokazuje, da je joga učinkovita na različnih področjih našega življenja.

· Gibanje

Telesna vadba pomembno vpliva na kognitivne sposobnosti posameznika, poudarja profesor na ljubljanski fakulteti za šport in vodja raziskovalne skupine SLOfit Gregor Jurak.

· Tudi brez očal gre

Vid je čut, na katerega se večina ljudi najbolj zanaša. Zato je tudi oči treba, kot vsak drug del telesa, trenirati in uriti. Pa poglejmo, kako.

· Gibanje

Območna enota Nacionalnega inštituta za javno zdravje Murska Sobota je tudi letos med 1. januarjem in 28. februarjem organizirala akcijo Zimska gibanica.

· Gibanje

Že enajst minut telesne vadbe na dan zmanjša možnost prezgodnje smrti. Koliko pa se vi gibate? Namesto na kavč, se odpravite na hiter sprehod.

Telo zaužito hrano in pijačo spremeni v energijo, ki jo potrebuje za svoje normalno delovanje. Hitrost, s katero telo proizvaja energijo, se imenuje stopnja presnove. Ne boste verjeli, a že manjše napake čez dan vplivajo na vašo presnovo in posledično na slabo počutje, zato se izognite težavam in prestavite svojo presnovo v najvišjo prestavo.

Vsak tekač se prej ali slej sreča s kakšno poškodbo. Nekatere so bolj mile, spet druge pa bolj intenzivne, neprijetne in dolgotrajne. Tokrat predstavljamo nekaj najpogostejših poškodb, tudi zato, da jih boste lažje prepoznali, hitreje ozdraveli in se seveda bolj varno vrnili k teku.

Srce uravnava preskrbo s krvjo prek frekvence srčnega utripa, to je števila udarcev v eni minuti, in utripnega volumna, količine krvi, ki jo srce z vsakokratnim utripom iztisne v žilo.

· Gibanje

Sprva se mu je porušil svet, nato pa je iz negativne situacije počasi pričel ustvarjati novo priložnost za kvalitetnejše življenje. Mu je uspelo?

· Prehrana

Treba je zavihati rokave in se lotiti akcije. Trenerka Manuela Pendl odločno pravi: »Poletna postava se dela pozimi!« Seveda pa tudi razloži, kako.

55-letna igralka, ki je v zadnjem času preživela nekaj časa v Avstraliji, se je prejšnjo sredo dodobra spotila, ko je trenirala v parku v Sydneyju. Ko je svoje mišice preizkušala z uporabo trakov za odpornost, je bila videti povsem osredotočena.

Trenerka Manuela Pendl dločno pravi: »Poletna postava se dela pozimi!« Seveda pa tudi razloži, kako.

· Zdravje

Za življenje brez stresa ni recepta. Vsak človek ima svojo osebno formulo za dobro počutje in doseganje notranjega miru.

Skorajda ni odraslega človeka, ki ne bi vzdolž spodnjega dela hrbtenice že kdaj začutil mravljinčenja in odrevenelosti, šibkosti ali bolečine. Stanje še poslabša premikanje, včasih že kašljanje.

Črni scenarij iz preteklih let se vam ne bo ponovil, če boste upoštevali eno samo, nadvse preprosto pravilo strokovnjakov za hojo. Vsak dan pojdite na poljubno dolg sprehod.

Januar je s seboj prinesel tudi nekaj novoletnih zaobljub, med katerimi so si mnogi zadali aktivnejše novo leto. Za vse pridne, ki se potijo, je tu nekaj priročnih nasvetov, kako preprečiti neprijeten vonj oblačil.

Raziskave kažejo, da se ženske po 20. letu v povprečju vsako leto zredimo za pol kilograma, kar pomeni, da imamo do 40. leta že od 5 do 10 kilogramov presežka.