Se skozi popoldneve proti utrujenosti borite s kavo? Ste po kosilu tako utrujeni, da bi lahko stoje zaspali? Ne odrekajte se spancu, privoščite si ga.

· Gibanje

K boljšemu vidu pripomore pravilna prehrana in čim več gibanja, pa tudi sončna svetloba, sprostitev in pravilno dihanje. In ne pozabimo, oči moramo redno uriti!

· Gibanje

Jana Morelj priznava, da je telesna aktivnost postala njen način življenja. Pri treningih ji pomaga trener fitnesa Gašper Simčič.

Sedenje, ležanje ali celo pretirana športna dejavnost so lahko vzrok bolečin v križu. Te so po navadi povezane s preutrujenimi ali oslabelimi mišicami.

Nova zgodba o srčnosti in pogumu – Konziliju v 150 dneh ni uspelo napisati mnenja, ki bi mali Miši omogočilo plačilo operacije v tujini – Mar ortopedom ni mar za otroke?

· Zdravje

Vsak dan lahko naredimo nekaj za boljše počutje in zdravje. K temu pripomorejo že majhne spremembe v navadah in drobni rituali. Tu je nekaj preprostih predlogov, kako ostati v formi.

Za dobro počutje tudi v poznih letih je pomembno, da poskrbimo za zdrav način življenja. Dan obvezno začnite z zajtrkom. Potem je čas za razgibavanje. Po kosilu razmigajte možgane s kratko križanko in zvečer v dobri družbi dan zaključite z debatnim krožkom.

Nikoli ni prepozno za telovadbo, tega se morajo zavedati tudi starostniki in s pravimi vajami dnevno poskrbeti za čim bolj prožno telo. Za zdrav vsakdan morajo utrditi tudi mišično maso in poskrbeti za kondicijo.

· Gibanje

Kako telovadijo ženske in kako moški?

Za Dejana Fabčiča bi lahko rekli, da je rojen pod srečno zvezdo. Čeprav se je rodil brez obeh golenic, je zaradi mladega ortopeda, ki si je upal več, ohranil obe nogi. Čeprav so ga zaradi invalidnosti hoteli poslati v poseben zavod, je po zaslugi mamine vztrajnosti lahko hodil v običajne šole.

· Prehrana

Mnogo učinkovitejši kot stroge diete s štetjem kalorij je režim, pri katerem polovico zaužite hrane sestavljata sadje in zelenjava, v šestih obrokih na dan.

Ljubiti samega sebe in biti zadovoljen v svojem telesu je dandanes že oguljena fraza. Zdi se, da smo vse to že usvojili. Da smo se v vsem tem času že naučili, kaj pomeni ljubiti svoje telo. Pa smo se res?

Vzemite si odmor za možgane. Možgani tehtajo le dva odstotka vaše teže, a zahtevajo kar 20 odstotkov kisika, ki pride v telo. Nič čudnega torej, da je celodnevno sedenje v pisarni tako utrujajoče.

Čustva imajo v našem življenju velik pomen in moč, saj odražajo naš vrednostni odnos do sebe, do drugega, situacije ali dogodkov.

· Gibanje

Ste tudi vi ena izmed tistih žensk, ki bi naredile vse, da bi se le izognile fitnesu in telovadbi? Če je odgovori pritrdilen, berite dalje.