Tudi pri refleksih ni nič dano samo po sebi; z vajo lahko okrepimo hitrost svojih reakcij. In prav hitra odzivnost je v življenju več kot dobrodošla.

· Gibanje

Od 15. do 22. oktobra je v Sloveniji potekal teden Simbioze giba. Šlo je za vseslovensko tedensko akcijo medgeneracijskega gibanja, v okviru katerega je bilo 15. oktobra odprtih čez 500 lokacij po vsej Sloveniji.

· Gibanje

Ker se ni več počutil dobro, je sprejel odločitev, tekom katere je izboljšal svoje fizično stanje, ob enem pa dosegel vidne vizualne spremembe. Zanimalo nas je, na kakšen način je prišel do tako osupljivih rezultatov.

Poskušajte se umiriti in ugotovite, česa ne morete pregnati iz svojih misli. Nato poskusite odvečno prtljago »izpustiti«, »izdihniti«, zapišite to na papir oziroma storite, karkoli vam pomaga stvari odmisliti.

· Zdravje

Prostovoljno gasilsko društvo Krašči je v sodelovanju z Vaško skupnostjo Krašči pripravilo Dan za zdravje, katerega osrednji dogodek je bil prevzem defibrilatorja. Da bi vaščani v neljubih primerih nesreče znali pravilno postopati in pomagati sočloveku, so prisluhnili predavanju o temeljnih postopkih oživljanja in se naučili pravilnega rokovanja z defibrilatorjem, ki je nameščen in vedno dostopen ob vhodu v vaško-gasilski dom. Z namenom, da zdravje pri vaščanih postane vrednota, pa so ob tem pripravili tudi niz aktivnosti pod vodstvom zdravstvenih delavcev iz vasi Krašči,  in sicer so se obiskovalci dogodka lahko udeležili merjenja krvnega sladkorja, holesterola, krvnega tlaka in izračuna indeksa telesne mase. Istočasno pa je potekal tudi Dan odprtih vrat PGD Krašči, ki je na ogled postavilo vse svoje pridobitve in pripadajočo gasilsko opremo.

Ljudje, ki so nenehno aktivni in zaposlijo svoje možgane, so v manjši nevarnosti za pojav demence. Berite knjige, poslušajte glasbo in se zabavajte.

Ko se je kazalec na tehtnici ustavil na 120 kilogramih, je vse kazalo, da si je takratna maturantka Timea Urdih že uničila zdravje in se odrekla športnemu življenju, v kakršno sta jo v otroštvu vpeljala oče in mama. Nato pa se je zgodilo nekaj, kar je pomenilo začetek poti iskanja zdravja in lepega videza. A pot do tja je bila polna nevarnih pasti.

· Gibanje

Pa vi, se dovolj gibate? Preverite, kakšne so posledice, če si raje kot sprehod privoščite poležavanje na kavču ...

Takoj ko na vrata potrka oktober, ljudje začnemo razmišljati o prehladih in virusih. veste, kako bi se jim letošnjo jesen in zimo kar najučinkoviteje izognili?

· Zdravje

Indira Ekić je iz okroglega in nesamozavestnega dekleta postala navdih in motivatorka. Obdobja, ko je sovražila svoje življenje, se le še megleno spominja ...

V pogovoru s prijatelji in znanci velikokrat na vprašanje: »Ali veste, kdo je fizioterapevt?« dobim odgovor: »Tisti, ki masira!« Ste se kdaj vprašali, kakšna je razlika med maserjem in fizioterapevtom?

Iščete hitro, preprosto in poceni vadbo zase? Poskusite z vajami, sestavljenimi po abecedi.

Vsakdo, ki k skrbi za svojo težo pristopa resno, ve, da je presnova pomemben dejavnik teh prizadevanj. Osnova presnovnega procesa je porabljanje kalorij, nanj pa vpliva precej dejavnikov: geni, starost, spol itd. Nekateri ljudje podedujejo dober in hiter metabolizem, drugi imajo težave. Meritve so pokazale, da moški porabijo več kalorij kot ženske, tudi med počivanjem. A pri večini se metabolizem upočasni po 40. letu. Seveda ne moremo vplivati na podedovane gene, tudi na spol ne in niti na tek časa. So pa načini, kako si vendarle lahko izboljšamo presnovo.

· Gibanje

Kako zelo se je situacija spremenila po dobrem letu dni.

· Gibanje

Naj predolgi delovniki ne bodo izgovor, da rekreacije in vadbe ni na vašem urniku.

· Gibanje

Težave najbolj učinkovito omilimo z masažami in preprostimi vajami. Pritisk na noge lahko zmanjšate tako, da jih preprosto dvignete v zrak, pomaga tudi več vode in manj soli. Poskusite vsak dan vsaj petnajst minut telovaditi.

Henrik z osebnim trenerjem trenira dvakrat na dan, v pol leta pa je dosegel tako velik napredek, da z lahkoto izvaja tudi visoko intenzivne vadbe.

· Gibanje

Henrik z osebnim trenerjem trenira dvakrat na dan, v pol leta pa je dosegel tako velik napredek, da z lahkoto izvaja tudi visoko intenzivne vadbe.