Palica je odličen pripomoček, s katerim se lahko dobro ogrejemo. Če nimate druge, lahko za palico uporabite kar ročaj metle.

Tanja Želj je ambasadorka zdravega načina življenja in gibanja, ena največjih strokovnjakinj za pilates v Sloveniji in po izobrazbi profesorica športne vzgoje. Na sedmi rojstni dan svoje hčerkice Ele pa bo izšla še njena prva knjiga Ustrezna vadba po porodu. S Tanjo smo se pogovarjali o nosečnosti, vadbi in drugih nasvetih mamicam.

Pozabite nezdrave diete. Zadnje raziskave kažejo, da lahko uživanje določenih jedi (celo tistih, ki redijo) pomaga k uspešnemu odpravljanju odvečnih kilogramov!

· Prehrana

Rene Šantić je bil v najstniških letih bolj polne postave. Ta neprijeten dogodek je vplival na to, da se je odločil spremeniti življenski slog ...

Pred izbiro polnila razmislite o svojih zdravstvenih težavah in omejitvah.

Voditeljica šova Kmetija Natalija Bratkovič odkrito o svojih boksarskih začetkih in tem, zakaj je kickboks koristen za ženske.

Stres je del življenja in večino stresa znamo predelati, eni bolj, drugi manj. Stres ni vedno nujno le slab. Včasih vam da potrebno motivacijo ali pa vas spodbudi, da daste od sebe najboljše. Toda neobvladan ali podaljšan stres lahko povzroči kar precej slabega vašemu telesu, kaže pa se v nepričakovanih bolečinah in drugih simptomih.

Ana Maria Mitič se po letu dni porodniškega dopusta počasi vrača na sceno - in to čisto spremenjena in zelo drugačna, kot jo prav zdaj gledamo v filmu Košarkar naj bo 2. Komičarka, improvizatorka, voditeljica in igralka je izgubila precej kilogramov, za kar se lahko zahvali svojemu sinu Levu. »On je najboljša dieta in trener,« pravi.

Vam misli tako divjajo, da jim ne morete slediti? V preteklost, v prihodnost, pa levo, desno ... Namesto da bi imeli miren dan ali vsaj popoldan, ste zaradi svojih misli le pod stresom. Ste že slišali za čuječnost, kako živeti v sedanjosti?

· Gibanje

V zadnjih letih so vse bolj pogosti poklici, pri katerih sedimo tudi po osem ali več ur na dan. Največja težava nastane, ko v vsej delovni vnemi pozabimo na gibanje.

Dihanje je avtonomna in hkrati zavestna telesna funkcija. To pomeni, da poteka nehotno, samo po sebi, torej tudi če vas ne opozorim na to, da dihajte, dihate, hkrati pa lahko tudi zavestno vplivamo na to, kako dihamo.

Zagotovo vas je že bolel hrbet.

VSAKO ROJSTVO je edinstven in čaroben dogodek, a za marsikatero nosečnico je kopica »dobronamernih nasvetov«, kaj sme in česa ne sme početi, lahko zelo naporna in utrujajoča.

· Gibanje

Voditelj na Radiu 2, Robert Pečnik Pečo, ki skupaj s sovoditeljico Evo Cimbola zabava poslušalce vsak delovnik med 10h in 14h, že skoraj cel mesec nosi brke.

Ker ljudje ogromno časa presedimo v pisarni za računalnikom ali doma na kavču, je pomembno, da aktiviramo svoje telo, zato je spodaj nekaj vaj, za katere ne potrebujemo nobenih dodatnih rekvizitov razen stola in le nekaj minut za vsako vajo. Stol naj bo seveda trden in stabilen.

· Gibanje

Tjaša Železnik pravi, da bi skrbela zase in za svoje telo, tudi če ne bi bila igralka, saj je rada videti dobro.

Matjaž Pinter iz Celja že več kot 30 let živi s kronično ledvično odpovedjo, kar pomeni, da je ravno toliko časa vsak teden za skupno 21 ur priklopljen na aparat, ki mu filtrira kri.

Svetovna zdravstvena organizacija opozarja na škodljive učinke na zdravje mladih.

Vadbena žoga je pripomoček, ki ga uporabljajo tako rekreativci kot vrhunski športniki. Ne samo da je cenovno ugoden rekvizit, temveč je tudi zelo preprost za uporabo in odličen za krepitev mišic, izboljšanje ravnotežja in drže telesa.