Ste tudi vi med sprehodom po travniku ali gozdu zavonjali prijeten sladkast vonj? Zacvetel je bezeg! Čas je, da ga naberete – za okusen čaj, osvežilen sok, šabeso ali za pripravo okusne poslastice.

Končno je napočil čas, ko se virus umirja in se naša življenja vračajo v tirnice, ki smo jih vajeni. In spet bomo postali »dobri stari mi«.

V zrelih letih je aktiven življenjski slog pomembnejši kot kadarkoli prej. Redna vadba pomaga dvigniti raven telesne energije, ohranja vas neodvisne ter preprečuje bolezni in bolečine.

Za spodbujanje črevesnih funkcij.

Bolečina je tista posledica načetega zdravja, ki nas vedno oropa radosti, moči in volje. Toda hkrati je tudi zelo pomembno sporočilo našega telesa.

· Zdravje

Ni skrivnost, da je Hana Rodić sodila med strastne kadilce.

Navadno smo prepričani, da je za naše telo dobro tisto, kar nam najbolj prija. Ko nastopijo tisti dnevi v mesecu, to velja še toliko bolj.

· Gibanje

Da se ekipa najbolj poslušanega jutranjega programa Denis Avdić Showa, na Radiu 1 ne bi preveč polenila, je poskrbela osebna trenerka in vplivnica na socialnih omrežjih, Patricia Pangeršič.

Nekoč sem sedel ob poti na Okrešelj. Kramljal sem s prikupno deklico, s katero sva se srečala po dolgem času. Bila bi mi lahko mama, vendar je takrat izgledala veliko bolje od mene.

Da se ekipa najbolj poslušanega jutranjega programa Denis Avdić Showa, na Radiu 1 ne bi preveč polenila, je poskrbela osebna trenerka in vplivnica na socialnih omrežjih, Patricia Pangeršič. Seksi temnolaska jih je vzela v roke in jim naložila nekaj osnovih vaj. Voditelji Denis Avdić, Jana Morelj, Anja Ramšak in Miha Deželak pa so pridno izvajali vaje.

Patronažne sestre so bile zadnje tedne za marsikoga edini stik s svetom. Triindvajset patronažnih sester, zaposlenih v Zdravstvenem domu Ptuj, je v zadnjem mesecu na domu obiskalo skoraj 3000 pacientov.

· Gibanje

Morda je trenutno povpraševanje po tem, kako doma vzdrževati aktivno življenje, pogostejše kot sicer. Verjetno bo tega manj, ko se bodo razmere v Sloveniji, Evropi in svetu umirile. A so vseeno nasveti, kako vzdrževati zdravo fizično kondicijo v udobju svojega doma, koristni vse dni v letu.

O pomembnosti dihanja sem že pisala, saj gre za pomembno področje, ki si zasluži več, kot le eno objavo, zato se jo bom dotaknila večkrat, tudi tokrat.

· Gibanje

Pevka Helena Blagne se lahko pohvali z zavidanja vredno postavo. Ste se spraševali, kako ji uspe vzdrževati vitko linijo?

Hej, človek, spravi se meditirat! je naslov knjige Adriana P. Kezeleja, čigar razmišljanja so bila nedavno predstavljena tudi v reviji Zarja Jana, in v času koronakrize se zdi to eden boljših nasvetov. Zaprti med stene svojega doma, ogroženi in ustrahovani, polni tesnobe in strahu pred prihodnostjo, potrebujemo stvari, ki nas sproščajo, umirjajo ter krepijo telo in duha.

· Gibanje

Že delate poskoke in izpadni korak?

Kaj potrebujete, da bodo vaše noge spet v popolni formi? Super hitri načrt! Vzemite si deset minut na dan, pa se boste v kratkih hlačah spet počutile lepe in samozavestne, kot že dolgo ne!

· Gibanje

Lepi dnevi so na plan privabili tudi številne znane obraze, ki kljub karanteni ohranjajo kondicijo in si privoščijo vsakodnevne tekaške treninge pod sloganom zdrav duh v zdravem telesu.