Profimedia

Športna oblačila so veliko pomembnejša, kot si mislite. Večina nas je sicer nekje vmes - radi smo modni, a cenimo udobnost. Tako si na primer ženske rade kupijo drage pajkice, ki lepo stojijo na zadnjici in stisnejo stegna, zgoraj pa oblečejo staro majico s kratkimi rokavi. 

In še nekaj podatkov, zakaj se morate vsaj petkrat na teden obleči v športna oblačila in razmigati svoje telo - z gibanjem zaviramo propadanje telesa in neposredno zmanjšujemo tveganje za razvoj kroničnih bolezni. Pozor! Življenje brez gibanja pospešuje splošno umrljivost za 20 do 30 odstotkov.

Torej, gremo po nova športna oblačila in sedem razlogov, zakaj so tako pomembna:

1. Lahko preprečijo poškodbe 

Tudi če ste začetniki v športu, ne smete zanemariti pravilne izbire športnih copatov ali po domače superg. Tako v telovadnici kot v gozdu je izbira čevljev ključna, saj morajo dobro držati nart, gleženj, zelo pomembno je tudi, ali imate ozko ali široko nogo, ali imate raven podplat … Slabi čevlji vam pokvarijo še tako popoln aktiven dan.

Če jo boste v teh pomladnih dneh mahnili na kakšen pohod ali v hribe, vam res polagamo na srce - skrbno jih izberite, tudi če zanje odštejete kakšnih 10 evrov več. Žulji, zvini, boleča stopala, vse to lahko preprečimo s pravilno izbranimi športnimi copati tudi pri teku, aerobiki, tenisu, plezanju.

Preberite tudi:

• 10 nasvetov za vadbo, ki bo dejansko pokazala učinek
• 5 vaj za čvrsto in močno telo
• Pomladne aktivnosti, ki izboljšujejo počutje

A ne le čevlji, tudi obleka lahko poskrbi, da se vaše telo ne pregreva, da koža diha, da smo med gibanjem sproščeni in brez strahu, da bi se kaj strgalo ali celo odtrgalo. V starih oblačilih, ki so narejena iz slabih materialov, se lahko hitro pregrejemo, kar močno vpliva tudi na naše počutje.

Kompresijske hlače in tudi nogavice, če je treba, pomagajo, da naš obtok deluje nemoteno ter da mišice dobijo dovolj kisika. Veliko bolj boste zadovoljni s svojimi športnimi dosežki, ognili pa se boste tudi hudemu »muskelfibru«, saj bodo dobro prekrvljene in »nadihane« mišice veliko lažje preživele velike napore.

Profimedia

2. Ne smejo vas utesnjevati

Zdaj so športna oblačila narejena iz tako lahkih materialov, da se v njih počutimo kot v drugi koži. Športne hlače in majice so lahke kot peresa, prav tako pa so suhe v neverjetno kratkem času. Če boste v oblačilih sproščeni, boste tudi veliko bolj uživali v gibanju, predvsem pa se bodo oblačila premikala z vami in vas ne bodo motila med plezanjem in skakanjem.

Poleg tega lahko grobi, stari materiali na koži pustijo celo kakšno odrgnino, ki je lahko zelo neprijetna, zato pozor tudi pri izbiri športnega perila - posebno pri modrčku bodite previdni, saj je to prvi stik s kožo, ki mora med gibanjem prenesti velike sile.

3. Uravnavajo telesno temperaturo 

Ni pomembno, ali ste začetnik ali so vaši rekreativni dosežki že zelo podobni tistim profesionalnih športnikov, med gibanjem se boste brez dvoma močno potili. In prav v teh prvih pomladnih dneh je zelo pomembno, da imamo na sebi oblačila, ki vlago vpijajo in se ne sušijo kar na telesu, saj se lahko zelo hitro prehladimo ali pa nas celo uščipne v križu. Priporočamo vam, da imate vsaj spodnjo plast, tisto, ki se dotika vaše kože, skrbno izbrano.

Profimedia

4. Lahko izboljšajo dosežke 

Angleško govoreči narodi imajo zelo lep izrek -‘dress for success’ - oblečen za uspeh. In pri športu to še bolj drži kot na drugih področjih. Že samo z dobro izbiro oblačil lahko dosežete rezultate in užitke, ki si jih želite, pa čeprav zmaga ni pomembna. Saj veste, po določeni starosti je najpomembnejše to, da se ukvarjamo s športom iz čistega užitka in ne zaradi rezultatov.

Seveda pa je vedno fino, če se počutimo močni in zadovoljni. Vsa oblačila izberite po namembnosti - pohodniške hlače za hojo, kolesarske hlače za kolesarjenje ... seveda lahko malo improvizirate, a s pametno izbiro boste vsa športna oblačila, ki jih potrebujete, dobili po zelo ugodnih cenah. 

5. Dvignejo samozavest 

Saj veste, kako je, ko greste v pisarno ali zvečer na pijačo s prijatelji. Če se v svoji obleki počutite dobro, potem kar pokate od samozavesti in pogledi se kar lepijo na vas. Če pa si oblečemo nekaj, v čemer se ne počutimo dobro, potem smo ves čas kar malce zadržani, slabe volje in prav nič samozavestni ter komaj čakamo, da gremo domov.

Podobno je s športnimi oblačili, močno lahko vplivajo na našo samozavest - ko na primer tečemo po bližnjem parku ali pa plezamo v Ospu, si vsi želimo, da bi bili videti dobro in se ob tem tudi počutili udobno.  

Profimedia

6. Vplivajo na kožo

Nekakovostna in pogosto cenena športna oblačila lahko vsebujejo materiale, ki dražijo kožo, povzročajo izpuščaje in srbenje med vadbo. Morate vedeti, da vadba poveča pretok krvi, kar lahko povzroči zoprno srbenje kože.

Znoj, dehidracija, pretesna oblačila, ki ne dihajo, in pranje z močnimi detergenti ali mehčalci lahko povzročijo tudi težave s kožo. Intenzivna vadba lahko privede tudi do zamašitve znojnih žlez, posledica pa je srbeč vročinski izpuščaj, zato se odločite za lahke, zračne tkanine, ki ohranjajo vašo kožo hladno.

Profimedia

7. Nov modni kos lahko motivira 

Dejstvo je, da mnoge od nas motivira, ko treniramo v novih oblačilih ali športnih copatah. Ne samo, da se boste dobro počutili, ampak se boste tudi zavedali, da ste dobro videti, in to je nekaj, kar si želite, ko ste obkroženi z ogledali v telovadnici ali s sotekači v skupini.

Vedno, ko dosežete neki mejnik, na primer ko se redno gibate že tri mesece ali brez ustavljanja pretečete 5 kilometrov, se nagradite s kakšno malenkostjo, ki jo potrebujete - na primer trakom za glavo, modrčkom, majico ali pohodniškim nahrbtnikom.