Joga na hitro
Prstna joga za boljšo prekrvavitev in gibljivost
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Bi radi izboljšali gibljivost in prekrvitev? Potem poskusite s prstno jogo, ki jo lahko izvajate kar mimogrede. Z njo spodbujate refleksne cone, ki so povezane s posameznimi organi v telesu.
- Osnovna vaja: Stisnite prste v pest in jih zatem bliskovito razprite. Ponovite 20-krat.
- Skupaj in narazen: Razprite dlan, prsti naj se tiščijo skupaj. Zatem jih razprite, kolikor lahko, kot da želite narediti pahljačo. Stisnite jih spet skupaj in znova razprite. Naredite 15 ponovitev.
- Kroženje s prsti: Čeprav se vaja ne zdi nič posebnega, boste kroženje prstov čutili po vsej dolžini roke. Razprite dlan in čim intenzivneje krožite najprej s palcem v obe smeri, zatem še z drugimi prsti. Naredite po 10 krogov za vsak prst.
Preberite tudi: Banane - odlične v kuhinji, pa tudi v kopalnici! Kliknite TUKAJ!
Glasujte za Slovenko leta 2025
Sedem izjemnih žensk. Ena odločitev.
Izberite kandidatko, za katero verjamete, da je s svojim pogumom in delom najbolj zaznamovala preteklo leto.
