Gabez: Naravni čudež za kosti, ki pospeši celjenje in odpravi bolečine
Gabez že stoletja velja za eno najbolj cenjenih zdravilnih rastlin pri težavah s kostmi, sklepi in mišicami. Kaj o njegovih učinkih pravi sodobna znanost?
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Gabez je ena tistih zdravilnih rastlin, ki ima v ljudskem zdravilstvu skoraj legendarni status. Že v antiki in srednjem veku so ga uporabljali pri poškodbah kosti, udarninah, zvinih in ranah, danes pa ga najpogosteje srečamo v obliki mazil, gelov, krem, tinktur in obkladkov za zunanjo uporabo.
Čeprav ga mnogi poznajo kot »rastlino za kosti«, je pri gabezu potrebna tudi previdnost. Vsebuje namreč pirolizidinske alkaloide, snovi, zaradi katerih notranja uporaba gabeza danes ni priporočljiva. Pripravki iz gabeza so zato namenjeni predvsem zunanji uporabi, in še to le na nepoškodovani koži.
Zakaj je gabez tako cenjen?
Gabez (Symphytum officinale) je trajnica, ki raste na vlažnih tleh, ob potokih, rekah, robovih gozdov in travnikih. Najpogosteje se uporabljajo korenine in listi, pri čemer korenino običajno nabiramo spomladi ali pozno jeseni.
Rastlina vsebuje več učinkovin, med njimi alantoin, sluzi, saponine, tanine, inulin in druge rastlinske spojine. Alantoin je dolgo veljal za glavno snov, zaradi katere naj bi gabez podpiral obnovo tkiv, vendar strokovnjaki poudarjajo, da njegovo delovanje ni vezano le na eno učinkovino, temveč na preplet različnih sestavin v rastlini.
Pripravki iz gabeza se tradicionalno uporabljajo pri bolečinah v mišicah in sklepih, modricah, udarninah, zvinih, nategih, oteklinah ter težavah, povezanih z obrabo sklepov.
Mazilo, gel ali obkladek?
Najbolj znana oblika uporabe je gabezovo mazilo. To se običajno nanaša v tankem sloju na boleče ali otečeno mesto. Uporablja se pri bolečinah v sklepih, revmatičnih težavah, oteklinah, udarninah in po poškodbah mehkih tkiv.
Gabezovi geli pogosto vsebujejo tudi dodatne sestavine, kot so mentol, kafra ali aloe vera, zato imajo lahko hladilen ali pomirjujoč učinek. Namenjeni so predvsem zunanji uporabi pri preobremenjenih sklepih, udarninah, zvinih in bolečinah v mišicah.
Tinktura iz gabeza se kljub imenu ne uporablja za pitje. Pri tej rastlini je tinktura namenjena izključno zunanji uporabi, denimo kot obkladek ali za vtiranje na nepoškodovano kožo. Tudi obkladki iz korenine gabeza so v ljudskem zdravilstvu priljubljeni pri oteklinah, modricah in bolečinah v sklepih.
Kaj kažejo raziskave?
Sodobne raziskave so se ukvarjale predvsem s pripravki iz korenine gabeza za lokalno uporabo. Več randomiziranih kontroliranih raziskav je pokazalo, da lahko kreme in mazila z izvlečkom gabeza pomagajo pri lajšanju bolečin, vnetij in oteklin pri mišično-skeletnih težavah.
Pozitivni učinki so bili opaženi pri akutnih bolečinah v hrbtu, zvinih, udarninah, nategih, športnih poškodbah in težavah, povezanih z osteoartritisom. V eni od raziskav so bolniki kremo z izvlečkom korenine gabeza uporabljali povprečno enajst dni, najpogosteje dva- do trikrat na dan. V tem času so poročali o zmanjšanju bolečine, oteklin, občutljivosti na pritisk in jutranje okorelosti.
Kljub spodbudnim ugotovitvam pa gabez ni čudežno zdravilo. Pri močnejših bolečinah, sumu na zlom, izraziti oteklini, omejeni gibljivosti ali poškodbi, ki se ne izboljšuje, je potreben pregled pri zdravniku.
Previdnost ni odveč
Najpomembnejše pravilo pri gabezu je, da ga ne uporabljamo notranje. Čaji, kapljice ali drugi pripravki za uživanje danes niso priporočljivi, saj pirolizidinski alkaloidi lahko škodujejo jetrom in veljajo za potencialno nevarne snovi.
Gabezovih pripravkov prav tako ne nanašamo na odprte rane, razpokano, poškodovano ali razdraženo kožo. Uporaba ni priporočljiva v nosečnosti, pri majhnih otrocih pa se je pred uporabo smiselno posvetova
Domači pripravki iz gabeza
Gabezovo olje
Potrebujete 100 g sveže ali posušene korenine gabeza in 500 ml hladno stiskanega oljčnega ali sončničnega olja.
Korenino narežite na manjše koščke, prelijte z oljem in shranite v steklen kozarec. Mešanico pustite stati štiri do šest tednov na toplem mestu, vsak dan jo pretresite. Nato olje precedite in shranite v temni steklenici. Uporabljate ga lahko za masažo bolečih mišic in sklepov.
Hitri gabezov obkladek
Sveže liste gabeza operite in jih z valjarjem ali steklenico rahlo zmečkajte, da spustijo sok. Položite jih na boleče mesto, prekrijte z gazo in pustite delovati od 30 minut do dve uri. Obkladek se tradicionalno uporablja pri udarninah, oteklinah in zvinih.
Gabezova kopel za utrujene noge
Dve pesti svežih ali posušenih listov prelijte z dvema litroma vrele vode. Pustite stati 20 minut, precedite in dodajte v posodo za namakanje stopal. Kopel lahko pomaga pri utrujenih nogah in občutku težkih sklepov.
Gabezova mazilna ploščica
100 ml gabezovega olja segrejte v vodni kopeli in dodajte 10 g čebeljega voska. Mešajte, dokler se vosek ne stopi, nato zmes prelijte v manjše lončke. Ko se strdi, dobite preprosto mazilo za nego nepoškodovane kože nad bolečimi sklepi in mišicami.
Gabezov kis za obkladke
Narezano korenino gabeza do vrha prelijte z jabolčnim kisom in pustite stati tri tedne. Nato precedite. Kis razredčite z enako količino vode in uporabite za hladne obkladke pri utrujenih nogah ali manjših športnih poškodbah.
Pomembno: Pripravki iz gabeza so namenjeni izključno zunanji uporabi. Ne nanašajte jih na odprte rane ali poškodovano kožo, notranja uporaba pa ni priporočljiva zaradi vsebnosti pirolizidinskih alkaloidov.
