Shutterstock

Finski znanstveniki (mimogrede - Finci veljajo za najbolj srečen narod) so pred časom prvič pokazali, kje in kako na telo delujejo čustva.

V raziskavi je sodelovalo približno 700 ljudi iz Azije in Evrope. Različni ljudje iz zelo različnih kultur. Pri vseh so raziskovalci finske univerze Aalto najprej sprožili določene občutke. Nato so jih prosili, da na nevtralno silhueto telesa narišejo, na katerih delih telesa so jih obšli najmočnejši občutki.

Profimedia

Lep rezultat: izkazalo se je, da imamo ljudje univerzalno zaznavo občutkov, saj so bili narisani vzorci, ki so jih povzročila čustva, zelo podobni. To pomeni, da ljudi povezuje več, kot nas razdružuje. Vsi na enak način občutimo ljubezen in strah, veselje in zavist - ne glede na naše regionalno ali kulturno ozadje.

Dejstva

Kako intenzivna so lahko ta občutenja, lahko preizkusite tudi sami: zaprite oči in se spomnite na najlepši kompliment, ki ste ga kadarkoli dobili. Ali pa pomislite na vaš največji uspeh. Položaj si poskusite predstavljati čim bolj živo in ga tako tudi začutite: kje v telesu ste začutili odziv?

Odpre se srce. V prsih vam bo postalo toplo, začutili boste prijetno vznemirljiv občutek. Ljudje s svetlejšo poltjo od veselja dobijo čisto rdeča lica … 

Preberite tudi:

• Kaj pomeni, če radi ogovarjate in kritizirate
• S pomočjo trenda listografija si življenje spravite v red
• Nasveti za premagovanje napetosti 

Ja, telo se tako odzove na občutke. Hitreje se prekrvi, spremeni se utrip srca, napetost mišic, celo temperatura telesa. In to ima še globlje posledice: v neki ameriški študiji so denimo ugotovili, da lahko stres pred izpiti za tri dni podaljša celjenje ran. Številne študije dokazujejo, da je tveganje za možgansko kap in srčni infarkt večje pri depresivnih ljudeh.

Visoko tveganje

»Perfekcionizem je zame eden največjih sovražnikov srca,« pravi Jochen Jordan, vodja oddelka psihokardiologije na kliniki Kerckhoff v Bad Nauheimu. Občutek, da nisi nikoli dovolj dober, da si v stalnem strahu pred neuspehom, požene izločanje stresnih hormonov v višave in telesu odvzame življenjsko moč. Po drugi strani pa pozitivni občutki krepijo imunski sistem, stabilizirajo in uravnovešajo hormone ter podaljšujejo življenjsko dobo.

Profimedia

Koristi

Morda se boste vprašali, zakaj je dobro vedeti, katera čustva in občutki imajo učinek na določene dele telesa. Vsi poznamo dneve, ko smo tako zaposleni, da včasih niti ne vemo, kako nam je ime. Kaj šele, da bi vedeli, kaj se v tistem trenutku dogaja v našem telesu. »Čutimo« pa lahko. V takih primerih se je dobro malce »pogovoriti« s svojim telesom. Kaj čutimo? Kje čutimo? Kateri del telesa se nam zdi, kot da ni naš?

Skrb zase

Že če boste samo posvetili pozornost tem delom telesa, boste sprostili kar nekaj napetosti. Odgovori na vprašanja vam bodo tudi pomagali, da se boste bolj zavedali svojih občutkov in spoznali, kako si lahko pomagate sami.

Strokovnjaki pravijo, da lahko lociranje čustev pripomore celo k pravočasnemu prepoznavanju fizičnih bolečin. V vsakdanu pa vam bo tudi pomagalo, da boste ugotovili, kdaj ste zavistni, kdaj jezni, kdaj veseli …

Telo in duša

Vsako čustvo v telesu povzroči čisto poseben vzorec aktivnosti:

• Ljubezen in ponos s toploto napolnijo glavo, zgornji del telesa in roke. Pri ljubezni - niti ne presenetljivo - je zelo aktiven tudi spodnji del telesa.
• Veselje ima največji učinek. Preplavi celotno telo, čutimo ga od glave do nog.
• Strah in jeza se opazita predvsem v zgornjem delu telesa, nevarna pa sta predvsem v bližini srca. Zavist se naseli v glavi in gori v požiralniku.
• Žalost leže na predel prsi. Preostalo telo je ohromljeno kot pri depresiji - dobesedno zamrzne.

Kura za telo in dušo

Negujte stike: Imunske celice očitno niso rade same. Študije dokazujejo, da ljudje, ki se pogosto družijo s prijatelji, redkeje zbolijo. Kdor v težkih časih poišče pomoč in podporo, hitreje prebrodi krize.

Vadite zaupanje: Iz pesimista se sicer ne morete kar tako spremeniti v optimista, lahko pa poskrbite, da ne boste tako črnogledi. Vadite na primer ustavljanje negativnih misli. Ali pa pomislite, katere vzroke za nezadovoljstvo lahko spremenite.

Imejte sočutje: Kdor se odpre bolečini drugih ljudi in jim poskusi pomagati, se ne bo nalezel njihove smole ali pa nesreče, temveč bo krepil svoj imunski sistem in bo srečnejši kot tisti, ki želi gledati le lep svet.