Shutterstock

Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Plaža ne vzbuja le prijetnega hrepenenja in občutka svobode, ampak zagotavlja sprostitev, zdravje ter obilico hormonov sreče. Prav zato je pri mnogih prva misel na poletne počitnice tesno povezana z morjem. Kaj je tista skrivnost, ki jo v sebi skriva morska pokrajina? Odgovor ni preprost, saj so si ga naposled morali zastaviti tudi znanstveniki. Kar so odkrili, je nadvse zanimivo.

V prvi vrsti je prizor s peščeno plažo popoln kontrast našemu vsakodnevnemu življenju v mestu. Sleherniki se vozimo v službo po nagnetenih cestah ali z natrpanim javnim prevozom, tam mnogi med nami večino časa zremo v zaslon, večere pa preživljamo pred televizijski zasloni. Ob tem zlahka pozabimo, kaj pomeni zaznavati okolje z vsemi svojimi čutili. Na morju pa se samodejno zgodi ravno obratno: morsko sol začutimo že v zraku, ki ga dihamo, tako da naša glava kaj kmalu postane lažja in misli bolj sproščene, bosa stopala se svobodno pogrezajo v mehak pesek, kar nam daje občutek lahkega telesa ter lahkotnega gibanja. Celo odrasli se na morju počutimo kot otroci. Že sam pogled na neskončno modrino morja, ki se razteza vse do obzorja in čez, nam daje občutek notranje svobode, ki jo v vsakodnevnem življenju pogosto pogrešamo.

Stres mine sam od sebe

Drži, morska obala vzbuja v nas močan občutek miru, razbremenitve in svobode. Številni odtenki modre barve, ki se raztezajo od turkizne do nebesno modre in številnih odtenkov vmes, imajo sproščujoč učinek, ki je, kot kažejo raziskave, enakovreden meditaciji. A za tak učinek niti ni treba, da smo zares na plaži – dovolj je, da se samo v mislih poglobimo v takšno sliko. Že samo misel, da sedimo na plaži in poslušamo šumenje valov, deluje na nas tako pozitivno, da se nam zdi zaradi tega realnost lažja; npr. zobozdravniški poseg manj boleč. Tako so izmerili raziskovalci, na nas pa je, da jim zaupamo in si naslednjič z morja prinesemo čim močnejše vtise, ki jih bomo lahko še dolgo podoživljali: prepustimo se prizoru jadrnic na morju z vsemi svojimi čuti, bodimo pozorni na vse, kar vidimo, vonjamo, čutimo ...

Shutterstock

Na morju smo tukaj in zdaj

Prav številni močni čutni vtisi poskrbijo, da nam misli ne begajo ne v preteklost ne v prihodnost. Navzočnost v sedanjem trenutku je na morskem nabrežju dovolj močna, da vse drugo zbledi. Tak sedanji trenutek v običajnem okolju traja tri sekunde, zatem postane preteklost – tako so dognali nevrologi. Na dopustu ob morju pa se ta percepcija spremeni in omenjeni trenutki trajajo dlje. Vsak izmed čutnih vtisov – sončni žarki na koži, vonj slanega morja, stik kože in peska – se močno dotakne možganov in vtisne vanje ter sproža izbruhe endorfinov. To občutimo kot preprosto, neskaljeno srečo.

Blagodejno nabiranje školjk ali kamenčkov

Sprehod ob morju deluje kot vadba v fitnesu, ne da bi sploh občutili napor. Nabiranje školjk ali kamenčkov na kilometre dolgi plaži vsebuje približno 50 poklekov, če hodimo bosi po pesku, poskrbimo še za izdatno masažo stopal, kar je osnova za trden imunski sistem, preko refleksnih con na stopalih pa poskrbimo tudi za stimulacijo notranjih organov.

Nasveti

Zaplavajte v morju, koristilo vam bo

Terapevtska moč peska

Ste vedeli, da je pesek uporabljan v terapevtske namene in vpliva na srčni utrip? Nastajal milijon let, oblikujejo pa ga  različni vremenski in drugi pojavi.

Grška beseda za pesek je psammos, od tod ime psamoterapija. Iznašli so jo Japonci, gre pa za povsem preprosto metodo: pesek segrejemo na 50 stopinj Celzija, se ovijemo v bombažno brisačo in se zakopljemo vanj. Globinska toplota sprosti naše zategnjene mišice, blaži težave s sklepi in pomirja vegetativno živčevje.

V stanju sprostitve

Nemški raziskovalci so dognali, da enakomerno bučanje valov pomirja valovanje v možganih, s tem pa znižuje krvni tlak in raven izločanja stresnih hormonov. Vse to pomeni, da se ob morju zelo sprostimo, se dobro počutimo in smo pomirjeni. In kaj storiti, če trenutno (še) nismo tam? Dobra novica: približno enak učinek ima tudi poslušanje posnetka valov. Predvajajte zvočni posnetek, zaprite oči in se naslikajte na plažo. 

Da boste lažje zdržali do morja

Kopanje v morju nam daje občutek lahkosti, breztežnosti in nas prijetno sprošča. Vsaj približek tega pa si lahko pričaramo tudi doma. Tako bomo lažje zdržali do dopusta, sploh če smo strastni morjeljubci.

Morske arome za domače udobje

V bolje založenih drogerijah so na voljo dišeče sveče ali dišavne palčke s kompleksno sestavo različnih morskih vonjev: morske soli, morske trave, lesa. Z njimi si lahko doma kadarkoli pričaramo prijetno in prepričljivo atmosfero morske obale.

Morska kopel v kadi

Kad napolnimo z vodo, ki ima približno 37 stopinj, in vanjo vsujemo 500 g soli iz Mrtvega morja. Uživamo 10 minut. Domača morska kopel oskrbi kožo s potrebnimi minerali, jo zgladi ter naredi mehko in voljno. Na voljo pa je tudi gel za prhanje z dodatkom morske soli. Zraven si ne pozabite prižgati zvoka morskih valov.

Moč alg za lepo polt

V morskem blatu je najboljše iz morskih alg, namreč cink in minerali. Na voljo so že pripravljene negovalne maske za obraz, ki naredijo kožo čvrstejšo in jo poživijo. A tudi alge, pripravljene kot živilo, obogatijo organizem od znotraj: eden od razlogov, da si pogosteje privoščimo suši.

revija Jana