Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Jana za svoj prednostni vir na Googlu.

Nastavi

Nenehno hujšamo in se večinoma znova (še bolj) zredimo, zato se je dobro zavedati napak, ki jih zagrešimo, ko se lotevamo najnovejše čudežne diete. Andrejo Širca Čampa, univ. dipl. inž., klinično dietetičarko in zasebno prehransko svetovalko, smo povprašali, katere so najpogostejše napake pri hujšanju. »Strokovnjaki menijo, da je v svetovnem merilu v tem trenutku približno 40 odstotkov žensk in 20 odstotkov moških na redukcijski dieti. V svojem življenju po tej poseže kar 75 odstotkov žensk in 50 odstotkov moških. Glavnina objavljenih redukcijskih diet, ki žal dosežejo zelo veliko ljudi, je usmerjena h kratkotrajnemu izboljšanju estetskega videza uporabnika in ne v izboljšanje njegovega zdravstvenega stanja ter preprečevanja kroničnih obolenj,« pojasnjuje sogovornica. Ne begajte iz diete v dieto. Kaj delamo narobe? »Napačno je beganje iz ene diete v drugo. Vse po vrsti prinesejo le kratkotrajen uspeh, saj njihov cilj niso dolgoročne spremembe prehranjevalnih navad. Hkrati je po vsaki takšni dieti še težje shujšati. Med največje napake sodijo neredni obroki. Jemo samo enkrat ali dvakrat na dan, namesto da bi imeli pet rednih obrokov. Zato organizem med obdobjem stradanja zmanjšuje stopnjo bazalnega metabolizma in hrani energijo na vseh koncih, da z malo hrane preživi. Druga napaka so nizki energijski vnosi, ki so nižji od bazalnih potreb organizma.« Več v Jani, 20.4.2010