Ko telo boli brez razloga: 5 znakov, da gre za potlačena čustva
Čeprav na to ne pomislimo, so bolečine brez jasnega vzroka lahko povezane s stresom in potlačenimi čustvi. Preverite 5 telesnih znakov, ki so pogosto povezani s čustvi.
Prva stran dneva
Dnevni pregled najpomembnejših zgodb doma in po svetu.
Včasih se pojavi bolečina, ki ji ne moremo pripisati jasnega vzroka. Ni poškodbe, ni diagnoze, pa vendar boli. Vleče našo pozornost, nas moti pri vsakdanjih opravilih in vztraja, kot da želi nekaj povedati. Zdravniški pregledi ne pokažejo nič posebnega, mi pa vemo, da telo ni povsem mirno. Ste se kdaj ob tem vprašali, ali je morda povezano s stresom in predolgim ignoriranjem čustev?
Telo pogosto izda tisto, česar si sami še nismo pripravljeni priznati. Medtem ko v mislih trdimo, da smo »čisto v redu«, mišice držijo napetost, dih ostaja plitek, želodec opozarja. Čustva niso le razpoloženje – so tudi krčenje, tiščanje, bolečina in utrujenost.
PREBERITE TUDI:
Spodaj je pet najpogostejših načinov, kako se čustva pokažejo skozi telo.
1. Ramena in vrat postanejo trdi
Dolgotrajna napetost v vratu in ramenih je eden najpogostejših telesnih znakov notranje obremenitve. Ramena so dvignjena, vrat zategnjen, gibi manj sproščeni. Pogosto gre za občutek, da moramo zdržati, držati skupaj stvari, nadzorovati potek dogodkov.
Telo ostaja v pripravljenosti, kot da mora nekaj nositi – tudi takrat, ko nevarnosti ni več.
2. Želodec se oglasi prvi
Vozel v želodcu, slabost, nenadna izguba apetita ali pospešena prebava so tipični odzivi na strah in tesnobo. Prebavni sistem je tesno povezan z živčnim sistemom. Ko smo pod stresom, telo energijo preusmeri drugam, prebava pa postane nemirna.
Zato marsikdo najprej začuti nemir prav v trebuhu – še preden zna povedati, kaj ga skrbi.
3. Dih postane plitek, prsni koš stisnjen
Občutek teže v prsih ali kot da ne moremo vdihniti do konca pogosto spremlja potlačena žalost ali dolgotrajna notranja napetost. Dihanje se skrajša, prsni koš ostane v rahli kontrakciji.
Ko zadržujemo čustva, zadržujemo tudi dih. In ko se dih sprosti, se pogosto zmehča tudi notranje stanje.
4. Čeljust in glava nosita neizrečeno jezo
Napeta čeljust, škripanje z zobmi in ponavljajoči se napetostni glavoboli so lahko znak dolgotrajnega notranjega pritiska. Pogosto gre za potlačeno jezo ali stalno potrebo po nadzoru.
Mišice obraza in senc ostajajo v pripravljenosti, kot da morajo zadržati nekaj, kar ne sme priti na plano.
5. Križ in spodnji del hrbta postaneta togi
Bolečine v ledvenem delu, občutek teže ali jutranja okorelost se pogosto pojavijo ob dolgotrajnem stresu. Ko imamo občutek, da moramo vse nositi sami, telo to dobesedno pokaže v spodnjem delu hrbta.
Mišice se zategnejo in ostanejo napete tudi takrat, ko bi se lahko sprostile.
Telo ne pretirava
Pomembno je poudariti, da vsaka bolečina nima psihološkega ozadja in da je ob dolgotrajnih ali močnih simptomih vedno smiselno preveriti zdravstveno stanje. A hkrati velja: telo redko reagira brez razloga. Napetost, tiščanje, nemir ali bolečina so pogosto znak, da smo predolgo potiskali čez mejo.
Namesto da bolečino takoj utišamo ali prezremo, si lahko zastavimo preprosto vprašanje: kje v telesu trenutno čutim največ napetosti? Kako se ta občutek spreminja, če mu namenim nekaj mirne pozornosti?
Ko začnemo poslušati telesne signale, se nekaj premakne. Ne zato, ker bi silili v spremembo, temveč zato, ker telo končno dobi prostor, da spregovori in se postopoma umiri. Poizkusite tudi sami ...
Glasujte za Slovenko leta 2025
Sedem izjemnih žensk. Ena odločitev.
Izberite kandidatko, za katero verjamete, da je s svojim pogumom in delom najbolj zaznamovala preteklo leto.
Prva stran dneva
Dnevni izbor najpomembnejših zgodb doma in po svetu, dostavljen neposredno v vaš e-poštni nabiralnik.
O avtorju
je life-coach in glavna urednica revije Rože & VRT, ki jo z veliko mero strokovnosti in uredniške vizije vodi že vrsto let. Njeno profesionalno delo se prepleta z osebnim poslanstvom – raziskovanjem človeškega vedenja ter iskanjem načinov za bolj zavestno in uravnoteženo življenje. Poleg tem o urejanju vrtov se poglobljeno posveča področjem osebne rasti - čuječnosti, meditacije in optimizacije osebne produktivnosti, kjer posameznikom pomaga razvijati večjo notranjo stabilnost, jasnost misli in učinkovitost pri vsakodnevnih izzivih. S svojim delom povezuje znanje, prakso in izkušnje v vsebine, ki nagovarjajo tako um kot srce.
