· Prehrana

Omejili ste vnos sladkarij, pojeste veliko polnovrednih žit, sadja, zelenjave, malo bele moke, malo mesa – trudite se uživati kar se da zdrava živila, a počutje vseeno ni najboljše. Pri številnih ljudeh se kljub uživanju zdrave hrane pojavi pomanjkanje nekaterih pomembnih vitaminov in mineralov. Preverite, zakaj je tako.

· Prehrana

Zeleni čaj je bogat s katehini, ki preprečujejo raka, saj krepijo obrambno moč telesa, ščitijo pa tudi pred visokim krvnim tlakom in sladkorno boleznijo, znižajo raven holesterola, nadzirajo srčni ritem, saj s kofeinom spodbujajo živčni sistem, predvsem pa z antioksidanti pospešujejo hujšanje in zavirajo staranje.

· Prehrana

Temu malemu klopu uspe, kar raznim nutricionistom ne – ima namreč moč, da ljudi popolnoma odvrne od uživanja rdečega mesa.

· Prehrana

Žal je veliko zdravju škodljivih sestavin, ki jih vsakodnevno dodajamo prehrani, še vedno v naši kuhinji. Govorimo predvsem o beli moki, sladkorju in soli.

· Prehrana

Najpomembnejši obrok dneva. Zato je še kako pomembno, da je kakovosten in dober. Privoščite si ovsene kosmiče, ki so najbolj cenjena in zdrava ovsena jed. Preverite, zakaj je dobro, da se na vašem krožniku znajdejo vsaj dvakrat na teden.

· Prehrana

O prehrani športnika smo že pisali, a ker je to področje tako široko in za športnike tudi zelo pomembno, se spet vračamo k prehrani. Tokrat smo pod drobnogled vzeli beljakovine in potrebe tekačev po njih. Kaj sploh so beljakovine, zakaj jih potrebujemo in koliko, pa vam zaupamo v naslednjih vrsticah.

· Prehrana

Shujšajte z domačim osvežilnim limoninim napitkom, katerega osnova je zeleni čaj.

· Prehrana

Da bi svoje meščane ozavestili o dobrodejnosti zdravega načina življenja, so se moskovske oblasti odločile, da običajne klopi v parkih zamenjajo z visoko naprednimi tehtnicami, ki bodo delovale tudi kot polnilci za mobilne telefone.

· Zdravje

Prvi dan oktobra bo Zagorje v znamenju teka in hoje za upanje. Namen prireditve je ozaveščanje o pomenu medsebojne pomoči za samopomoč in aktiviranje boljšega povezovanja med sektorji – za sistemske spremembe, ki vodijo v dobro družbo. Do zdaj so zbrali že okoli 1500 prijav. Trasa teka ali hoje je primerna za vse.

· Prehrana

V menopavzi se spremeni hormonska slika, saj postane proizvodnja hormonov v ženskem telesu nestanovitna. Prva sprememba, ki jo opazimo, je spremenljivo razpoloženje, a posledice klimakterija so vidne tudi v povišani telesni teži. To neljubo spremembo povzroča predvsem hormon inzulin, ki ga proizvaja trebušna slinavka.

· Zdravje

Jutri, v nedeljo, 21. septembra, bo v ljubljanskem parku Tivoli Popoln dan, ki ga Savina Atai pripravlja ob zaključku enoletne brezplačne izobraževalne akcije S.U.P.R. (Savinina univerza popolne regeracije). Tokrat je glavni moto: recimo ne sladkorju in slabim maščobam!

· Zdravje

Že res, da ga letos ni bilo veliko, zato pa je pomembno, da ga izkoristimo, ko pokuka izza oblakov. Preverili smo, za kaj vse je sonce dobro in koristno.

· Zdravje

Vas srbi koža pa ne veste zakaj? Preverite, če je morda katera od spodaj navedenih snovi.

· Zdravje

V boju proti boleznim sodobnega časa je napočil trenutek obrata, ko smo upanje, da nam bo razvoj v prihodnosti prinesel čudežno zdravilo, obrnili v nasprotno smer in se začeli učiti – iz preteklosti. Primerjava s pradavnimi časi je na prvi pogled nesmiselna, vendar se sodobni človek – vsemu tehnološkemu napredku navkljub – ne razlikuje tako zelo od človeka iz davnine. Telesna presnova se odtlej ni bistveno spremenila, zato pa tem bolj življenjski slog. Prav tu tiči odgovor na marsikatero vprašanje, povezano z boleznimi našega časa. Življenjski slog je bil namreč nekoč bistveno bolj zdrav: niso poznali dodatkov, kot so sladkor, ojačevalniki arome in okusa, konzervansi ipd., pa tudi usklajenost z naravnim okoljem je bila bolj harmonična – človek je vstajal in legal spat z dnevno svetlobo. Vse to so navade, ki koristijo tudi človeku 21. stoletja.

· Prehrana

Sledijo ji številni po vsem svetu, ki se borijo z odvečnimi kilogrami.

· Prehrana

Pevka Nuška Drašček v zadnjih mesecih doživlja preporod. Kilogrami se topijo kot za stavo, kar 17 jih je že izgubila. Preberite kako!

· Prehrana

Smo to, kar jemo, pravi rek. Hrana, ki jo uživamo, se namreč precej jasno odraža na našem telesu. Noben del našega telesa ni imun na to, kar zaužijemo, tudi naša nožnica ne. Pravo ravnovesje mikroflore, ki zagotavlja zdravo nožnico, je tako najlažje doseči – in porušiti – ravno s hrano.

· Prehrana

Pregovor pravi, da se po zajtrku dan pozna. Pa ne le dan, tudi zdravje. Če že zjutraj zaužijete zdrav obrok, bogat z vsemi potrebnimi hranili, vam bo to dalo energijo, ki jo potrebujete čez dan.