· Dehidracija

Mrzel zrak, veter, dež, pa tudi dehidracija. Da, prav ste prebrali. Vse to prinašajo hladni meseci. Zato naj za vse letne čase velja: pijte čim več vode.

· Preventiva

Danes pogosto slišimo: domače je vedno najboljše. V zadnjih letih je kuhanje postalo priljubljeno tudi zaradi številnih kuharskih oddaj ter poudarjanja svežine in kakovosti pripravljene hrane.

Jedem krepi okus, ljudem vrača zdravje

Če boste omejili uživanje kalorij, zlasti tistih iz pšenice, boste v 1 tednu izgubili do 6 kg in dobili tako goste lase, da jih bo težko razčesati.

· Brez kofeina

Kava v zmernih količinah je zdravju nenevarna, čezmerno uživanje pa lahko povzroči hormonske motnje in številne druge resne zdravstvene težave.

Zbrali smo nekaj najnovejših spoznanj, kako se morate varovati pred gripo in kako pospešite ozdravitev, če vas vseeno položi v posteljo.

· Gibanje

Če se lotevate izgubljanja kilogramov, se je o tem najbolj pametno posvetovati z zdravnikom. Poraba kilodžulov na uro pa lahko vseeno služi kot pokazatelj učinkovitosti določene vaje.

Skleda solate ali topla juhica sta lahko še bolj okusni in zdravi, če vanju stresete še malenkost kurkume.

Po vsem alkoholu in sladicah vam nutricionisti svetujejo, da pojejte točno določeno hrano, ki vam bo pomagala, da škoda na vašem telesu ne bo hujša.

Nekatere pijače lahko vašemu organizmu naredijo veliko škodo, saj vsebujejo preveč sladkorja.

Vsak dan lahko naredimo nekaj za boljše počutje in zdravje. K temu pripomorejo že majhne spremembe v navadah in drobni rituali. Tu je nekaj preprostih predlogov, kako ostati v formi.

Skoraj vsaka družina ima svoja najljubša zdravila in nasvete, kako preživeti mrzle mesece brez prehlada in gripe.

Kako kolobariti z dietami, da nam ne bo dolgčas in da se bomo kilogramov znebili za vse večne čase?

· Vsestranski kaki

Zlato jabolko je nekoč veljalo za hrano bogov, nič čudnega, saj je prava vitaminska bomba, ki vsebuje tudi številne minerale in antioksidante. Uporabno je tako v prehrani kot v kozmetiki, zato ga ne smete spregledati.

· Dario Cortese o nabiranju divjih užitnih plodov

V jesenskih dneh lahko v gozdovih in na njihovih robovih naberemo več različnih jesenskih divjih užitnih plodov. Preden se lotimo nabiranja drnulj, trnulj, jerebike, brogovite, šipka, želoda, bukovega žira in drugih gozdnih plodov, jih moramo dobro poznati, da jih ne zamenjamo z neužitnimi in strupenimi.

· NEVERJETNO

Bea Johnson, gurujka življenja brez odpadkov.

Debelost poslabša kakovost življenja in ga skrajšuje. Velja tudi za največji dejavnik tveganja za razvoj kroničnih nalezljivih bolezni.

Za lepoto ne potrebujemo veliko kozmetike in ličil, dovolj je že nekaj drobcenih semen.

Mnogo učinkovitejši kot stroge diete s štetjem kalorij je režim, pri katerem polovico zaužite hrane sestavljata sadje in zelenjava, v šestih obrokih na dan.