Žan Milosavljević je bil nekoč popolnoma neprepoznaven!

· Koristni napotki

Zdravnik gastroenterolog Darko Siuka je ob epidemiji covida-19 pripravil nekaj napotkov, kako se ubraniti pred novim koronavirusom.

· Prehrana

Na trgovskih policah trenutno najdemo največ preoblikovanih živil z zmanjšano vsebnostjo sladkorja. Napisi »free«, »brez dodanega sladkorja«, »light« in podobno nas vabijo k nakupu, saj obljubljajo uživanje brez slabega občutka. Čezmerno uživanje sladkorja je namreč eden glavnih razlogov za debelost in posledično različne kronične nenalezljive bolezni. Ker je glede na rezultate spletne ankete ZPS o nakupnih navadah večina ljudi pri nakupu živil najbolj pozorna prav na vsebnost sladkorja, so priložnost prepoznali tudi proizvajalci.

· Prehrana

Medtem ko so v azijskih deželah zdrava fermentirana živila že tisočletja ključen del vsakodnevne prehrane, pri nas tradicionalno poznamo le kisano zelje, repo in kruh z drožmi. Sanja Čakarun in Goran Žerdin sta se zato odločila, da se podata v svet fermentacije in pod imenom Kis in kvas kar sama naredita še številne fermentirane dobrote: tempeh, kimči, miso, sojino omako, natto, amazake in še kaj.

· Bolezni

Počasna presnova, hitra izguba kilogramov in kronična utrujenost. To je le nekaj simptomov pomanjkanja joda v organizmu. Preberite, kakšni so še drugi znaki in katera živila vsebujejo največ joda.

· Prehrana

Ne glede na to, ali gre za akne, utrujenost, intenzivne simptome PMS - ja, ali menopavzo, je to lahko povezano s hormoni oziroma njihovim neravnovesjem. Čeprav se je v resnejših primerih vedno priporočljivo pogovoriti z zdravnikom, da vam morda predpiše kakšna zdravila, ni odveč vedeti, da obstajajo živila, ki lahko zadržijo ženske hormone pod nadzorom.

· Prehrana

Ne govorimo o nikakršni strogi dieti, temveč o tem, kako se držati začrtane poti zdravega prehranjevanja. Okoli nas je polno priložnosti, da mimogrede zaidemo nazaj na stara pota hitre in nezdrave prehrane. Kako torej ohraniti motivacijo in se ogniti pastem?

· Zdravje

Hormoni povezujejo naša čustva, misli in telo. Hormoni so komunikacijski sistem v telesu. Da si boste lažje predstavljali – živci so enako kot kabli, ki so speljani po celotni hiši, hormoni pa delujejo kot brezžična povezava v vaši hiši – torej delujejo enako kot WiFi. Kaj narediti, ko hormoni delajo zgago?

Če si v času zaprtja številnih poslovnih enot in dela od doma ustvarjate zaloge hrane, preverite, kako bi s to hrano morali ravnati.

Verjamemo, da dobro veste, kako pomembno je, da v tem obdobju še posebej temeljito očistite sadje in zelenjavo, ki ste jo kupili v trgovini. Pomagate si lahko tudi z domačim nasvetom, po katerem so mnogi posegali zlasti zaradi tega, da so površino očistili pesticidov.

· Alkohol je učinkovit, a le ...

Biolog pojasnjuje, kako učinkovit je alkohol in kako smiselno je uporabljati doma izdelana sredstva.

· prebavni encimi

Če imate nasploh slabo prebavo, slab zadah in občutek, da vam je v želodcu nekaj obležalo, je to znak, da v telesu nekaj ne deluje.

· NEKOČ EKSOTIKA, DANES DOMAČI PRIDELEK

Če je kivi nekoč veljal za eksotični sadež, ga danes veselo sadimo skoraj po vsej Sloveniji, le dobro ga moramo obvarovati pred zmrzaljo. Je izvrsten vir vitamina C, nepogrešljiv je pri zaprtju, preprečuje pa tudi oksidativni stres in kronične bolezni.

· Ravnovesje v telesu

To ni bolezen, ampak je stanje organizma, ki se pojavi na prehodu med zimskim in spomladanskih letnim časom. Prizadene občutljive ljudi, starejše in ljudi s kroničnimi boleznimi.

· Zdravje

Situacija v svetu ta trenutek ni rožnata in tega se večina nas zelo dobro zaveda. V članku vam želim predstaviti par ključnih pogledov na korona virus skozi djotiš ter nekaj preventiv, ki lahko pomagajo.

· ZDRAVJE SE ZAČNE NA KROŽNIKU

Se tudi vaše jutro začne z zajtrkom, pri katerem ne sme manjkati odličen sirni namaz? So sirni namazi res tako zdravi, kot mislimo? V primerjalnem testiranju so bili le trije med 18 izdelki brez dodanih aditivov.

Sledilce na družbenih omrežjih že nekaj časa mami s podatki o novem projektu. Kdaj bo z njim tudi začela?

Ko govorimo o zdravi prehrani, najpogosteje govorimo o plodovih, semenih, jedrcih in drugih končnih izdelkih, redko pa pomislimo na to, koliko zdravja se lahko skriva v preprostih rastlinicah, ki jih običajno označimo za plevel, v najboljšem primeru pa napredujejo na mesto kuhinjskih začimb. A tudi one v sebi skrivajo ogromno zdravilnega potenciala.