· PRIVOŠČITE SI VIR ZDRAVJA

Se tudi vi velikokrat pri nakupu živil sprehodite mimo polic in posodic z različnimi semeni in stročnicami? Nikar se zgolj ne sprehodite, temveč si jih od časa do časa tudi privoščite. Tokrat pišemo o bučnicah oziroma bučnih semenih, ki se na naših mizah vse preredko znajdejo.

· Prehrana

Jajcem so šele nedavno spet vrnili "naslov" visoko kakovostnega živila. Tudi, če pojeste do tri jajca na dan, ne bo nič slabega.

· Marjetice

Med prve znanilce pomladi spadajo tudi marjetice, ki nas presenetijo s svojimi majhnimi belimi ali rožnatimi venčnimi listi in sončno rumeno sredico. A marjetica ni zgolj znanilka pomladi, temveč tudi zdravilna cvetlica.

· NEGA KOŽE

Alkohol je postal zelo nepriljubljena sestavina izdelkov za nego kože. Prepričani smo, da nam izsušuje kožo, jo naredi občutljivejšo in je nasploh agresiven.

Ste že preizkusili?

· Prehrana

Pomlad je že prebudila zimske zaspance in marsikoga pregnala na prvi spomladanski tek ali sosednji hrib. Hidracija je pomembna, prav tako embalaža, v kateri jo prenašamo. Kako skrbite za higieno bidonov, steklenic, termovk?

Če vas od popolne podobe v novi obleki loči izguba zgolj dveh odvečnih kilogramov, je to prava dieta za vas! Prehranjevalni režim na dan narekuje tri obroke in en prigrizek.

Številni so lani polagali upe v različne prehranske dodatke, tudi v vitamin D, da bi preprečili okužbo z novim koronavirusom oz. zaplete pri prebolevanju covida-19. Vendar zadnje študije kažejo, da vitamin D nima negativnih, pa tudi ne pozitivnih učinkov na prebolevanje covida-19, opozarja imunolog Alojz Ihan.

· Številni polagali upe v prehranske dodatke

Številni so lani polagali upe v različne prehranske dodatke, tudi v vitamin D, da bi preprečili okužbo z novim koronavirusom oz. zaplete pri prebolevanju covida-19. Vendar zadnje študije kažejo, da vitamin D nima negativnih, pa tudi ne pozitivnih učinkov na prebolevanje covida-19, opozarja imunolog Alojz Ihan.

· EN DAN ZA HUJŠANJE

Če vas od popolne podobe v novi obleki loči izguba zgolj dveh odvečnih kilogramov, je to prava dieta za vas! Prehranjevalni režim na dan narekuje tri obroke in en prigrizek.

Kaj ko bi si občasno namesto riža in testenin privoščili drugačno, med drugim tudi veliko bolj zdravo prilogo? Ste že slišali za bulgur? Naj omenimo, da je bogat vir beljakovin, mineralov, pa tudi vlaknin.

· Prehrana

S prihodom pomladi in se želi vse več ljudi vrniti k naravi, s pridom izkoristiti vse naravne danosti. Ena od teh dobrin je tudi čemaž, odlična spomladna popestritev pri kuhi, a pri nabiranju previdno.

Jabolčni kis pomaga izgubiti telesno težo na zdrav način.

· POMOČ PRI HUJŠANJU

Pred 5000 leti so ljudje žvečili koščke brezovega lubja. Imelo je antiseptične lastnosti in druge zdravilne učinke, enake sodobnim žvečilnim gumijem.

Kaj jo je tako zelo navdušilo?

· ZDRAV IN OKUSEN

Kaj ko bi si občasno namesto riža in testenin privoščili drugačno, med drugim tudi veliko bolj zdravo prilogo? Ste že slišali za bulgur? Naj omenimo, da je bogat vir beljakovin, mineralov, pa tudi vlaknin.

· Zdravje

Nekdanja manekenka Alenka Košir, ki danes živi športno življenje, ki je prepleteno z življenjskim ravnovesjem, je nedavno spregovorila o svoji izkušnji z okužbo covid-19.

Katarina Uplaznik prinaša s seboj zanimivo zgodbo o uspehu. Zaradi odvečnih kilogramov je sklenila spremeniti življenje, v kar je vključila tudi skrbno pripravo hrane. Ob tem je vzljubila kuhanje, s trdim delom na sebi pa izklesala svoje telo.