· Prehrana

Ste se tudi vi zaobljubili, da boste letos shujšali? Kako vam gre? Ste že pozabili na svoje zaobljube? Nič hudega, bomo tokrat začeli malo pozneje in ne takoj ob začetku novega leta. Težava pri novoletnih zaobljubah je predvsem ta, da so naše zaobljube tako radikalne: »Letos bom shujšala petnajst kilogramov.« Namesto da bi se odločili, da bomo letos storili več za svoje zdravje in poskušali vplivati tudi na počutje, hkrati pa preoblikovati telo, da bomo postali bolj samozavestni, pokvarimo že sam začetek.

· Na stranišču

Podobno kot imajo nekateri težave z zadrževanjem urina, ima vsak 50. izmed nas težave z zadrževanjem blata. A za zdravo črevo lahko z malo truda poskrbimo sami.

· STAR NAČIN HRAMBE ŽIVIL

Še kako prija, če si tu in tam privoščimo kislo zelje ali kislo repo. Že stari ljudje so govorili, da gre za odlične jedi, ki prečistijo želodec. To popolnoma drži. Fermentirana živila so namreč še kako koristna za prebavni sistem. Pri tem je vsekakor vredno dodati, da dobra prebava vpliva tudi na dobro zdravje.

· VODA JE VIR ŽIVLJENJA

Najboljši napitek, ki nas odžeja, je zagotovo voda, saj hitro zadovolji potrebo po hidraciji in ne vsebuje nezdravih sladkorjev, ki po navadi kraljujejo v sladkih pijačah. A tokrat vam predstavljamo nekaj drugih, prav tako zdravih napitkov, ki vas bodo odžejali ter oskrbeli s potrebnimi vitamini in minerali.

Prihaja z Daljnega vzhoda, pridobivajo pa jo iz korenine ingverju sorodne rastline Curcuma longa.

· Prehrana

Poznate cikorijo? Nekoč je bil to odličen kavni nadomestek, danes pa večina cikorijo pozna predvsem iz pesmi Iztoka Mlakarja »Čikorja an' kafe«. Nekoč dobro poznana rastlina lahko pripomore tudi k izboljšanju zdravja.

· Zdravje

Ali si lahko predstavljamo starost kot obdobje žetve, rasti in zrelosti? Ali nas je strah, da nam bo slabo zdravje tako zelo okrnilo življenje, da bi bilo živeti dolgo prej prekletstvo kot blagoslov?

· Vzroki, da se dlesni vnamejo in krvavijo

Zdrave dlesni so ključne za naše splošno zdravje. Kadar začnejo krvaveti, mi pa ne ukrepamo, lahko nastanejo resne posledice. Izguba zob je le ena izmed njih.

· Nepogrešljiva

Jajca še zmeraj predstavljajo eno osnovnih živil naše kuhinje. Nepogrešljiva so pri pripravi zajtrkov. Nanje zaradi ugodne sestave prisegajo predvsem športniki, pa tudi sicer veljajo za zdravo živilo.

· Kje so najslabša

»V Nemčiji na ekološki način pridelajo celo do 40 ton jabolk prve kvalitete na enem hektarju površine, mi jih na enaki površini pridelamo med 25 in 30 ton. V našo količino so zajeta vsa jabolka, ne samo tista z oznako prva kvaliteta,« pove Viktor Pavlič iz Brezine pri Brežicah, eden od prvih in največjih zasebnih ekoloških sadjarjev v Sloveniji.

· ČILI JE PAPRIKA

Tokrat beseda o čiliju, ki odlično pogreje, obenem pa poskrbi za pospešeno prebavo. Čili dokazano odžene tudi bolečino, prav tako odlično deluje kot naravni antibiotik in antiseptik.

· Prehrana

Osnova za zdravje posameznika je zdrav življenjski slog, med katerega prištevamo redno telesno dejavnost, zdrave prehranske in spalne navade, opustitev nezdravih življenjskih navad, kot so uživanje tobaka, alkohola in drog, ter izogibanje stresu.

· NEUSPEŠNE DIETE

Morda je ravno vaša presnova vzrok, zaradi katerega je pogosto tako težko izgubiti tistih nekaj kilogramov. In še pomembneje: kaj lahko storite glede tega?

· Dela po načelu »šta je, tu je«

Gostinstvo je panoga, ki jo je epidemija novega koronavirusa najbolj prizadela. Mnogi gostinci so za vselej zaprli svoja vrata. Aleš Žganjar iz Koga v Prlekiji pa je v kriznih časih uvidel priložnost za popularizacijo domače prleške hrane. Kosila zdaj v okolici Ormoža, Središča ob Dravi in Ljutomera dostavlja na dom, povezal se je tudi z mariborskim humanitarnim društvom UP-ornik, ki omogoča brezplačne obroke tistim, ki najbolj potrebujejo pomoč.

· Dieta

Za zdravo in uravnoteženo dieto ni pomembno samo to, da znamo sestaviti zdrave obroke, temveč je ključnega pomena tudi tisto, kar jemo med njimi. Prva izbira prigrizkov med obroki namreč lahko ključno prispeva k uspešnosti hujšanja. Tu smo izbrali nekaj okusnih predlogov, s katerimi lahko brez slabe vesti popestrite svoj jedilnik.