Ali ste vedeli, da vodna kreša vsebuje več železa kot špinača in več vitamina C kot limona in pomaranča skupaj? Med drugim pa ima tako visoko hranilno in energijsko vrednost, da jo lahko zamenjamo za meso!

· Zdravje

Vas kdaj koža močno srbi ali imate občutek, da vas neprijetno zateguje? Opažate, da je postala pusta, brez pravega sijaja ali da hitro pordeči? To skupaj z luščenjem kože kaže, da je koža lahko dehidrirana ali zgolj suha.

Paradižnik, še zmeraj sadež, in ne zelenjava, pripomore k zdravju srca, preprečuje rakava obolenja ter nas bogati s številnimi vitamini, minerali in antioksidanti. Poskrbite, da bo redno na vašem jedilniku.

· Zdravje

V nadaljevanju boste izvedeli, kako izbrati ustrezno kremo za sončenje in tudi, ali cena izdelka zares vpliva na zaščitenost.

Pogosto slišimo, da uživanje prevelikih količin ni zdravo. Toda koliko je preveč in kako to opazimo?

Ste vedeli?

· Nosečnice ga potrebujejo več

Priporočen dnevni vnos (PDV) vitamina B12 za odraslega človeka je 2,5 µg dnevno.

Zasijte to poletje! Odkrijte naših 5 preprostih korakov za popolno poletno kožo - začnete lahko danes!

Pomirite in nahranite razdraženo kožo ter ji povrnite sijaj.

· Preprečite zastrupitve

Vroči poletni dnevi lahko vplivajo na pokvarljivost hrane, zato moramo shranjevanju in pripravi hrane v tem obdobju posvetiti precej več pozornosti kot sicer. Pozorni bodite predvsem na spremembe videza in barve ter vonja in okusa.

· Čas za paradižnik

Končno smo ga dočakali. Na vrtu je že začel barvati svoje glave v številne odtenke, vse do krvavo rdeče. Paradižnik, še zmeraj sadež, in ne zelenjava, pripomore k zdravju srca, preprečuje rakava obolenja ter nas bogati s številnimi vitamini, minerali in antioksidanti. Poskrbite, da bo redno na vašem jedilniku.

Obroki, zaužiti bolj skupaj, denimo v osmih urah, pospešijo presnovo mnogo bolj kot stalno grizljanje te ali one, še tako zdrave hrane.

V svoj vsakdan vnesite naslednje navade in aktivnosti. Kmalu boste opazili odlične rezultate.

· Poletna dieta

Obroki, zaužiti bolj skupaj, denimo v osmih urah, pospešijo presnovo mnogo bolj kot stalno grizljanje te ali one, še tako zdrave hrane.

· Poletna košarica

Te dni so dozorele tudi temno rdeče višnje, ki so nepogrešljiva poslastica, še posebno v kompotih, mnogi pa jih kljub kislosti radi zobajo sveže. Naj omenimo, da so odličen vir vitaminov in vlaknin.

Nabiranje maščobe na trebuhu je ena najpogostejših estetskih težav večine ljudi, pa tudi razlog za negotovost, predvsem pri ženskah. Čeprav je ta težava v prvi vrsti povezana z videzom, lahko maščobne obloge sčasoma povzročijo tudi resnejše zdravstvene težave, zato se je treba z njimi spopasti takoj, ko se pojavijo.