· Spoznajte svoje telo

Sledite tedenskim navodilom, ki za vsako fazo mesečnega cikla priporočajo primerno gibanje. Krči ob menstruaciji bodo izginili, nekoč premočna krvavitev se bo umirila, raven energije pa bo višja.

· Odpravimo slabe navade

Če želite shujšati, morate zaužiti manj kalorij, kot jih potrebujete. Da bi se oklestili za en kilogram odvečne teže v 14 dneh, je treba z jedilnika črtati 500 kalorij na dan.

· Vitamini in minerali

Ste vedeli, da so banane odlične borke proti depresiji, blažijo jutranjo slabost (nosečnic ali tisto, ki jo povzroča maček), ščitijo pred sladkorno boleznijo, osteoporozo, slepoto in tako naprej?

· KRAS

Pred nekaj leti je mlad par kupil košček gozda na Krasu. V eni njegovih uval sta se poročila. Potem je prišel ogenj. Pogorelo je vse naokrog, le kotanja, kjer sta se pod lipo zavezala drug drugemu, je ostala zelena. A morda bo že naslednjo pomlad kraško rastje zelenelo in cvetelo vse naokoli. Pogorišče je namreč prvi kraj, kjer na dež čakajo semenske kroglice, s katerimi želijo ponovno ozeleniti Kras.

Ko je Andrea Libič doma stopila na tehtnico, jo je pošteno presenetil pogled na številke. Že dalj časa je čutila, da je šibkejša, niti sanjalo pa se ji ni, da je izgubila toliko kilogramov.

Delovanje vašega imunskega sistema je zelo odvisno od življenjskega sloga. Morda telo za zdaj takšen ritem še zmore, kaj kmalu pa bodo bolezni tu. Kaj storiti?

· Zdrava prehrana

Pri razvoju zdravih prehranjevalnih navad ima pomembno vlogo družina, ki vzgaja, uči in daje zgled prihodnjim generacijam, poudarjajo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ). Ob tem ponujajo nekaj nasvetov, kako naj se potrošniki zdravo prehranjujejo, in ukrepov za prebroditev draginje.

Barbara Vicković, ki je v seriji Šverc komerc navdušila v vlogi Mire Masle, pazi na telesno aktivnost, je vegetarijanka, pomembno pa ji je tudi duhovno ravnovesje.

· 12 znamenj

V popolnosti narave je vsak posamezen element v sozvočju z drugimi. Nič ni, kar ni povezano s celoto. Makrokozmos se odraža v mikrokozmosu.

· Kurkuma

Kurkuma velja za izjemno cenjeno začimbo na svetu. Ni namenjena zgolj popestritvi okusa, temveč se uporablja tudi zaradi blagodejnih vplivov na zdravje.

Brez sramu in pomisleka bi lahko rekli, da spada zelje med superživila, ki v jesenskem času veselo polni tudi naše ozimnice. Zelje in druge križnice spadajo med zaščitna živila z veliko vitamini, rudninami in drugimi koristnimi snovmi.

· Začimba, ki povezje

Tokrat se lotevamo začimbe, ki je zapeljevala tako z vonjem kot s pripravki, posvečena pa je bila boginji ljubezni Afroditi. Veste, kako zdravilen je rožmarin?

· Prehrana, stres, neprespanost

Delovanje vašega imunskega sistema je zelo odvisno od življenjskega sloga. Morda telo za zdaj takšen ritem še zmore, kaj kmalu pa bodo bolezni tu. Kaj storiti?

· Poskusite te recepte

Zaradi obilo vlaknin jabolko hitro nasiti, pospešuje presnovo in je eno najbolj zdravih živil na poti do vitke postave. V treh dneh, tri kilograme manj?

· Za afte in kašelj

Tokrat pišemo o slezu. Ali ste ga že pokusili, naj vas spomnimo na ameriške »marshmallows«, ki jih zagotovo vsi poznamo, če ne drugače, iz filmov.

· S strokovnjakinjo

O kolagenu veliko slišimo, več o tej temi nam je zaupala Laura Sardinšek, magistrica kozmetike, diplomirana kozmetičarka in diplomirana medicinska sestra.