Od tedaj, ko smo jo spremljali v šovu Ljubezen po domače, se je zelo spremenila. Z močno voljo in ustrezno pomočjo je namreč stopila več kot dvajset kilogramov. Ema nam je sedaj zaupala, kako ji je uspelo …

· James Nestor: Dihaj

Se počutite utrujene, vas prežema strah, imate preveč kilogramov, bolečine? No, ko iščete rešitve za svoje težave, preverite, ali dihate skozi nos. Kajti samo s tem, da namesto skozi usta podnevi in ponoči dihate skozi nos, lahko strašno izboljšate svoje počutje. To trdi v knjigi Dihaj James Nestor, dolgoletni novinar, ki je prepotoval svet in se pogovarjal tako z znanstveniki, zdravniki kot tudi poznavalci starodavnih kultur, da je našel pojasnila ter dokaze, zakaj je pravilno dihanje tako strašno pomembno. Prejšnji teden je knjigo predstavljal v Ljubljani.

· POMOČ ZELIŠČ

Blagodejno topli ovitki in obkladki spadajo med najstarejše zdravilne metode na svetu. Zagotovo se spomnite, da vam je babica tako zbijala visoko vročino – krpe v žganje in na vroče telo.

· Vadba z Anjo

Tokrat se bomo lotili novega sklopa vaj na klopci. Predstavili bomo tri unilateralne vaje, ki so izjemno učinkovite, ko želimo okrepiti in oblikovati mišice nog in zadnjice.

· Ves dan za računalnikom

November je posvečen ozaveščanju o zasvojenosti in njenem preprečevanju. O zasvojenosti govorimo, ko se začne določen vedenjski vzorec pojavljati iz dneva v dan ter postane središče razmišljanja in dogajanja v življenju zasvojenega posameznika.

Veliko slovenskih družin se bolj ali manj odkrito bojuje z alkoholom, najbolj razširjeno in dovoljeno substanco, ki ruši energije človeka in posledično tudi energije doma, družine.

· Gibanje

To vprašanje je vznemirjalo filozofe, znanstvenike, zgodovinarje, jogije in navadne ljudi po vsem svetu vseh časov in kultur, pa naj gre za vzhod ali zahod.

Osebna trenerka in zagovornica zdravega načina življenja ima na športno udejstvovanje nekoliko drugačen pogled.

Jesensko-zimsko obdobje z nižjimi temperaturami in razlikami v temperaturi med jutrom, popoldnevom in večerom močno oslabi naš imunski sistem. Ta pa bi moral biti ravno v tem obdobju najbolj močan, saj se lahko le tako obrani pred številnimi virusi in prehladi, ki so na pohodu.

· Gibanje

Se po sproščujočem poletju želite spraviti v boljšo kondicijo? Bi trenirali skupaj z znanim Slovencem?

· Prezgodnja menopavza

Ko je bila stara komaj 25 let, so Alji Dimic postavili diagnozo, ob kateri so se ji zatresla tla pod nogami – prezgodnja menopavza. V cvetu mladosti, ko večina žensk šele začenja razmišljati o ustvarjanju družine, so ji napovedali življenje brez otrok. In bržkone bi pri tem tudi ostalo, če ne bi prav tedaj odšla na službeno pot v Ameriko; tam se ji je odprl povsem nov uvid v delovanje ženskih hormonov.

· Vaje z Anjo

Čeprav se dnevi že vidno krajšajo in ohlajajo, se ob sončnih popoldnevih ozračje še vedno ogreje ravno prav za vadbo na svežem zraku.

· Nenehni trening

Možgani so kot mišica, ki jo je pametno nenehno trenirati.

Dneve pred menstruacijo si lahko olajšate s telovadbo, ki dokazano lajša napetosti v telesu in izboljša splošno počutje.

· Po jutru se dan pozna, so rekli modri ljudje. In res je tako.

Jutro je odskočna deska v nadaljevanje dneva – dobrega ali pa slabega. Če boste v življenje vpeljali naslednjih sedem jutranjih navad, slabih začetkov ne bo več. Dan za dnem boste lahko le zatrjevali: »Danes je bil odličen dan!«

· V RITMU GLASBE

Ples je povsem naravna, prvinska oblika gibanja, želja po plesu pa nekaj povsem običajnega. Vsak otrok ima smisel za ritem, že ko se rodi.

Lado in Anela sta se pri rokovanju s hčerkama obrnila po pomoč. Predvsem v povezavi z njunim gibalnim razvojem.

· Telovadimo z Anjo

Jesen je idealna za vadbo zunaj. Poletna temperatura ravno prav upade, svež jesenski zrak nas poživlja, pisane barve dreves sproščajo, narava in mestni parki pa ponujajo ogromno možnosti za vadbo. Potrebujemo le nekaj iznajdljivosti.