Blagodejne pozitivne učinke vadbe joge na razvoju telesa, uma in duha okuša tudi Nina Osenar.

Kaj je lepšega, kot dopoldne ali pozno popoldne preživeti s skodelico kakava v roki. Naj vam povemo, da ne gre zgolj za odlično poslastico, kakav namreč krepi tudi imunski sistem.

· Gibanje

Zagotovo ste jih že opazili. Skupino gospa v zrelih letih v značilnih oranžnih majicah oz. anorakih, ki vsako jutro, ne glede na vreme in letni čas, na ploščadi nasproti Občine Gorišnica vneto telovadijo.

· Varnostni ukrepi

Brez pogojna PCT ne gre. Da ne bi prišlo do razočaranja, naj bo pri roki tudi zaščitna maska.

· KOPIČENJE KILOGRAMOV

Na povišanje telesne mase pozimi vplivajo številni dejavniki – od pomanjkanja vitamina D do zunanje temperature.

V polnih urnikih velikokrat najdemo izgovore o tem, da ne moremo biti aktivni, da preprosto nimamo časa ali možnosti. Redna telesna aktivnost je poleg uravnotežene prehrane eden izmed ključnih dejavnikov za zdravo telo, s katerim si lahko zagotovimo tudi vitalno življenje v jeseni življenja. Kako se pripraviti do tega, da postanemo aktivnejši?

· KAJ JE CENEJE, KAJ JE BOLJE?

Ali se tudi vi sprašujete, če je bolje vsakič znova, ko se vrnete domov, zagnati centralno kurjavo ali jo pustiti ves čas prižgano, le na nekoliko nižji ravni? V katerem primeru bodo nižji stroški?

Pomen gibanja je osnova vsakega pogovora o zdravem življenju. Ljudje pa ob številnih obveznostih ravno gibanje z največjim veseljem postavljamo na stranski tir. Včasih v resnici zadošča že enourni sprehod v naravi, s katerim oživimo tako telo kot duha. Ravno to pa je tisto, kar želi ljudem približati osebna trenerka Nataša Gorenc.

· Voditeljica o svojih športnih podvigih

Jasna Kuljaj je rada v naravi, kjer je tudi precej aktivna.

Slovenska pevka je razkrila, da ji je uspelo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Recept pa v resnici zelo preprost!

· Zdravje

Ravnovesje je našla v jogi, pilatesu, dihalnih vajah in samomasaži.

· Skrb za telo

S prazničnim decembrom na vrata ne trkajo samo številne lučke, dolgi in romantični večeri, temveč tudi pogoste in obilne pojedine, kakšen dodaten kozarec vina, neprespane noči …

Jasna Kuljaj je rada v naravi, kjer je tudi precej aktivna. Največkrat jo lahko srečamo na pohodu na bližnji Rožnik ali Šmarno goro, marsikdaj pa zaide tudi v fitnes. Odličen trening za zadnjico in stegna je tudi ta aktivnost ...

Nekdanja udeleženka kuharskega šova MasterChef in osebna trenerka Iza Logar je pojasnila, da se tudi njej zgodi, da ji usahne motivacija do treningov. In kaj takrat stori, kaj ji služi kot brca v zadnjo plat?