· KOPIČENJE KILOGRAMOV

Na povišanje telesne mase pozimi vplivajo številni dejavniki – od pomanjkanja vitamina D do zunanje temperature.

V polnih urnikih velikokrat najdemo izgovore o tem, da ne moremo biti aktivni, da preprosto nimamo časa ali možnosti. Redna telesna aktivnost je poleg uravnotežene prehrane eden izmed ključnih dejavnikov za zdravo telo, s katerim si lahko zagotovimo tudi vitalno življenje v jeseni življenja. Kako se pripraviti do tega, da postanemo aktivnejši?

· KAJ JE CENEJE, KAJ JE BOLJE?

Ali se tudi vi sprašujete, če je bolje vsakič znova, ko se vrnete domov, zagnati centralno kurjavo ali jo pustiti ves čas prižgano, le na nekoliko nižji ravni? V katerem primeru bodo nižji stroški?

Pomen gibanja je osnova vsakega pogovora o zdravem življenju. Ljudje pa ob številnih obveznostih ravno gibanje z največjim veseljem postavljamo na stranski tir. Včasih v resnici zadošča že enourni sprehod v naravi, s katerim oživimo tako telo kot duha. Ravno to pa je tisto, kar želi ljudem približati osebna trenerka Nataša Gorenc.

· Voditeljica o svojih športnih podvigih

Jasna Kuljaj je rada v naravi, kjer je tudi precej aktivna.

Slovenska pevka je razkrila, da ji je uspelo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Recept pa v resnici zelo preprost!

· Zdravje

Ravnovesje je našla v jogi, pilatesu, dihalnih vajah in samomasaži.

· Skrb za telo

S prazničnim decembrom na vrata ne trkajo samo številne lučke, dolgi in romantični večeri, temveč tudi pogoste in obilne pojedine, kakšen dodaten kozarec vina, neprespane noči …

Jasna Kuljaj je rada v naravi, kjer je tudi precej aktivna. Največkrat jo lahko srečamo na pohodu na bližnji Rožnik ali Šmarno goro, marsikdaj pa zaide tudi v fitnes. Odličen trening za zadnjico in stegna je tudi ta aktivnost ...

Nekdanja udeleženka kuharskega šova MasterChef in osebna trenerka Iza Logar je pojasnila, da se tudi njej zgodi, da ji usahne motivacija do treningov. In kaj takrat stori, kaj ji služi kot brca v zadnjo plat?

· Darja Korez Korenčan

Darjina knjiga o tem, kako je prebolela covid, se na trenutke bere kot grozljivka. Zdravniki so imeli težave z vstavitvijo katetra v žile na roki, prišlo je do zapore, prsti so ji začeli odmirati. Darjo so zaradi respiratorne odpovedi dali v umetno komo in jo zaradi številnih zapletov komaj prebudili iz nje; ko se je zbudila, ji je mož povedal, da njenih lepih, dolgih prstov ni več. Doživela je šok, a se je v dolgi rehabilitaciji postopoma pobirala. Danes spet hodi v službo, na računalnik piše samo z levo roko in se veseli življenja.

· Slab zrak ubija

Kakovost zraka v Sloveniji praviloma zadovoljuje zakonske omejitve, ne pa tudi priporočil strokovnjakov Svetovne zdravstvene organizacije.

· ZRAČENJE PROSTOROV

Začeli so se sivi in mrzli jesensko-zimski dnevi, ko bomo vse več časa preživeli ob toplih radiatorjih, v varnih zavetjih domov. A pri tem kljub precejšnjim temperaturnim razlikam ne pozabite na redno zračenje.

Hrvaška udeleženka številnih resničnostnih šovov Olja Einfalt naj bi prestala poseg povečanja prsi. Kot je dejala, si je slednje dolgo želela, prepričana je, da ji bo sprememba prinesla uspeh in prepoznavnost.

· Različica omikron

Po razmeroma paničnem odzivu sveta na vest o novi različici sars-cov-2, ki se ponaša z zavidljivim številom mutacij na S-proteinu, so se včeraj s pozivom k treznosti oglasili južnoafriški znanstveniki, ki so o različici omikron prvi poročali.

· Postcovidni sindrom

Zdravniki že nekaj mesecev opažajo porast resnih zdravstvenih stanj pri ljudeh, ki so preboleli koronavirus. Čeprav so imeli nekateri blažji potek bolezni, so se pri njih razvile težave in trajale več mesecev – zadihanost po naporu, utrujenost, bolečine v prsih, znaki tesnobe in depresije, težave s spanjem, upočasnjeno razmišljanje, brezvoljnost … Pri bolnikih s težjim potekom bolezni, ki so se zdravili na intenzivni negi, pa je bila verjetnost za pojav teh težav še bistveno večja.