Največ kalorij porabimo s tekom. In katere so še najbolj učinkovite telesne aktivnosti oziroma vadbe, ki vam lahko pomagajo pri izgubi odvečnih kilogramov?

Obremenjevanje z vsakim obrokom in očitanjem, da se spet niste dovolj gibali, je zagotovo nekaj najslabšega, kar lahko počnete svojemu telesu.

Poiskali smo nekaj zanimivih vadb, ki vas gotovo ne bodo pustile hladnih.

Izkoristite moč narave, ki ponuja obilo hranilnih snovi, ki skrbijo za močan imunski sistem.

V zadnjih medijskih pogovorih je Jonas Žnidaršič večkrat potrdil, da je v zadnjem času močno spremenil svoj slog življenja, saj se trudi biti bolj priljuden, živeti bolj zdravo in biti čim boljši oče svojima hčerkama, ki sta tudi prvi opazili spremembo.

· Dober tek Slovenija

Na prvi nacionalni konferenci o prehrani in telesni dejavnosti so ugotovili, da se nekateri projekti in cilji pri spodbujanju zdrave prehrane in gibanja že uresničujejo.

Največja napaka, ki jo lahko naredimo, je, da pridemo na vadbo lačni, po njej pa nič ne jemo, pravijo osebni trenerji in športni strokovnjaki.

Kadar govorimo o težavah s krvnim tlakom, imamo v mislih približno 60 odstotkov prebivalcev Slovenije, kajti najmanj toliko ljudi se spoprijema s previsokim krvnim tlakom (hipertenzijo).

· Nekaj nasvetov

Hladne temperature zadnje dni so povzročile, da smo podvrženi bakterijam in boleznim. Če imate novorojenčka, pa se morate še posebej potruditi, da ne zboli. Za vas smo izbrskali nekaj nasvetov, kako ravnati v teh hladnih dneh.

· Učinkovito!

Lunin koledar vam za vsak dan v letu pokaže, v katerem astrološkem znamenju je Luna in ob katerem času vstopi v naslednje znamenje. Tisti, ki ste preizkusili že nešteto diet, pa nobena ni obrodila sadov, se lahko kot rešilne bilke oprimete lunine diete oziroma posta ob ščipu.

· Gibanje

Že vrsto let se hajdinska šola pridružuje obeleževanju tedna otroka. V tem so med drugim izvedli projekt Prometna kača, namenjen ozaveščanju o pomenu gibanja in skrbi za okoljevarstvo.

· Ples zdravi

Nepredvidljivost današnjega življenja zahteva od vseh večjo sprotno prilagodljivost in budnost v trenutku. Ples se zadnje čase uveljavlja kot univerzalno sredstvo zdravljenja.

Jesenske proste dni izkoristite za kvalitetno druženje z otroki in partnerjem.

Ples ritmov nam nudi zemljevide, ki nam pomagajo na potovanju do naše prave narave.

· Dober napotek

Pogosto skušate ljudem dopovedati, kako zelo se motijo, in jih celo prepričujete v dejanja, ki bi vam vrnila ljubezen, ki ste jo dali. V tem obdobju boste v tišini našli največ odgovorov.