Indira Ekić je iz okroglega in nesamozavestnega dekleta postala navdih in motivatorka. Obdobja, ko je sovražila svoje življenje, se le še megleno spominja ...

· Gibanje

V pogovoru s prijatelji in znanci velikokrat na vprašanje: »Ali veste, kdo je fizioterapevt?« dobim odgovor: »Tisti, ki masira!« Ste se kdaj vprašali, kakšna je razlika med maserjem in fizioterapevtom?

· Gibanje

Iščete hitro, preprosto in poceni vadbo zase? Poskusite z vajami, sestavljenimi po abecedi.

· Prehrana

Vsakdo, ki k skrbi za svojo težo pristopa resno, ve, da je presnova pomemben dejavnik teh prizadevanj. Osnova presnovnega procesa je porabljanje kalorij, nanj pa vpliva precej dejavnikov: geni, starost, spol itd. Nekateri ljudje podedujejo dober in hiter metabolizem, drugi imajo težave. Meritve so pokazale, da moški porabijo več kalorij kot ženske, tudi med počivanjem. A pri večini se metabolizem upočasni po 40. letu. Seveda ne moremo vplivati na podedovane gene, tudi na spol ne in niti na tek časa. So pa načini, kako si vendarle lahko izboljšamo presnovo.

Kako zelo se je situacija spremenila po dobrem letu dni.

· Gibanje

Naj predolgi delovniki ne bodo izgovor, da rekreacije in vadbe ni na vašem urniku.

· Gibanje

Težave najbolj učinkovito omilimo z masažami in preprostimi vajami. Pritisk na noge lahko zmanjšate tako, da jih preprosto dvignete v zrak, pomaga tudi več vode in manj soli. Poskusite vsak dan vsaj petnajst minut telovaditi.

· Intenzivna vadba

Henrik z osebnim trenerjem trenira dvakrat na dan, v pol leta pa je dosegel tako velik napredek, da z lahkoto izvaja tudi visoko intenzivne vadbe.

Henrik z osebnim trenerjem trenira dvakrat na dan, v pol leta pa je dosegel tako velik napredek, da z lahkoto izvaja tudi visoko intenzivne vadbe.

Slavna osebna trenerka Nataša Gorenc se je potopila v nekoliko grenke misli. Zaradi slabe izkušnje s stranko je namreč na plan zlila čustva in sledilcem na družabnem omrežju zaupala, kako je njen poklic lahko nehvaležen …

· Gibanje

Skočili smo v jesen, in če še niste skočili v telovadnico, smo za vas poiskali nove vadbe – dva programa sta popolnoma nova, preostale pa so nekatere že preizkusile v prejšnjih sezonah in so nad njimi navdušene.

Stanja same bolezni raka dojk so med seboj zelo različna, hkrati pa so različni tudi odzivi vsake bolnice na diagnozo. Ob tem so hkrati pomembni trije dejavniki, ki nastopijo po prejeti diagnozi ali končanem zdravljenju.

· Zdravje

Oktober – mesec boja proti raku dojk ni mesec, v katerem se nezadovoljno gledamo v ogledalo in si želimo čvrstejših, bolj poskočnih, večjih prsi. Oktober je mesec, ko se svojim prsim poklonimo z vso ljubeznijo.

· Hladna jesen

Na srečo obstaja kar nekaj načinov, kako možnost, da bi zboleli, vsaj nekoliko zmanjšati, če se tem tegobam že ne moremo povsem izogniti.

· Zdravje

Ko sem se udeležila Brainobrainfesta 2018, na katerem so se otroci pomerili v hitrostnem računanju in prikazali osupljive veščine, pridobljene v okviru obšolskega programa Brainobrain, sem bila šokirana. Računali so tako hitro, kot meni ne bi uspelo niti z računalom. Bili so mirni, vzgojeni, brez treme ali vsiljivega vedenja.

· Po nesreči

Darja Pristovnik, članica nekdaj zelo popularne dekliške skupine Make Up, je za mnoge, ki jo poznajo, čudež.

· Gibanje

Jerca Zajc Šušteršič je navdušena športnica, h gibanju pa spodbuja tudi svojo družino.

· Gibanje

Marjan Dogša – miroljuben, povezovalen, razumevajoč, naklonjen … pa tudi humoren, zabaven; temu kratkemu orisu bi zagotovo pritrdile vse tri ženske, o katerih je spregovoril v pogovoru in vse (vsi), ki pod njegovim vodstvom vadijo tai ji quan.