Ste vedeli, da ima meditiranje ogromno plusov za vaše zdravje?

Minilo je dobro leto, odkar je Boštjan Gorenc – Pižama nezdravemu življenjskemu slogu pomolil figo v brk in se odpravil na popotovanje, ki mu je spremenilo življenje. In postavo. Shujšal je namreč 45 kilogramov. Poklon, g. Pižama!

· SPROSTITEV

Vsaj v savni pozabimo na vsakdanje težave in skrbi, ko vročina, skupaj z dišavami in po možnosti nežno glasbo, ustvarja čudovit občutek notranjega in zunanjega očiščenja. A tudi savnanje ima enotna pravila.

· Zdravje

Morda nam gre marčevski premik ure na poletni čas nekoliko bolj v nos kot oktobrski, ker izgubimo eno uro, a ne glede na to, ali premikamo uro naprej ali nazaj, to nima pozitivnega vpliva na naše zdravje. Zato so sklepi o tem, da naj bi naslednje leto v Evropi že nehali premikati urne kazalce, več kot dobrodošli.

· Bolezni

Jesen pogosto poskrbi za bolečine v mišicah. Mišični krči se lahko pojavijo pri napornih telesnih aktivnostih, pa tudi pri določenih boleznih.

· Gibanje

Približno eden od petih Slovencev ima artritis in približno polovica vseh, ki živijo s sladkorno boleznijo, ima to diagnozo.

· Napačno dihanje

Mednarodno priznani strokovnjak Patrick McKeown je Irec, ki je leta 1997 začel raziskovati pravilno dihanje, dihanje skozi nos.

· Zdravje

Septembra so naši otroci zopet pričeli s šolo in vrtcem, počitnic je konec, igre na prostem bo posebej v mrzlih dneh manj, otroci se bodo kratkočasili tudi z igranjem različnih igric na računalniku ali telefonu.

· Zdravje

Občina Sveti Andraž v Slovenskih goricah v sodelovanju z Društvom gospodinj Vitomarci, Ambulanto družinske medicine Vitomarci in šolo Alma Mater Europaea vsem občanom ponuja šolo zdrave drže.

Če bi postavili ob bok Marto izpred enega leta in Marto, kakršna je danes, bi zlahka rekli, da se je slednja pomladila za več kot deset let. Ja, tako velika je razlika, kar preverite …

· Gibanje

Tudi pri refleksih ni nič dano samo po sebi; z vajo lahko okrepimo hitrost svojih reakcij. In prav hitra odzivnost je v življenju več kot dobrodošla.

· Gibanje

Od 15. do 22. oktobra je v Sloveniji potekal teden Simbioze giba. Šlo je za vseslovensko tedensko akcijo medgeneracijskega gibanja, v okviru katerega je bilo 15. oktobra odprtih čez 500 lokacij po vsej Sloveniji.

Ker se ni več počutil dobro, je sprejel odločitev, tekom katere je izboljšal svoje fizično stanje, ob enem pa dosegel vidne vizualne spremembe. Zanimalo nas je, na kakšen način je prišel do tako osupljivih rezultatov.

· STRES IN SKRBI

Poskušajte se umiriti in ugotovite, česa ne morete pregnati iz svojih misli. Nato poskusite odvečno prtljago »izpustiti«, »izdihniti«, zapišite to na papir oziroma storite, karkoli vam pomaga stvari odmisliti.

· Zdravje

Prostovoljno gasilsko društvo Krašči je v sodelovanju z Vaško skupnostjo Krašči pripravilo Dan za zdravje, katerega osrednji dogodek je bil prevzem defibrilatorja. Da bi vaščani v neljubih primerih nesreče znali pravilno postopati in pomagati sočloveku, so prisluhnili predavanju o temeljnih postopkih oživljanja in se naučili pravilnega rokovanja z defibrilatorjem, ki je nameščen in vedno dostopen ob vhodu v vaško-gasilski dom. Z namenom, da zdravje pri vaščanih postane vrednota, pa so ob tem pripravili tudi niz aktivnosti pod vodstvom zdravstvenih delavcev iz vasi Krašči,  in sicer so se obiskovalci dogodka lahko udeležili merjenja krvnega sladkorja, holesterola, krvnega tlaka in izračuna indeksa telesne mase. Istočasno pa je potekal tudi Dan odprtih vrat PGD Krašči, ki je na ogled postavilo vse svoje pridobitve in pripadajočo gasilsko opremo.

· Gibanje

Ljudje, ki so nenehno aktivni in zaposlijo svoje možgane, so v manjši nevarnosti za pojav demence. Berite knjige, poslušajte glasbo in se zabavajte.

· S trdno voljo je mogoče vse

Ko se je kazalec na tehtnici ustavil na 120 kilogramih, je vse kazalo, da si je takratna maturantka Timea Urdih že uničila zdravje in se odrekla športnemu življenju, v kakršno sta jo v otroštvu vpeljala oče in mama. Nato pa se je zgodilo nekaj, kar je pomenilo začetek poti iskanja zdravja in lepega videza. A pot do tja je bila polna nevarnih pasti.

Pa vi, se dovolj gibate? Preverite, kakšne so posledice, če si raje kot sprehod privoščite poležavanje na kavču ...

· Zdravje

Takoj ko na vrata potrka oktober, ljudje začnemo razmišljati o prehladih in virusih. veste, kako bi se jim letošnjo jesen in zimo kar najučinkoviteje izognili?