Se tudi vi po najrazličnejših dietah vedno znova na koncu srečate z neželenim jojo učinkom? Potem je čas, da korenito spremenite svoje navade ter svoje življenje popeljete na bolj zdravo pot.

· Prehrana

Nosečnice bi se morale držati priporočila, da jim ne pripada več kot 300 kalorij dnevno več kot sicer, te pa se skrivajo v jogurtu in nekaj grižljajih sadja.

· Gibanje

Prvi teden je mimo. Verjetno se že bolje počutite, kajti rubrika je namenjena prav temu. Vsem, ki ste se držali Katarininega vadbenega načrta za prvi teden, čestitamo. Le tako naprej! Tisti pa, ki še niste zbrali dovolj volje in poguma, nič hudega. Še vedno se nam lahko pridružite. Ste pripravljeni na drugi teden in nove dnevne izzive?

· Zdravje

Z leti se vse na našem telesu spremeni. Na obrazu se pojavijo gubice, koža na vratu postane ohlapna, prsi se spuščajo in lasje se obarvajo sivo. Zato se nikar ne čudite, da leta vplivajo tudi na vašo nožnico. Poglejte, kako.

· Zdravje

Če boste junija razmišljali, kakšni boste v kopalkah, bo takrat prepozno, da bi kakor koli ukrepali.

· Prehrana

Mia White je postavna petindvajsetletnica iz Ljubljane, ki se je po srednji šoli zaradi številnih obveznosti, obenem pa premalo gibanja in nezdrave hrane, zredila. Pred dobrimi tremi leti in pol, ko ji je tehtnica kazala že 99 kilogramov, se je pogovorila sabo in odločila. V letu in pol ji je uspelo izgubiti kar 30 kilogramov in postati vitka z želenimi 69 kilogrami pri manekenski višini 178 centimetrov. Danes se odlično počuti. Kako je to dosegla?

· Gibanje

Na Osnovni šoli IV v Murski Soboti so potekale regijske igre Specialne olimpiade Slovenije, na katerih so se ob sedmih različnih igrah gibali, družili in zabavali otroci enajstih ekip osnovnih šol, ki jih obiskujejo otroci s posebnimi potrebami. Tokrat se je zabavalo več kot 100 otrok iz pomurske in mariborske regije. Več pa v tiskani izdaji Vestnika.

'Zamer seveda ni, razočaranje pa. To pa ja,' je dejal Igor Mikić po izločitvi iz šova Zvezde plešejo. Uganete, kaj ima sedaj v načrtu?

Od kje ji takšna postava?

Priljubljeni pevec je imel nenavadno nezgodo, ki je zahtevala nujno zdravniško pomoč. »Ojoj, tole je pa grozljivo videti!« so se prestrašili oboževalci.

· Gibanje

Vedno več se govori o pozitivnih učinkih mraza, nekaj novejšega pa je pomoč krioterapije (terapija z mrazom) pri izgorevanju odvečnih kalorij in odpravljanju belih maščobnih celic.

· Gibanje

Sklece so vsem dobro poznana vaja, ki jo vključuje praktično vsak telovadni program. In to iz preprostega razloga: ker so učinkovite in preproste, saj jih lahko delamo kjerkoli.

· Prehrana

Želite že zdaj začeti delati za poletno postavo? Potem je vsekakor dobro, da v svoje življenje poleg redne telovadbe vključite tudi to dieto.

· Gibanje

Predstavljamo vam osem preprostih vaj, ki bodo zmanjšale bolečine v hrbtenici.

· Gibanje

Kako se sproščate ob napornih dnevih?

· Izjemen napredek deklet

Osnovne in srednje šole bodo aprila znova opravile meritve telesnih značilnosti in gibalnih sposobnosti svojih učencev. O športnovzgojnem kartonu je za STA spregovoril njegov ustanovitelj Janko Strel, ki je zatrdil, da je sistem še vedno neomajen, da visoka raven telesnega fitnesa omogoča boljšo učno uspešnost ter da je gibanje najboljše zdravilo.

· Gibanje

Tek je naravno gibanje, ki je pogosto žal zelo zapostavljeno. A spoznajte pet razlogov, zakaj je prav, da kljub temu tečemo.

· Gibanje

Se tudi vi v trgovino odpravite s seznamom, kaj kupiti, saj večkrat pozabite na kakšno stvar? Vam kdo pove pomembno informacijo, pa se je ne spomnite?

· Zdravje

Vsaj en dan brez alkohola