V človeškem telesu skorajda ne obstaja tkivo in celica, ki ne bi imela receptorja za vitamin D.

Verjetno vas zanima vzrok za velikansko številko trpečih v naslovu članka. Gre za število ljudi, ki imajo pomanjkanje vitamina D v telesu.

Težave, ki so lahko posledica pomanjkanja vitamina D, so številne. V upanju na vaše lepše življenje vam zato predstavljamo 8 najbolj pogostih znakov, da vam vitamina D primanjkuje in tudi način, kako telo z njim v dovolj visoki meri oskrbeti, da bo spet delovalo optimalno.

O vitaminu D in predvsem njegovem pomankanju pri odraslih je bilo v zadnjem času kar veliko govora in veliko napisanega in nesporno ugotovljeno, da vitamin D zdravniki in nutricionisti priporočajo kot prehransko dopolnilo.

O pomenu vitamina D za človeka je iz leto v leto več znanega – tako o tem, za kaj vse ga naše telo potrebuje in o tem, kakšni so simptomi, da ga v telesu primanjkuje.

Vitamin D v resnici ni "pravi" vitamin, saj za njegovo uživanje ne potrebujemo hrane. Naravna sončna svetloba omogoča, da naše telo ustvari vitamin D in celo uniči njegove prekomerne količine.

Pomen vitamina D je izjemnega pomena, zato je njegovo pomanjkanje pri večini ljudi po vsem svetu toliko bolj alarmantno.

Dokazano je, da ima vitamin D v našem telesu neštete funkcije. A v nasprotju z drugimi vitamini vitamin D deluje kot hormon in prav vsaka celica v telesu ima zanj receptorsko mesto.

Vitamin D v našem telesu poleg najbolj znane funkcije - presnove kalcija in posledično gradnje kosti - vpliva tudi na druge funkcije. Spomladi in poleti je njegov glavni vir izpostavljenost soncu, a jeseni in pozimi te zaloge poidejo. Zato imamo takrat najnižje ravni vitamina D in ga je dobro nadomeščati.

Preden poiščemo odgovor, si najprej poglejmo, kaj vitamin D sploh je in zakaj so ga nekateri oklicali celo za najbolj pomembnega.

Če ste se že kdaj spotaknili po stopnicah in si zlomili kost, potem to lahko pripišete nerodnosti, vendar pa bi bila lahko kriva tudi osteoporoza.

Drugega novembra smo obeležili svetovni dan vitamina D, s ciljem zmanjševati pomanjkanje tega za zdravje zelo pomembnega vitamina. Ob pandemiji koronavirusa je to še toliko bolj aktualno, saj nacionalne raziskave kažejo, da kar okrog 80 odstotkov odraslih prebivalcev Slovenje v jesensko-zimskem obdobju ni zadostno preskrbljenih z vitaminom D, čeprav ima ta med drugim zelo pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema.

Sončni vitamin je laično poimenovanje za vitamin D, za katerega vemo, da se v našem telesu tvori s pomočjo sonca. Gre za izredno pomemben vitamin, katerega pomanjkanje je mogoče začutiti že precej zgodaj, na dolgi rok pa lahko povzroči marsikatere resnejše nevšečnosti.

Vitamin D je v vodi topen vitamin, ki je izredno pomemben pri razvoju kosti, zob in delovanju imunskega sistema. Povečuje zmožnost tankega črevesja, da to lažje in učinkovitejše absorbira fosfor in kalcij iz prehrane. Je odgovoren za vzdrževanje ravni kalcija v krvi, ta pa omogoča normalno delovanje mišičnih in živčnih celic.