Pomagajte si na povsem naraven način.

Le kaj je tisto, kar poleti tako radi počnemo, čeprav tega ne bi smeli?

Začnite dan z dišečim poživilom, malce prilagodite jedilnik in se veselite sezone kopalk!

Poleti vsi govorijo o tem, da moramo čim več piti. Pa se lahko 'prenapijemo'?

Voda ima pomembno vlogo pri dolgoročnem normalnem delovanju organizma in dobrem počutju.

Predstavljamo vam nekaj učinkovitih in zdravih dietnih nasvetov, ki bodo izboljšali vaše telesno ravnovesje in čustveno razpoloženje. Polepšajmo si dneve in postavo z borovnicami, breskvami, malinami in lubenico.

Razmišljate, da bi poskusili z veganskim načinom prehranjevanja, ali pa želite le popestriti in obogatiti jedilnik, pa ne veste, kako sestavine živalskega izvora v svojih najljubših jedeh nadomestiti z rastlinskimi? Da bo ustvarjanje novih jedi lažje, vam predstavljamo nekaj najbolj uporabnih in okusih veganskih nadomestkov, s katerimi boste brez težav pripravili odlične in zdrave jedi po svojem okusu.

Človeško telo ne more delovati brez soli – prav vse telesne tekočine (kri, znoj, slina in solze) so slane –, prav tako pa je ne more samo proizvesti, zato jo moramo dodajati jedem. Toda katero sol in kakšna je prava količina?

Brusnice lahko uživamo vse leto – v soku, posušene ali kot dodatek k žitom, mafinom ter drugim pekovskim dobrotam. Spadajo v isto družino kot borovnice in podobno kar pokajo od antioksidantov. Vse o njih smo izvedeli v knjigi Zdravje iz kuhinje – ljudska zdravila na sodoben način.

Hormonsko ravnovesje je pri ženskah ključnega pomena, saj hormoni uravnavajo kar precejšen del naših življenj. Naše telo in vsakdan spravljajo v red. Kadar so hormoni v neravnovesju, smo v neravnovesju tudi mi, bodisi fizično ali psihično. In za neravnovesje smo najpogosteje krivi kar sami s svojimi navadami.

UV-žarčenje spreminja funkcije naše kože – organa, ki je odgovoren za delovanje celotnega organizma. Če UV-žarki poškodujejo stene naših celic, to pomeni, da je prebita stena našega obrambnega mehanizma. Posledično smo tako izpostavljeni vplivu virusov, bakterij in drugih škodljivih procesov, prav tako pa omenjeno dejstvo slabo vpliva na naravno regeneracijo, kar seveda pripelje do najhujšega – mutacije in raka.

Nedavno sem na hitro kupila 'navaden' jogurt, ki pa je bil tako polnega okusa, sladek, kremast in – no, ne morem ga prehvaliti, a prav zaradi tako božanskega okusa in teksture sem podvomila, da jem nekaj res zdravega.

Materina dušica ali divji timijan je vsekakor zdravilna rastlina, ki vam bo prišla prav, kadar vas bodo pestile različne težave. Lahko jo uporabljate v zdravilne namene, odlična pa je tudi kot začimba. Preverite, zakaj jo je pametno imeti vedno pri roki.

Živimo v času, ko na vsakem koraku poudarjamo pomen zdrave prehrane, in če so nam v teoriji pravila zdravega prehranjevanja jasna, je v praksi to malce težje izvedljivo. A zdaj ni več izgovorov - v sodelovanju z nutricionistko Karlo Klander smo pripravili pet idej za zdrav zajtrk, s pomočjo katerih boste tudi vi začeli svoj dan bolj zdravo. Veselo na delo in naj bo že jutrišnji zajtrk slasten in predvsem zdrav.

Ljudje imajo radi čarobna priporočila, kar velja za kokosovo olje in kokosovo maslo.

Najpomembnejši obrok dneva. Zato je še kako pomembno, da je kakovosten in dober. Privoščite si ovsene kosmiče, ki so najbolj cenjena in zdrava ovsena jed. Preverite, zakaj je dobro, da se na vašem krožniku znajdejo vsaj dvakrat na teden.

Preživimo nekaj dni ob dietni prehrani, ki nam bo pomagala izločiti odvečno tekočino. Riž je v ta namen idealno živilo!

Nega komolcev, kolen in pet

Vsi si želimo biti vitki, zdravi in polni energije. Poslužujemo se raznoraznih diet, ki nam obljubljajo izgubo kilogramov v petih, sedmih oz. 14 dneh.

Če še vedno ne veste katero dieto bi izbrali zase, poskusite z dieto 48 ur, ki jo obožujejo številne slavne igralke.