Shutterstock

*Kilograme izgubljate tudi takrat, ko počivate

Visokointenzivna rekreacija, kot je tek, spodbuja večjo porabo kalorij po vadbi v primerjavi z nizkointenzivno. S tekom boste tako izgubili več kalorij, kot bi jih samo s hojo na enaki razdalji. Iz raziskav so ugotovili, da tekači dolgoročno shujšajo tudi do 90 odstotkov več kot tisti, ki hodijo.

*Učinkovitejši od hoje
Čeprav mit pravi, da porabimo enako število kalorij, če pretečemo ali prehodimo isto razdaljo, lahko v enakem času pretečemo tudi 2- do 3-kratno razdaljo, kot jo prehodimo, in tako hujšamo še bolje in učinkovitejše.

*Vadba je poceni
Za tek potrebujete zelo malo, le par kakovostnih športnih copatov. Lahko tečete sami, v dvoje ali v skupini, skorajda kjer koli želite. Tek je tako zelo priročen, saj je ugoden in dostopen.

*Izboljša počutje
Naj tek postane vaša dnevna rutina, s katero si boste izboljšali splošno počutje. Nedavno so do istega spoznanja prišli tudi znanstveniki, saj naj bi zmerna do intenzivna vadba, kot je tek, povzročila, da se v možganih izločajo kemikalije, ki povzročajo dobro počutje.

Še več lepotnih, modnih, zdravstvenih in prehranskih nasvetov najdete v priljubljeni ženski reviji BZ (Bodi zdrava), ki jo lahko kupite tudi v prodajalnah dm po vsej Sloveniji.