Shutterstock

Zgago opisujemo kot pekočo bolečino v požiralniku in kislo vračanje iz želodca. Če se mize šibijo pod mastnimi pečenkami in razkošnimi sladicami, je zgaga gotovo na dnevnem redu. Veliko ljudi kar kronično trpi za temi težavami.

Kako si lahko pomagamo?

Preventivno vsak dan popijte eno žlico olivnega olja. Če je zgaga stresno pogojena, pomagajo sprostilni postopki, kot na primer joga ali pa knajpanje. Za nujne primere pa lahko v lekarni kupite zaviralce kisline in rastlinske preparate, na primer kombiniran ekstrakt z grenikom.

dreamstime

Kaj spodbuja pojav zgage?

• Alkohol.
• Čokolada in kakav.
• Močna kava ali črni čaj.
• Ostre in močno začinjene jedi s čilijem in podobnimi začimbami.
• Mastna živila, kot so smetana, polnomastno mleko, maslo, mast in sir z več kot 30 odstotki mlečne maščobe.
• Ocvrta živila.
• Suhomesnati izdelki.
• Pijača z mehurčki.