Shutterstock

Da s soncem poleti ni šale in da se moramo pred njim zaščititi, če ne želimo tvegati resnih opeklin in nastanka kožnega raka, nam je kristalno jasno. Malo več zmede pa nastane, ko se v trgovini znajdemo pred nepregledno množico sončnih krem, ki so nam na voljo. Še zdaleč nista pomembna samo cena in faktor zaščite, opozarja dr. Tanja Fantulin, spec. dermatovenerologije, direktorica družbe Eden, d. o. o.

Vsak izdelek, ki je v prodaji za zaščito pred nevarnimi sončnimi žarki, bo svojo osnovno nalogo dobro opravil. Toliko bolje, če je na embalaži zapisano, da ščiti kožo pred obojimi žarki, UVA in UVB. Takšnemu izdelku že lahko pripišete dodatno točko. In še eno, če je vodoodporen. Če pa si od izdelka res želimo samo najboljše, je smiselno izbrati takšnega z mineralnimi UV-filtri, namigne sogovornica: »Obstajata dve osnovni vrsti krem za zaščito pred soncem: kreme s kemičnimi (absorbirajo sončne žarke) in mineralnimi UV-filtri (ti odbijajo UV-žarke in pred njimi fizično ščitijo). Kemični UV-filtri so snovi, kot so avobenzon, ensulizol, homosalat, oktinoksat, oktisalat, oktokrilen, oksibenzen ... Mineralna UV-filtra sta cinkov oksid in titanijev dioksid. Celo dermatologi pa se med sabo ne strinjajo popolnoma, ali sta za zaščito pred sončnimi žarki primerni obe vrsti krem in drugih izdelkov.«

Osebni arhiv

Na varni strani

»Nekateri dermatologi trdijo, da sta obe vrsti krem, tako tiste s kemičnimi kot druge z mineralnimi UV-filtri, primerni za uporabo. Spet drugi dermatologi in raziskovalci pa so medtem izrazili pomisleke glede kemikalij, ki jih vsebujejo kreme s kemičnimi UV-filtri. Odkrili so, da se snovi, ki jih vsebujejo, vsrkajo v krvni obtok in v krvi presežejo mejne vrednosti, ki jih je določila FDA (ameriška Uprava za hrano in zdravila). Čeprav škodljivi učinki tovrstne absorpcije niso bili dokazani, FDA uvaja nove smernice v povezavi z varnostjo in raziskavami teh krem. V ZDA in Avstraliji so tako vse bolj priljubljene kreme brez kemičnih UV-filtrov. Nekatere raziskave so celo ugotovile potencialno škodljiv učinek nekaterih kemičnih UV-filtrov na nastanek kožnega raka in na njihovo škodljivost za korale ter vodne živali. Mineralna UV-filtra cinkov oksid in titanijev dioksid pa načeloma veljata kot varna in učinkovita, še posebej v mikronski obliki (torej brez nanodelcev),« pojasnjuje dr. Fantulin.

Estrada

Urška in Jan Kozamernik odprla vrata v družinski svet

Zelo koristni nasveti

Izberite kremo, ki ustreza vašemu tipu kože. »Še posebej morajo biti pozorni tisti, ki imajo dermatološka stanja, kot so rozacea, akne, atopijski dermatitis … Takrat morajo imeti zaščitne kreme tudi aktivne sestavine, s katerimi takšno kožo varujejo in podpirajo njeno zaščitno pregrado. Dobrodošlo je, da so kreme testirane proti alergijam in da vsebujejo antioksidante, ki poleg same zaščite pred soncem preprečujejo prezgodnje staranje kože.«

In koliko zaščite v resnici potrebujemo? »Zaščitni faktorji segajo od 2 do čez 70. Višji faktor pomeni, da krema zagotavlja dalj časa trajajočo zaščito. Recimo, da vaša (nezaščitena) koža postane opečena po desetminutni izpostavljenosti soncu. Krema z zaščitnim faktorjem 15 bi vašo kožo 150 minut ščitila pred nastankom sončnih opeklin. Zdi se, da krema z zaščitnim faktorjem 30 dvakrat bolje ščiti kot tista s faktorjem 15, vendar to ni povsem res. Krema z zaščitnim faktorjem 15 namreč filtrira približno 93 % odstotkov UVB-žarkov, krema s faktorjem 30 jih zajame 97 %, krema s faktorjem 50 pa 98 odstotkov omenjenih žarkov. Po mnenju Ameriškega združenja za dermatovenerologijo in FDA uporaba krem za sončenje, ki imajo zaščitni faktor večji od 50, ni potrebna, saj ni zadostnih dokazov, ki bi potrjevali, da ti izdelki zagotavljajo dodatno zaščito.«

Vsekakor pa velja: katera koli krema za zaščito pred sončnimi žarki je poleti boljša in bolj varna izbira kot nobena.

Obilno sončenje ni rešitev za več vitamina D

Dr. Tanja Fantulin, spec. dermatovenerologije: »Če vas skrbi, da ne prejmete dovolj vitamina D, obiskovanje solarijev in obilno sončenje vsekakor nista pravi rešitvi. Samo petminutna izpostavljenost rok in nog močnejšemu soncu nekajkrat tedensko ter kakovostna prehranska dopolnila, ki jih kot dodatek k uravnoteženi prehrani jemljemo od jeseni do pomladi, pomenijo najboljšo in najvarnejšo rešitev.«

Če vas opeče ...

Najboljša naložba v vaše zdravje je, da se poskusite opeklinam izogniti. Če vas kljub temu presenetijo, pa dermatologinja svetuje, da jih začnete nemudoma zdraviti. »Seveda se za začetek ne izpostavljamo več soncu, na opeklino pa nanesemo vlažno, hladno in čisto krpo, lahko tudi gel z vsebnostjo aloe vere ali kateri drugi pripravek za lajšanje opeklin iz lekarne. Če gre za sončno opeklino z mehurji, mehurjev ne smemo predreti! Pomembno pa je tudi, da pijemo veliko vode, saj nas opekline dehidrirajo.«

Na sonce po pameti!

– Uporabljajte sončno kremo, ki zagotavlja zaščito širokega spektra.  

– Uporabite zadostno količino kreme, za obraz porabite približno eno čajno žličko.
– Kremo nanesite približno petnajst minut prej, preden greste na sonce, in jo nato znova nanesite vsaki dve do tri ure. To ne velja samo, preden gremo na plažo, ampak tudi pred odhodom na vrt, kolo, sprehod, do trgovine ali v gore.  

Nekateri dermatologi in raziskovalci so izrazili pomisleke glede kemikalij, ki jih vsebujejo kreme s kemičnimi UV-filtri. Zato nam priporočajo, da raje uporabljamo izdelke z mineralnimi UV-filtri.

Objavljeno v reviji Jana, št. 27, 8. julij 2025.

Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.

revija Jana