Shutterstock

armacija bi nas rada pomirjala ali spodbujala z vse večjim številom zdravil. Ponudniki naravnih rešitev pa nas prepričujejo, da si lahko pomagamo le z dragimi superživili, ki prihajajo iz Andov, Tibeta ali Sibirije. Nikomur pa ni do tega, da bi vam povedal, da ena izmed najmočnejših rastlin morda raste pred vašim pragom. Če je morda nimate, si jo boste zelo hitro priskrbeli. A to boste storili le enkrat, ker bo melisa preživela vse, kar jo doleti. Še verjetnejše je, da jo lahko dobite pri prvem sosedu!

Včasih so vedeli …

Hildegarda je zapisala, da melisa v sebi nosi moč 15 drugih zelišč. Tudi Paracelsus jo je imel za eno najmočnejših rastlin. Imenoval jo je »eliksir življenja« in je pri svojih pacientih ugotavljal, da ima moč pomlajevanja, krepitve možgane in revitalizacije telesa.

Plinij, ki je živel v prvem stoletju našega štetja, je zapisal, da je moč melise tako velika, da bi privezana na meč takoj strdila kri, ki bi stekla iz z njim zadane rane. Sloves melise ne pozna meja. V kitajski medicini ji podobno kot Paracelsus priznavajo, da zna odstraniti blokade življenjske energije či in tako pomagati, da energija neovirano teče skozi telo. Tudi ajurveda meliso uvršča med zelo posebne rastline, ki koristijo ljudem vsakršne telesne zgradbe.

Dandanes meliso odkrivamo na novo. Na srečo je ta preprosta zel pritegnila pozornost znanstvenikov in na voljo so številne raziskave (celo klinične študije na ljudeh), ki potrjujejo, da naši predniki niso pretiravali, ker so meliso tako cenili.

Shutterstock

Instantna rešitev za HIV in herpes?

Melisa je v marsičem presenetila znanstvenike. Ste vedeli, da je ena izmed redkih zdravilnih rastlin, ki je med poskusi z živalmi pokazala, da učinkuje tudi proti virusu HIV? Še eno virusno nadlogo, pri kateri farmacija lahko le blaži simptome, melisa odpravlja z lahkoto. Gre za herpes simpleks (HSV), pri katerem je protivirusno delovanje melise potrjeno tudi s kliničnimi študijami na ljudeh.

Melisno kremo z enoodstotnim suhim izvlečkom so v Nemčiji preizkusili v dvojno slepi, s placebom kontrolirani klinični študiji. Kremo so testirali na 66 pacientih s herpesom in dosegli presenetljive učinke, ki so se pokazali že drugi dan uporabe. Zmanjšali so se tako simptomi kakor tudi obseg ranice.

Podobne rezultate je pokazala tudi klinična študija na 116 osebah z genitalnim herpesom.

Potrebujete prenovo možganov?

Danes vse več ljudi trpi zaradi raztresenosti, pomanjkanja koncentracije ali celo kroničnih degenerativnih sprememb na možganih in živčevju, ki jih v sodobnem času imenujemo demenca, Parkinsonova ali Alzheimerjeva bolezen.

Melisa je prava specialistka za možgane in sodobne raziskave potrjujejo, da se Paracelsus ni motil, ko jo je priporočal za ta namen. Melisa svojo največjo moč kaže prav pri delovanju na osrednji živčni sistem. Iranski znanstveniki so jo testirali na ljudeh z diagnozo demence ali Alzheimerjeve bolezni. Pacienti so jemali po 60 kapljic standardiziranega alkoholnega izvlečka na dan (45% alkohol 1 : 1). Po štirih mesecih so se jim merljivo izboljšale kognitivne sposobnosti in zmanjšale čustvene motnje.

Angleži so pri podobnih težavah testirali delovanje kreme z 10-odstotno koncentracijo eteričnega olja melise. Kremo so nanašali na kožo polovici oseb s hudo demenco. Drugi skupini pa so nanašali placebo. V skupini, ki je bila v stiku z meliso, so se klinični znaki zmanjšali za 30 odstotkov v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo.

Melisa učinkuje tudi, ko naši možgani niso že hudo okvarjeni, potrjuje še ena angleška raziskava. Tokrat so standardizirani pripravek iz melise pet dni dajali skupini mlajših zdravih oseb. Po tednu premora so enaki skupini dajali placebo. Merjenje kognitivnih sposobnosti je pokazalo, da so bili testiranci v času, ko so dobivali pripravke z meliso, bolj umirjeni in jasnejših misli, izboljšala sta se jim kratkoročni spomin in priklic besed. S pomočjo melise so tudi hitreje izvajali matematične operacije ob ohranitvi enake stopnje natančnosti.

Shutterstock

Bi radi mirno spali?

Melisa ni vsemogočna, vseeno pa nam lahko pomaga do boljšega spanca. Ugotovitve novejših znanstvenih raziskav kažejo, da melisa učinkuje pomirjevalno, izboljšuje kakovost in količino spanja, uravnava živčne in prebavne motnje (tudi prebavila so oživčena, zato melisa posega tudi na to področje).

Italijanska klinična študija pa je dokazala, da so pripravki na osnovi melise uporabni tudi pri dojenčkih, ki imajo kolike ali so nespečni.

Koliko melise boste zaužili?

Verjetno se po branju o vseh odlikah sprašujete, kako zaužiti čim več te blagodejne rastline? Tako kot pri marsikateri drugi rastlini je tudi pri melisi najpomembnejše določiti pravo količino za pravi namen.

Manjši odmerki omilijo stres in tako omogočijo, da živčevje in možgani delajo brez zavor. Če pa odmerke povečate, boste živčevje preveč sprostili, kar je dobro za spanec, ne pa tudi za delo. Ker smo ljudje različni, so različni tudi odmerki, ki učinkujejo na nas. Poskusite in sami boste hitro ugotovili, kdaj in v kolikšni količini bodo pripravki najboljši za vas.

Melisa je varna in po priporočilih stroke lahko na dan zaužijete med 1,5 in 4,5 g posušenih listov oziroma 1600 mg izvlečkov. Omejitev velja le za osebe, ki jim preslabo deluje ščitnica. Če jemljete zdravila z učinkovino tiroksin, je treba vedeti, da snovi iz melise zavirajo absorpcijo te učinkovine.

Kako jo uživati?

Melisa je prijetnega okusa in vonja, zato je ni težko vključiti v vsakdanjo prehrano. Najlažje je narediti čaj. Če ste pripravljeni na okusne eksperimente, pokusite ščepec na drobno narezanih melisnih listov v sadnem jogurtu. Ali pa veliko melisnih listov dodajte v sadne solate, kompote in na sladoled.

Odlična je tudi na kumarah ali avokadu, v zeliščnih namazih, solatnih polivkah ali zeliščnem kisu. Uporabite jo lahko v vsaki jedi, ki ji želite dodati nekaj limonastega okusa. Odlično se ujema s številnimi začimbami: baziliko, ingverjem, limonsko travo, ožepkom, meto, pehtranom in vrtnico.

Če je imate več, kot je potrebujete za sprotno uporabo, jo najlažje shranite tako, da jo namočite v kisu in se čez zimo pustite razvajati odlični aromi. Lahko pa pripravite alkoholni izvleček po recepturi, ki jo navajamo v okvirčku.

Le en ščepec vas mogoče deli od boljšega počutja, jasnih misli ali boljšega spanca. Zakaj ne bi sprejeli darila narave in se tako pripravili za vse, kar bo prinesel september?

Objavljeno v reviji Jana, št. 27, 8. julij 2025.

Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.

revija Jana