Sestavine

pribl. 400 g rdečih redkvic (po možnosti z nekaj listja)
sol

zelena omaka (salsa verde)

2 slana fileja sardonov (inčunov) v olju (odcejena)
velika pest peteršiljevih lističev
majhna pest metinih lističev
1 žlica kaper
3 žlice ekstra deviškega oljčnega olja in še malo za po vrhu
1 žlička dijonske gorčice
1 žlica rdečega vinskega kisa

Preberite tudi

Ideje za kosilo

Hitro in lahkotno: 3 zelene juhe, ki vedno navdušijo

Po koncu dolge zime se oziramo za svežimi okusi in intenzivnimi barvami. Izbrali smo tri zelene juhe, ki presenetijo s polnim okusom.

Uporabni triki

Podcenjena sestavina, ki izboljša skoraj vsako jed

Soda bikarbona je izrazito podcenjena sestavina. Če jo uporabljate le kot vzhajalno sredstvo, ne izkoriščate njenega potenciala.

Kulinarika

Najboljša hitra večerja s krompirjem, pripravljena v nekaj minutah

Preprost recept za zapečen krompir z jajci, klobaso in sirom. Hitra, nasitna večerja iz pečice, pripravljena iz sestavin, ki jih že imate doma.

Manjša

Večja

Sestavine

pribl. 400 g rdečih redkvic (po možnosti z nekaj listja)
sol

zelena omaka (salsa verde)

2 slana fileja sardonov (inčunov) v olju (odcejena)
velika pest peteršiljevih lističev
majhna pest metinih lističev
1 žlica kaper
3 žlice ekstra deviškega oljčnega olja in še malo za po vrhu
1 žlička dijonske gorčice
1 žlica rdečega vinskega kisa

Postopek

Kuham, ne ugašaj zaslona

Vse sestavine za zeleno omako damo v majhen sekljalnik (ali pa uporabimo palični mešalnik) in jih zmeljemo, da dobimo lepo živo zeleno omako, ter dodamo še brizg olja.

Redkvice očistimo in prihranimo nekaj lepih mladih lističev ter jih položimo v ledeno mrzlo vodo. Redkvice z mandolino narežemo v kot dih tanke rezinice (pazimo na prste!) ali pa to naredimo z nožem.

Rezinice redkvic približno v krogu naložimo na 4 ohlajene krožnike. Redkvične listke odcedimo in jih posujemo okrog redkvic. Redkvice pokapljamo s pikicami zelene omake, listke pa z malo oljčnega olja. Nazadnje posolimo in ponudimo.

Redkvice za vitalnost

Redkvice imajo malo kalorij, zato pa veliko vlaknin in kalija, ki pomaga uravnavati krvni tlak. Ker sodijo med križnice, so tudi dober vir glukozinolatov, ki delujejo proti raku. Redkvičnih listov nikar ne zavrzimo, saj sta v njih kalcij in veliko vitamina C.