© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o. - Vse pravice pridržane.

Kaj boste skuhali danes?

Ozadje

Leča z dimljenim tofujem

Leča in tofu - beljakovinska bomba, ki bo navdušila vegetarijance in druge zdrave jedce

Leča z dimljenim tofujem

Leča in tofu - beljakovinska bomba, ki bo navdušila vegetarijance in druge zdrave jedce

Čas priprave 15 min
Zahtevnost Enostavno
Količina za 2 osebi
Deli recept
Facebook
Kopiraj povezavo
Povezava je kopirana!
Deli
Puy lentils with smoked tofu

Sestavine

  • 1 velika bučka
  • 100 g dimljenega tofuja
  • 1 rdeča čebula
  • 1 srednje velika pečena rdeča paprika (lahko vložena, a ne v olju)
  • olje za peko
  • ½ žličke dimljene mlete paprike (ali navadne, če je nimamo)
  • 1,5 žlice balzamičnega kisa
  • 250 g kuhane zelene leče (najbolje puyske)
  • dobra pest grahovih poganjkov ali rukole

Sestavine

  • 1 velika bučka
  • 100 g dimljenega tofuja
  • 1 rdeča čebula
  • 1 srednje velika pečena rdeča paprika (lahko vložena, a ne v olju)
  • olje za peko
  • ½ žličke dimljene mlete paprike (ali navadne, če je nimamo)
  • 1,5 žlice balzamičnega kisa
  • 250 g kuhane zelene leče (najbolje puyske)
  • dobra pest grahovih poganjkov ali rukole

Postopek

1

Bučko in tofu narežemo na kockice, čebulo drobno nasekljamo, papriko pa narežemo na rezine. V oplasteno ponev damo malo olja in priložimo bučko, tofu in mleto papriko. Nekaj minut pražimo, da se bučka zmehča. Vmešamo balzamični kis in pustimo, da povre.

2

Kuhano lečo, čebulo in pečeno papriko damo v skledo in nežno premešamo. Dodamo tofu in bučko ter spet premešamo. V hladilniku se jed obdrži do dva dni. Tik preden jo ponudimo, jo posujemo z grahovimi poganjki ali rukolo.

Nasvet

Papriko spečemo na žaru (ali v pečici pod žarom) tako, da je po vseh straneh mehurjasta in rahlo ožgana (med peko jo obračamo). Ko se malo ohladi, jo olupimo in očistimo semen.

Priljubljeni recepti

Čičerkina juha

Juha, polna stročnic, zelenjave in začimb je odlična in zdrava večerja. Če ostane, bo pa naslednji dan še malica v službi.

40 min
Enostavno

Ratatouille

Ratatuj ali zelenjava po provansalsko

Enostavno

Vroč jabolčni punč

V hladnih jesenskih dneh nas bo grel vroč jabolčni punč.

10 min
Enostavno

Testenine z rdečo peso in lososom po skandinavsko

Barvita testeninska solata, kot bi jo pripravili na severu

20 min
Enostavno

© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o.

Vse pravice pridržane.