· Kulinarika

Zelenjava na žaru zasije v solatah, namazih in prigrizkih. Odkrijte ideje, kako jo spremeniti v svežo prilogo ali nasiten obrok za naslednji dan.

Zelenjava, sadje, stročnice, oreščki, semena in polnozrnata žita, kot so ovseni kosmiči in kvinoja, so najboljši viri vlaknin.

Imate tudi vi željo in potrebo po sveži zelenjavi, po dišečih začimbah in slastnih poletnih jagodah? Kako na balkonu ali terasi ustvarimo pravi vrt v malem?

· Lepota

Čeprav se zdi, da nekaterim ženskam zavidljivo dolgi lasje zrastejo kar čez noč, se bo večina morala za dolge in bujne lase nekoliko bolj potruditi.

· Zelenjavni

Stročnic ni na ekološkem vrtu nikoli preveč. Kdaj, kaj in kako saditi?

Rezultati nove raziskave razkrivajo seznam 10 najbogatejših živil za leto 2025. Najpomembnejša superživila so losos, stročnice in gobe.

· Prehrana

Kaj povzroča napihnjenost in kako jo učinkovito omiliti? Vodič po najpogostejših vzrokih, simptomih in naravnih načinih lajšanja težav.

Zadrževanje vode v telesu je bolj znano po medicinskem izrazu edem. Ta se pojavi, kadar se iz kakega razloga večina vode ne izloča, temveč kopiči v telesu.

Morda vas bo presenetilo, da kuhinjske soli sploh ne potrebujemo.

· Zdravje

Prehrana, bogata z zelenjavo, stročnicami, oreščki, semeni in polnozrnatimi žiti, je najboljša pot do optimalne ravni magnezija – brez potrebe po tabletah.

· Zelenjavni

Vrtnarski začetniki ste verjetno že zelo vznemirjeni in verjetno komaj čakate, da začnejo iz zemlje rasti mlade rastlinice. V naslednjih tednih se začenja pravi preporod na vašem vrtu, da bo ta potekal brez težav, pa si je dobro zapomniti nekaj praktičnih napotkov.

· Zdravje

Cink je pogosto spregledan, a izjemno pomemben mineral, ki igra ključno vlogo pri številnih telesnih funkcijah.

· Prehrana

Jajčna dieta je hitra in učinkovita pot do vitkejše postave. Preverite, kako deluje, katere različice poznamo in ali je res varna za vaše zdravje.

· Kulinarika

Iščete idejo za hitro, okusno in brezmesno kosilo? Brez skrbi – imamo tri odlične predloge, ki so enostavni, nasitni in polni dobrega okusa!

· Vrt

Danes lahko na policah trgovin nabavimo številne pripravke za krepitev rastlin, ki jih s tujko imenujemo biostimulansi.

· Zelenjavni

Že stoletja so se kmetje zavedali, kako velik pomen imajo v kolobarju metuljnice, med katere uvrščamo tudi stročnice in še danes velja, da mora biti v ekološkem kolobarju v pridelavi zelenjave vsaj 25 % stročnic oz. metuljnic. Kako dobro uresničujete to pravilo v svojem vrtu?

· Kulinarika

Skrivnost za uspešen piknik v naravi so jedi, ki ne potrebujejo hladilnika in jih lahko nosimo v nahrbtniku.

· Zdravje

Pomlad je prinesla ne samo tople dni, ampak tudi težje alergije. Toplejša zima in hormonska nihanja povečujejo simptome sezonskih težav.

· Vrt

Mnogi se boste vprašali, zakaj tako zgodaj pišem o tej skupini vrtnin, saj je za sajenje fižola veliko prezgodaj, za sajenje graha zelo pozno, za sajenje boba pa prepozno.

Torej? So vas zamikali recepti na strani 39 in bi se poskusili prehranjevati vegansko? Samo za teden dni? Mesec? Čez poletje? Naj vam pomagamo.