Afte in druge razjede v ustih so sicer nenevarne, a lahko močno vplivajo na vaše prehranjevanje, govorjenje in splošno počutje. Kaj jih povzroča in kako si lahko pomagate?
Vzrokov za te neprijetne ranice je več, najpogostejši pa so:
✔ mehanske poškodbe – ugriz v notranjo stran lica, opekline zaradi vroče hrane ali slabo prilegajoča se zobna proteza;
✔ okužbe – virusne (npr. herpes simpleks), bakterijske in glivične (Candida albicans);
✔ genetska nagnjenost – če jih imajo vaši starši, jih boste morda imeli tudi vi;
✔ stres in pomanjkanje spanja – naporni dnevi lahko oslabijo vašo odpornost;
✔ določena živila – agrumi, oreščki ali zelo začinjena hrana;
✔ pomanjkanje vitaminov in mineralov – zlasti železa, cinka in vitamina B12;
✔ alergije in intoleranca na hrano – sploh če se razjede ponavljajo.
Najpogostejše razjede v ustih
Afte so najpogostejša oblika razjed v ustni votlini. So majhne (od 2 do 20 mm), boleče in se rade ponavljajo. Pogosteje prizadenejo ženske in mladostnike, kar se pripisuje hormonskim spremembam. Pojavljajo se tudi pozimi in spomladi, ko je telo bolj izpostavljeno stresu in je imunski sistem oslabljen. Če se pojavljajo pogosto, je dobro preveriti, ali so morda znamenje alergij, pomanjkanja vitaminov ali sistemskih bolezni (npr. ulceroznega kolitisa, Crohnove bolezni).
Zanimivosti
Začela se je nova sezona Športnih iger mladih
Skrb za zdravo ustno votlino je ključ do splošnega dobrega počutja – zato ji namenite dovolj pozornosti!
Veliko ranic v ustih in poškodb na sluznici povzročijo tudi zunanji dejavniki, ki jih lahko preprečimo: slabo prilegajoča se zobna proteza, zobni aparat ali ostre zalivke, opekline zaradi vročih napitkov ali hrane, trda hrana (čips, oreščki), dražeče zobne paste in agresivno ščetkanje.
Pordela, razpokana in boleča koža v kotičkih ust pa je pogosto posledica slinjenja, predvsem pri majhnih otrocih in starejših z zobno protezo. Lahko gre tudi za okužbo s Candido albicans ali bakterijami. V nekaterih primerih je vzrok pomanjkanje železa ali vitamina B.
Kako si pomagamo?
Dobra novica: večina razjed v ustih izgine sama od sebe v enem do nekaj tednih. Da bi si olajšali težave in pospešili celjenje, pa lahko storite naslednje:
- izpirajte si usta z antiseptično raztopino brez alkohola;
- preizkusite oralne gele z aktivnim kisikom, ki zmanjšajo vnetje in pospešijo celjenje;
- vzdržujte odlično ustno higieno, da preprečite dodatne okužbe;
- izogibajte se dražečim živilom, kot so pekoča hrana, agrumi in hrustljava živila;
- omejite kavo, alkohol in kajenje, saj lahko poslabšajo stanje;
- poskrbite za dovolj spanja in zmanjšajte stres;
- uživajte hrano bogato z vitamini in minerali, ki krepijo odpornost.
Če se razjede ponavljajo zelo pogosto ali trajajo dlje kot štiri tedne, obiščite zobozdravnika ali zdravnika, saj je lahko v ozadju resnejša težava.
