Vsa resnica, ki jo morate vedei o zaščiti pred soncem
Vse več ljudi se zaveda, da je treba kožo za ohranitev njenega zdravja in mladostnega videza zaščititi s kremami z zaščitnim faktorjem.
In ne le poleti, čeprav se takrat o zaščiti pred soncem govori in ozavešča več kot v katerem koli drugem letnem času. Zato smo pripravili abecedo zaščitnega faktorja, v katero smo poizkusiti zajeti vse pomembne informacije v zvezi z zaščito naše kože pred soncem in škodljivimi sončnimi žarki.
Kaj sploh pomeni SPF?
SPF je angleška okrajšava za Sun Protection Factor, v slovenščino prevedena kot zaščitni faktor (ZF), označuje pa, v kolikšni meri nas neki izdelek zaščiti pred žarki UVB (torej tistimi, ki povzročajo opekline). Pri tem nas lahko izdelek z UV-filtrom SPF 30 zaščiti pred skoraj 97 % žarkov UVB, tisti z oznako SPF 50 pa pred 98 %.
Škodljivi žarki UVA in UVB imajo različne valovne širine, zato tudi različno delujejo. Oboji pa pomembno vplivajo na razvoj kožnega raka.
Žarki UVB dosežejo le zgornje plasti kože. Njihovi učinki so več kot očitni, saj povzročajo opekline, ki jih vidimo in občutimo. Škoda, ki jo povzročajo, pa je dolgotrajnejša in resnejša od opeklin. Ti žarki so navadno najmočnejši med 10. in 16. uro. Poškodbe kože oziroma opekline so vidne skoraj takoj.
Žarkov UVA sicer ne občutimo, žal pa segajo vse do globljih plasti kože. Poškodujejo poglavitne gradnike, ki našo kožo ohranjajo mladostno in zdravo. Žarki UVA sevajo ves dan s precej stalno močjo. Žarki UVA so odgovorni za porjavelost kože, ki kaže na poškodovano kožo tudi v globljih plasteh kože. Prodirajo celo skozi okna. Zato je ključnega pomena, da vsak dan nanesemo kremo z zaščitnim faktorjem in širokospektrsko zaščito, ki nas bo ščitila tudi v avtu ali pisarni.
SPF-matematika
Zaščitni faktor, ki ga potrebujemo, določa čas, ko se koža lahko sama zaščiti. Torej gre za čas, ko smo lahko izpostavljeni sončnim žarkom, ne da bi nas ti opekli. To je v povprečju od 5 do 30 minut, odvisno od našega tipa kože, kraja, v katerem smo, in letnega časa.
Abeceda zaščitnega faktorja
A kot After sun
Če smo podnevi dlje izpostavljeni soncu, je pametno, da zvečer na kožo nanesemo izdelke za po sončenju, tudi če se nismo namensko sončili in smo uporabljali SPF-zaščito. Razni losjoni in pomade seveda najbolj pridejo v poštev v poletnih mesecih, saj negujejo kožo ne le po izpostavljenosti soncu, ampak tudi morski vodi, vetru ipd. Namenjeni so za pomiritev in regeneracijo kože, ki jo hladijo in ji vračajo vlažnost.
B kot Baby izdelki
Dojenčke in otroke je pred soncem treba še bolj zaščititi, saj je njihova koža občutljivejša, dojenčkom do 12. meseca pa poleg vsega še manjka zaščitni pigment melanin. Dojenčki morajo biti v senci, da jim je prijetno in ne prevroče, oblečeni morajo biti v lahkotna oblačila in obvezno imeti tudi mehansko zaščito, to je kapa ali klobuček na glavi z UV-filtrom. Za otroke in dojenčke je nujen SPF 50+.
D kot DNK-zaščita
UV-sevanje ustvarja proste radikale, ki vdirajo v celice in celično DNK. UV-sevanje lahko povzroči trajno škodo in v najslabšem primeru kožnega raka. Sredstva za zaščito pred soncem s posebnim zaščitnim kompleksom DNK preprečujejo poškodbe kože zaradi izpostavljenosti soncu, nevtralizirajo proste radikale in spodbujajo obnovo kožnih celic.
F kot Faktor
Kako visokega izbrati? Preprosta formula nam pomaga določiti zaščitni faktor, primeren za naš tip kože, in izbrati prave izdelke za sončenje, na plaži ali v gorah. Če nas sonce hitro opeče, na primer že po 10 minutah, potem smo lahko z zaščitnim faktorjem 20 na soncu 200 minut, ne da bi nas opeklo – seveda upoštevajoč, da smo nanesli primerno količino kreme, ki razvije tolikšen zaščitni faktor. Po tem času si moramo kremo ponovno nanesti. Prav tako je treba upoštevati znojenje, brisanje, samo absorpcijo in razpad filtrov, zato je nujen ponoven nanos na 2 do 4 ure.
Čez dan ni enakomerne količine UV-sevanja, saj je med 12. in 15. uro UV-indeks bistveno višji, zato se čas, ki ga lahko preživimo na soncu, ne da bi nas opeklo, skrajša.
G kot Glicerin
Glicerin je vir hidracije, pomaga pa tudi ohraniti vlažnost kože. Zato je pomembnejše, da je sestavni del izdelka po sončenju.
K kot Količina
Večina ljudi ne nanese toliko kreme za sončenje, kot je priporočeno oz. potrebno. Pravilna količina za doseganje na embalaži navedenega SPF-ja je za obraz četrt čajne žličke. Če je nanesemo manj, tudi vaš zaščitni faktor upade.
K kot Kemični filter
Kemični filtri so laboratorijsko narejene spojine, ki ustvarjajo zaščitno plast na površini kože in se uporabljajo kot del običajne nege in zaščite pred soncem. Delujejo tako, da absorbirajo UV-žarke in jih pretvorijo v toploto, zaradi česar so kozmetično privlačnejši. Tveganje kožnih reakcij pa je večje, ker vsebujejo snovi, ki jih koža neposredno absorbira. Imamo jih celo kopico – znanstveniki se namreč ves čas trudijo razvijati nove, manj dražeče in varnejše. Med najpogostejšimi so npr. octocrylene, avobenzone, oxybenzone, octinoxate.
L kot Lestvica
Ločimo naslednje zaščitne faktorje: nizek (6–10), srednji (15–25), visok (30–50) in zelo visok (50+).
M kot Mineralni delci
Mineralni filtri vsebujejo izdelke iz naravne kozmetike, namenjene negi in zaščiti pred sončnimi žarki. Mikropigmenti v filtrih vsebujejo titanov dioksid ali cinkov dioksid in na kožo delujejo kot drobna ogledala, ki odbijajo UV- in infrardeče žarke. Ti pigmenti ne prodrejo v kožo, zato nimajo stranskih učinkov in ščitijo od trenutka nanašanja.
N kot Nanodelci
Nanodelci lahko prodrejo v kožo, povzročajo zdravstvene težave, zato njihove zdravstvene učinke nenehno preiskujejo. V številnih mineralnih in tudi kemičnih filtrih imajo vlogo UV-faktorja in resno škodujejovodnim organizmom.
O kot Ozon
Glavna naloga ozonske plasti je filtriranje UV-sevanja. Zadržuje nevarne žarke UVC, hkrati pa znatno zmanjšuje vpliv žarkov UVB. Zaradi povečanega onesnaževanja okolja se ozonski sloj tanjša, sonce pa je vse bolj nevarno. Zaradi prepovedi umetnih plinov CFC po vsem svetu se ovoj počasi obnavlja.
P kot Popolna zaščita
Popolne zaščite pred UV-sevanjem ne more zagotoviti nobena krema. Lahko pa nam pri zaščiti pomaga. Pomembno je, da se uporabe sončne kreme lotimo pravilno. Najprej moramo izbrati ustrezni sončni faktor, nato pa kremo nanesti v zadostnih količinah in po vsem telesu. Nanos moramo ob potenju ali po kopanju nujno ponoviti, prav tako pa je treba zaščitno kremo znova nanesti na vsaki dve uri.
Izpostavljanje soncu v času med 10. in 16. uro, ko je sonce najmočnejše, pa v nobenem primeru ni priporočljivo. Za popolno zaščito pred soncem v najbolj žgočem delu dneva se priporoča tako zadosten nanos sončne kreme kot umik v senco in uporaba zaščitnih oblačil ter pokrival.
S kot Sončna očala
Ena izmed nujnih mehanskih zaščit so sončna očala tako za naše oči kot za kožo okoli oči, ki je še posebno občutljiva. Razvrščajo jih glede na stopnjo zaščite pred svetlobo, zato je pomembno biti pozoren na oznako CE na notranji strani okvirja.
T kot Tip kože
Vsak tip kože ima svoje trajanje samozaščite pred soncem. Prav to določa potrebno višino faktorja izdelka za zaščito pred soncem.
Tip 1: zelo svetla polt, pege, svetli ali rdeči lasje, modre ali zelene oči. Človek težko porjavi.
- Trajanje samozaščite: 5–10 minut
- Priporočen zaščitni faktor: 50+
Tip 2: svetla polt, svetli lasje, modre ali zelene oči. Oseba potemni le malo.
- Trajanje samozaščite: 10–20 minut
- Priporočen zaščitni faktor: 30–50
Tip 3: temni lasje, rjave oči, temna koža.
- Trajanje samozaščite: 20–30 minut
- Priporočen zaščitni faktor: 20–30
Tip 4: temna koža, črni ali temni lasje in rjave oči. Koža hitro potemni.
- Trajanje samozaščite: 30–40 minut
- Priporočeni zaščitni faktor: 20
U kot UV
UV-svetloba je elektromagnetno sevanje, ki je razdeljeno na tri vrste sevanja: UV, UVB in UVC. Žarki UVA imajo razmeroma dolgo valovno dolžino, lahko prodrejo globoko v kožo in povzročijo trajne poškodbe celic, ki se ne vidijo takoj, ampak leta kasneje (staranje, bolezni, pigmenti, pege ipd). Kratki UVB-žarki prodrejo samo v zgornjo plast kože in zaradi njih nas opeče.
V kot Vitamin
Telo lahko s sončno svetlobo proizvede vitamin D. To zajema približno 80 % telesnih dnevnih potreb, preostalo pa zaužijemo s hrano. Vitamin D krepi kosti in vpliva na moč mišic. Vitamin E je znan kot antioksidant, saj deluje proti škodljivim prostim radikalom in ga najdemo tako v kremah za zaščito pred soncem kot po soncu.
Z kot Zaščita
Vsaka opeklina se nabira v kožnih celicah, kar lahko povzroči poškodbe DNK. V zadnjih 25 letih se je tveganje za kožni rak podvojilo. Zato je zelo pomembno, da zmerno uživate na soncu in vedno uporabljate dovolj sredstev za zaščito pred soncem.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
