Profimedia

Prvo pravilo za lepo poletno polt bi zagotovo bilo, da je vsak dan v letu pravi in primeren čas za nego kože in celotnega telesa, ne le poleti, ko se telesu bolj posvetimo. A če se že lotevate poletne lepotne rutine, bi bilo drugo najpomembnejše pravilo to, da ste s kožo nežni.

Poleti je naša koža bolj izpostavljena vodi, soli, soncu in vetru, zato je še toliko bolj nagnjena k izsušitvi, lahko pa zaradi nepravilne uporabe kreme z zaščitnim faktorjem ali celo njene odsotnosti pordi ali razvije alergijsko reakcijo. Zato moramo biti še posebej pozorni, da smo do kože nežni in jo dosledno negujemo.

· Lepota

Pravilo 5P: skrivnost zdrave kože je v nanosu izdelkov

Zavedajte se moči sonca

Krema za sončenje naj bo vaša zaveznica vse poletje, ne samo takrat, ko se odpravite na plažo ali ste na počitnicah. Namažite se tudi, ko greste le na sprehod po mestu, po nakupih ali v službo. Zaščitni faktor naj bo vsaj 30. Na plaži pa uporabite kremo z višjim zaščitnim faktorjem, s seboj pa vzemite tudi slamnik s širokimi krajci in sončna očala – mehanska zaščita z lahkotnimi oblačili in pokrivali je prav tako pomembna.

Razmislite o svojem življenjskem slogu

Uživate zdravo hrano? Jeste obroke, ki jih pripravite sami? Če redno uživate alkohol in prevelike količine sladkorja, se bo to hitro poznalo tudi na vašem počutju. Poleti sicer bolje skrbimo zase, jemo sezonsko sadje in zelenjavo, se ne prenajedamo in se že zaradi obiska plaže izogibamo sladkorju. Poskrbite, da bo tako vse leto.

Profimedia

Poznate svoj tip kože?

Veste, kakšen tip kože imate? Morda na obrazu, kaj pa na telesu? Imate kje na telesu posebnosti in je koža morda tam še bolj izsušena? Pomembno je, da poznate posebnosti svoje kože, saj lahko le tako celostno pristopite k negi in odpravi težav, ki jo pestijo. Šele ko se teh težav ustrezno lotimo, jih lahko tudi odpravimo. Kupujte izdelke za nego obraza, ki so primerni za vaš tip kože. Dobro se pozanimajte in sebi privoščite le najboljše. Preizkusite več izdelkov, nato pa se odločite glede na svoje ugotovitve, ne le na podlagi cene.

Čiščenje obraza naj postane rutina

Nikoli ne pojdite spat, ne da bi prej očistili obraz! Kreme, ličila, znoj in umazanija mašijo pore, zato koža ne more dihati. Tudi če poleti uporabite le kremo z zaščitnim faktorjem, jo je treba zvečer odstraniti. V koži se nabira loj, bakterije se razmnožujejo in prej ali slej nastanejo težave. Sama voda ni dovolj, saj ne raztaplja maščob – uporabite nežen izdelek, namenjen čiščenju kože.

profimedia

Hodite na preglede

Številni lepotni strokovnjaki pravijo, da bi morali za kožo skrbeti tako vestno kot za zobe in hoditi na redne preglede. Kozmetičarka vam bo tako lahko vsakič znova povedala, v kakšnem stanju je vaša koža in kakšno nego potrebuje, in vam priporočila tudi ustrezne izdelke. Občasno obiščite tudi dermatologa, še zlasti če imate veliko znamenj. Zaradi sončnih žarkov se lahko na telesu pojavijo nove lise, zato je spremembe na koži pametno spremljati.

Zaužijte veliko tekočine

Človeško telo je večinoma sestavljeno iz vode, zato zadosten vnos tekočine pripomore k lepšemu videzu kože. Če pijete premalo, bo koža suha. Dan začnite s kozarcem vode z limoninim sokom, saj to spodbuja presnovo.

· Domača lekarna

4 recepti za kozmetiko iz domače kuhinje

Znojenje je plus

Gibanje je zdravilo – in eden najboljših načinov za predelavo močnih čustev, kot sta strah ali tesnoba. Prisluhnite telesu in izberite telesno dejavnost, ki vam ustreza: tek, joga, sprehod, ples ob najljubši pesmi ali trening, ob katerem se boste pošteno preznojili. Z razgibavanjem odpravljamo fizični stres in napetost ter odstranjujemo čustva, ki nam ne koristijo več, ampak nas v resnici le obremenjujejo.

Profimedia

Ko mi spimo, naša koža ne počiva

Če boste poskrbeli za zadosten in sproščujoč spanec, zjutraj ne bodo le vaši možgani bolje pripravljeni na nove izzive, temveč bodo bolj prebujene tudi kožne celice. Med spanjem se namreč sprožijo procesi obnove celic. Privoščite si potrebne ure miru – koža vam bo hvaležna. Med spanjem se celice obnavljajo hitreje kot takrat, ko smo budni in naše telo počiva, saj se prerazporedijo hormoni, ki uravnavajo metabolizem. Ponoči telo proizvaja melatonin, ki ne poskrbi le za boljši spanec, temveč ima antioksidativni učinek, ki popravlja poškodbe kože in upočasnjuje staranje celic.

Lepota

Izsušena koža poleti? To so sestavine, ki ji najbolj pomagajo

Posvetite se tudi ustnicam
Koža na ustnicah je tanjša in občutljivejša kot na preostalih delih obraza, zato potrebuje posebno nego. Dober način za odstranjevanje lusk suhe kože je redna uporaba pilinga za ustnice, ki razkrije gladko in zdravo kožo.