Zjutraj nam smrdi iz ust zaradi enega samega razloga – in ni v zobeh
Tudi če ste si zvečer ščetkali zobe, čistili z zobno nitko in uporabili ustno vodo, se zjutraj zbudite z neprijetnim zadahom. Razlog je preprostejši, kot bi si mislili.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Jutranji zadah je povsem normalen pojav in doživljamo ga vsi. Krivec ni slaba higiena in tudi ne zobje. Čez dan slina v ustih opravlja izjemno pomembno delo: izpira ostanke hrane, odstranjuje bakterije in vzdržuje ravnovesje v ustih. Ponoči pa proizvodnja sline močno upade.
»Vaše ustne votline ponoči naravno izsušijo, kar daje bakterijam prednost,« pojasnjuje Cleveland Clinic. Suha usta in bakterije skupaj ustvarjajo idealen koktajl za neprijeten vonj.
Bakterije, ki ostanejo v ustih, ponoči razgrajujejo ostanke hrane, mrtve celice in slino. Pri tem sproščajo hlapne žveplove spojine, iste snovi, ki dajejo gnili hrani in pokvarjenim jajcem značilen vonj.
Zakaj so nekateri bolj prizadeti kot drugi?
Razlog tiči v dejavnikih, ki dodatno izsušijo usta ali povečajo število bakterij:
- Dihanje skozi usta ali smrčanje: usta se ponoči izsušijo še bolj kot običajno.
- Zdravila: antihistaminiki, antidepresivi, zdravila za visok krvni tlak povzročajo suha usta.
- Kajenje: tobak izsuši usta in pušča vonj.
- Refluks: kislina iz želodca prodira v usta.
- Sinusne težave: povzročajo dihanje skozi usta.
- Sladkorna bolezen, težave z ledvicami in jetri: v redkih primerih lahko vplivajo na zadah.
Kako se znebiti jutranjega zadaha?
Strokovnjaki Cleveland Clinic svetujejo:
- Pijte vodo pred spanjem in zjutraj. Hidracija je prva obramba pred suhimi usti.
- Ne pozabite na jezik. Bakterije se najraje skrivajo na zadnjem delu jezika. Vsako jutro in zvečer očistite jezik s strgalom za jezik ali zadnjo stranjo zobne ščetke.
- Zobna nitka je obvezna. Ščetka ne pride do mest med zobmi, kjer ostajajo ostanki hrane.
- Izogibajte se močno dišečim živilom zvečer. Česen, čebula, kava (tudi brezkofeinska) lahko še povečajo jutranji zadah.
- Pojdite na redne kontrole pri zobozdravniku. Profesionalno čiščenje odstrani zobne obloge, ki jih sami ne morete.
- Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja zjutraj. Spodbudi proizvodnjo sline in naravno izpiranje ust.
Kdaj k zdravniku?
Jutranji zadah, ki izgine po umivanju zob, je normalen. Če zadah vztraja čez ves dan kljub dobri higieni ali če opazite še druge simptome, kot so: krvavitev dlesni, bolečine v ustih, nenavaden okus, obiščite zobozdravnika. V redkih primerih je trajen slab zadah lahko znak resnejših težav: paradontoze, sladkorne bolezni ali ledvičnih in jetrnih bolezni.
