Ustrezna prehrana pred vadbo je ključnega pomena za uspešno izveden trening in ohranjanje zdravja. Telo moramo pred vadbo podkrepiti z ustreznimi živili.

Poleti za občutek svežine in čilosti na svoj jedilnik uvrstimo večjo količino sezonskega sadja, ki pa je tudi odličen pripomoček za hujšanje.

Tisti, ki ga na vrtu vroče poletno sonce prav nič ne prizadene, je zagotovo plevel, ki se veselo razrašča povsod naokoli. Nič hudega mu ne naredi niti suša, a pletje je nadvse nadležno in povrhu velikokrat neučinkovito. Kaj storiti?

Končno je spet poletje, toda žal lahko poletne užitke zmoti marsikatera nevšečnost. Tako so na primer piki žuželk prav tako neprijetni poletni spremljevalci kot sončne opekline. In med bivanjem na prostem se pogosteje pripetijo manjše in večje poškodbe kot pozimi. Na srečo ima narava na voljo cel zdravilni arzenal, s katerim boste nadlogam hitro kos.

Pozitivni učinki uživanja oljk oziroma oljčnega olja so splošno znani. Oljke so namreč bogate z vlakninami, aminokislinami, kalcijem, cinkom, fosforjem, bakrom, selenom in železom, vitamini B, C, E. Zdravniki celo svetujejo, da še pred zajtrkom zaužijete od 10 do 12 oljk, kot preventivo proti številnim boleznim.

Čeprav to vsi počnemo, se o daljših opravkih na stranišču neradi pogovarjamo z drugimi. Toda zadeva je pomembna, saj je končni izdelek prebave pravo ogledalo delovanja našega telesa in temelj zdravja. Zato spremljajte, ali se v vaši straniščni školjki najpogosteje znajde gospod sanjski ali kateri od njegovih tekmecev. In kako je treba ukrepati.

Tudi pri nas imajo saloni in estetski centri na voljo kup različnih aparatov za različne posege na koži. Eden od bolj zanimivih je RF microneedling priznanega nemškega zdravnika, specialista na področju fotostaranja kože, dr. Eckarta Vossa, ki je zdaj na voljo tudi pri nas v ljubljanskem salonu NatashaSPAce. Terapija je novost na trgu in združuje dve učinkoviti terapiji hkrati – radiofrekvenčno terapijo in microneedling.

· Prehrana

Komercialno proizvedena hrana za dojenčke pogosto vsebuje preveč sladkorjev, seznam sestavin, ki ga navaja embalaža, pa je nemalokrat nejasen, izhaja iz včeraj objavljenega poročila Svetovne zdravstvene organizacije (WHO).

· Prehrana

Losijon iz kokosovega olja za zdravo lasišče.

Začenja se poletje, ko bo koža bolj izpostavljena soncu, zaradi višjih temperatur pa se bo tudi hitreje izsušila. Zato ni dovolj samo misliti na zaščito pred sončnimi žarki, pač pa je treba poskrbeti tudi za vlaženje. Naj vam bo v pomoč naš izbor.

V zadnjem času se ogromno govori o antioksidantih in vseh pozitivnih vplivih, ki jih imajo ta »čudežna« živila na naš organizem.

Pravilo hujšanja je nadvse preprosto: vse dnevne obroke morate pojesti v osmih urah, tako da raje jeste malo več, opustiti pa morate vmesne prigrizke, ki zgolj vzbujajo apetit.

Našo akcijo Popolna preobrazba smo začeli v drugi polovici aprila in razkrili, da bomo svet našim petim finalistkam obrnili na glavo. In zdaj se dogaja prav to! Presenečene in navdušene nad novim načinom življenja pravijo, da se na stara pota ne bodo več vrnile. Gotovo je obdobje naše preobrazbe spremenilo tudi njihov pogled na svet.

· Bolezni

Na to vprašanje bi najbrž vsakdo odgovoril po svoje. Dejstvo je, da tako ženske kot moški pogosto trpijo za težavami, ki so vezane na njihov spol.

Ne glede na to, da nas z vseh strani bombardirajo, kako pomembna sta zaščita pred soncem in nanašanje kreme z zaščitnim faktorjem, nam mazanje ne pomaga prav dosti, če kreme ne nanašamo pravilno. Predstavljamo vam najpogostejše napake, ki jih delamo pri nanašanju kreme za sončenje.

Kako lahko letošnje piknike popestrite z jedmi, ki so malce drugačne, hkrati pa zelo zdrave?

Tako kot nekaterih zdravil ne smete jemati sočasno, se je treba včasih izogibati tudi določenim kombinacijam zdravil in hrane.

· Prehrana

Komercialno proizvedena hrana za dojenčke pogosto vsebuje preveč sladkorjev, seznam sestavin, ki jo navaja njena embalaža, pa je nemalokrat nejasen, izhaja iz danes objavljenega poročila Svetovne zdravstvene organizacije (WHO). V njem predlagajo nove smernice za izboljšanje prehrane dojenčkov.

· Prehrana

Temeljni koncept zavoda Kocljevina, ki je svoje prostore pred leti našel v nekdanji stražnici in prehodnem domu za tujce v Prosenjakovcih, je samooskrba. Leta 2015 so na obrobju omenjene vasi, tik ob meji z Madžarsko, začeli razvijati ekološko kmetijstvo in tako so postali eko socialna kmetija.

Zmerne, nadzorovane in kratkotrajne diete čistijo telo in pospešijo prebavo, ob tem pa pomagajo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Diete, ki jih predstavljamo tokrat, niso škodljive in bodo učinkovite, če se jih lotimo popolnoma zdravi, jih ne izvajamo pogosto in trajajo res samo nekaj dni.