Profimedia

Se tudi vi dolgočasite in se težko osredotočite na zajtrk, kosilo ali večerjo in zato med jedjo preverjate sporočila ali pišete e-pošto? Potem vam svetujemo, da takoj prenehate. Brazilski raziskovalci na zvezni univerzi Lavras so s študijo dokazali, da pojemo več, če med obroki uporabljamo elektronske naprave.

Prste stran od mobilnih telefonov - in časopisov

Raziskovalci so 62 osebam dali sladke in slane prigrizke. Med prvima dvema testiranjema so udeleženci lahko med jedjo prebirali revije ali pa brskali po svojih mobilnih telefonih. V tretjem poskusu jim je bilo dovoljeno jesti toliko, kot so si želeli, vendar niso smeli brati ali pa preverjati telefona.

Rezultat: ljudje, ki so med obrokom brali ali brskali po pametnem telefonu, so pojedli približno 15 odstotkov več kalorij kot tisti, ki so jedli brez sočasne uporabe medijev oziroma elektronskih naprav.

Preberite tudi:

• Krompirja in koruze ne bi smeli jesti prepogosto
• Uravnajmo sladkor v krvi s pomočjo ustreznih živil
• Šparglji – skrivno orožje za vitko linijo

Kaj dejansko redi?

Znanstveniki rezultate raziskave pojasnjujejo s tem, da nas telefoni in branje odvrnejo od zavedanja, koliko dejansko smo že pojedli. Avtorica študije Luciana Pereira razlaga: »Odvračanje pozornosti, kot je pametni telefon ali gradivo za branje, lahko poveča vnos kalorij, ker se prekine proces pomnjenja.« Raziskovalci menijo, da se med tistimi, ki se med prehranjevanjem nenehno osredotočajo na druge stvari, poveča tveganje za debelost.

Šteje več kot to, kar imate na krožniku

Znano je, da zdrava in uravnotežena prehrana lahko prepreči čezmerno telesno težo. Toda omenjena študija dokazuje, da ni pomembno le to, kar jeste, temveč tudi to, kar počnete ob tem. Za ohranitev zdrave telesne teže bi se morali ljudje izogibati motečim dejavnikom med prehranjevanjem.