Profimedia

Šparglji so pravi zaklad v svetu zdrave prehrane, še posebej za tiste, ki želijo izgubiti kakšen kilogram. So izjemno nizkokalorični – v 100 gramih vsebujejo le okoli 20 kalorij, hkrati pa so bogati z vlakninami, ki spodbujajo prebavo in zagotavljajo dolgotrajen občutek sitosti. Poleg tega vsebujejo veliko vode in delujejo kot naravni diuretik, kar pomeni, da pomagajo pri izločanju odvečne tekočine in zmanjšujejo napihnjenost.

Poleg tega so šparglji polni vitaminov in mineralov, ki podpirajo presnovo in splošno zdravje. Vsebujejo vitamin K, ki pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja, ter antioksidante, ki varujejo telo pred oksidativnim stresom. Njihova lahka prebavljivost in sposobnost čiščenja telesa jih naredita odlično izbiro v dietah za hujšanje – pa naj bo to kot priloga, v solati ali v

Zaradi posebnega okusa imajo mnogo ljubiteljev, in če ste med njimi, si privoščite pravo očiščevalno pomladno kuro s šparglji ter mimogrede »stopite« še nekaj kilogramov.

Pixabay

Nekaj dejstev o špargljih, ki govorijo v njihov prid:

• 100 g špargljev vsebuje le 20 kalorij, nič maščob in več kot 90 odstotkov vode;
• barva špargljev (poznamo bele in zelene) ne vpliva na njihovo kvaliteto, temveč kaže na izpostavljenost svetlobi med rastjo;
• so nadvse zdrava zelenjava, ki odlično prečisti telo in iz njega odplakne strupe;
• vsebujejo vitamine B, železo, vitamin E, cink in mangan, kalij in mnogo balastnih snovi;
• če se boste odločili za tridnevno dieto s šparglji, bo vaša koža po tem času bolj sveža in čista, počutje pa odlično;
• ko boste kuhali šparglje, ne zavrzite vode, temveč jo pijte čez dan in tako pospešite proces hujšanja.

Pixabay

Kako šparglji vplivajo na telo?

➽ izboljšajo spolno slo pri moških

➽ čistijo kri

➽ pripomorejo k zbijanju temperature

➽ krepijo imunski sistem

➽ pomagajo pri zniževanju visokega krvnega tlaka

➽ pripomorejo k nižanju holesterola

➽ pomagajo uravnavati telesno težo

➽ spodbujajo presnovo

➽ spodbujajo delovanje debelega črevesa

➽ krepijo stene krvnih žil in kapilar

➽ pomagajo pri obolenju sečil

➽ krepijo delovanje možganov

Neprijeten vonj urina

Šparglji so izvrsten diuretik, ki v svoji sestavi vsebuje aspargin. Ob razstrupljanju, ki ga slednji spodbudi, nastane sila neprijeten vonj. Aspargin spodbudi delovanje ledvic in izločanje urina, ob razgradnji pa se iz njega sprostita amonijak in jantarjeva kislina, ki v kombinaciji tvorita značilno neprijetno vonjavo.