Revija Bodi zdrava

Na dan izločimo približno pol litra znoja, če telovadimo ali smo pod stresom, pa se potimo še bolj. Za izločanje skrbi približno tri milijone žlez znojnic, ki so neenakomerno razporejene po vsem telesu. Njihova naloga je, da z izločanjem vlage na površino kože preprečijo pregrevanje telesa, telesno temperaturo pa ohranjajo med 36 in 37 stopinjami Celzija. Izločen pot, ki z izhlapevanjem ohlaja kožo, jo hkrati tudi varuje. Kaj lahko storimo, poleg dosledne uporabe dezodoranta, da nas okolica ne bo zavohala?

Pekoče začimbe, alkohol in kofein povzročajo čezmerno potenje. Če ste nagnjeni k močnejšemu potenju, pijte dovolj vode ali zeliščnega čaja. Oblačila naj bodo zračna, iz naravnih materialov. To še posebno velja za tiste kose, ki se dotikajo telesa, to je spodnje perilo, nogavice, bluze oziroma srajce. Tudi nekateri novejši materiali za perilo so zračni. Napetost, strah, stres in preobremenjenost povzročijo čezmerno potenje. Če se le da, se izklopite in umirite. Pomagata lahko tudi avtogeni trening in joga.

Preberite tudi: Skrivnosti ohranjanja težko prigarane teže. Kliknite TUKAJ!