Kako se čez noč znebite prehlada?
Čas prehladov je tu. Vlaga v čevljih, prepih, spremenljivo vreme – jesen postreže z okoliščinami, ki nas rade pripravijo do smrkanja.
A to so nadloge, ki jih lahko odpravimo z najpreprostejšim zdravilnim sredstvom – dobrim spancem. Ob prvih znakih prehlada telo najbolj potrebuje – počitek. Naravna obrambna sposobnost organizma potrebuje dober spanec, da telo samo ukroti bolezenske klice. Telo, ki se samo bojuje, si zasluži vso našo podporo. Dajmo mu priložnost, da opravi z boleznijo. Dajmo mu dovolj počitka.
18.00: Topla oblačila in ogret prostor
Toplota zbuja samoozdravitvene zmožnosti v obolelem organizmu, saj krepi krvni obtok, s tem pa izboljšuje prekrvljenost telesa. Dober pretok krvi odplakuje tudi povzročitelje bolezni, hkrati pa obrambne celice hitreje dosegajo svoj cilj. Prvo pravilo ob prvih znakih bolezni je zato: oblecimo se toplo. Vedno poiščimo tople nogavice in šal.
Ker se povzročitelji prehladnih bolezni dobro počutijo v hladnejšem okolju, naj bo ogreta tudi okolica. Sobo segrejmo na 20 stopinj, pri tej temperaturi se namreč klice ne počutijo več dobro.
18.30: Pekoča jed, ki podkuri klicam
Ko smo poskrbeli za zunanjo toploto, je čas, da telo ogrejemo še od znotraj. Večerja naj bo začinjena, kajti ostre začimbe vsebujejo kapsaicin, ki daje pretoku krvi še dodaten zagon. Ta snov je v čiliju, popru, kariju in podobnih ostrih začimbah. Ob tako pospešenem pretoku se klice ne morejo nalagati v nosni sluznici ali grlu.
Jedem pa lahko dodamo še čebulo in česen, ki vsebujeta alicin. Ta slovi kot naravni antibiotik in je odlična pomoč pri zaščiti že načetega zdravja.
19.00: Parna kopel za očiščenje nosnega kanala
Izsušena sluznica v nosu in grlu je gojišče bakterij in jim omogoča lažji dostop v telo. Zato je pomembno, da sluznico ohranjamo kar se da vlažno, najbolje s pomočjo inhalatorja. Ob prvih znakih prehlada je najbolje inhalirati paro z nekaj kapljicami eteričnega olja: evkaliptovega, mentolovega ali borovega olja, ki delujejo protivnetno.
20.00: Ingverjeva voda za izločanje gnojne sluzi
Zdaj je čas, da začnemo krepiti oslabljeno zdravje, pri tem pa je v pomoč skodelica vročega ingverjevega čaja. Ingverjeva korenina vsebuje eterična olja, ki delujejo dezinfekcijsko, pospešujejo izločanje vnetne sluzi, blažijo bolečino in pospešujejo prekrvitev. Priprava: kot palec velik kos ingverja olupimo in sesekljajmo na majhne koščke, dajmo v skodelico in prelijmo z 250 ml vrele vode. Pustimo stati 10 minut.
21.00: Kopel za boljši spanec
Najboljši uvod v zdravilni spanec je prijetna topla kopel z dodatkom dišavnic. Temperatura vode naj se giblje med 35 in 38 stopinjami – taka temperatura daje telesu občutek povišane temperature. V takšnem stanju telo močno razširi žile, razširijo se tudi koža in mišice, prekrvitev pa se močno pospeši. Obrambne celice v telesu hitro najdejo pot v dihala, kjer onemogočajo delovanje povzročiteljev bolezni.
Vodi dodajmo dodatke za kopel na osnovi timijana, evkalipta ali mentola, ki pomirjajo nos in bronhije. Nasvet: tudi vroča prha ima blagodejen vpliv.
22.00: Zeliščni čaj za očiščenje dihal
Preden ležemo v posteljo, popijmo skodelico vročega zeliščnega čaja. Ta bo pomagal iz nosa očistiti še zadnjo vnetno sluz, s sproščenimi in očiščenimi dihalnimi potmi pa bomo lahko mirno spali vso noč. Za pripravo čaja uporabimo žajbelj in timijan. Zeliščno mešanico prevrimo v 250 ml vode, pustimo stati pet minut in precedimo. Čaj deluje dezinfekcijsko ter pospešuje prekrvitev.
22.30: V posteljo, čas je za trden spanec
Priprave so končane, telo je pripravljeno za počitek in bo, medtem ko bomo spali, samo poskrbelo za krepitev zdravja. Naravna odpornost organizma potrebuje za svoje delovanje mir in počitek. Telo bo začelo pospešeno proizvajati obrambne celice, ki bodo znale same pregnati bolezen iz telesa. Potrebujejo le od sedem do osem ur našega trdnega spanca v topli postelji, da bodo lahko same čim bolj dejavne.
7.30: Zajtrk za novo energijo
Telo se je vso noč bojevalo proti bolezni, zato je izčrpano in potrebuje svežo energijo. Privoščimo si izdaten zajtrk. Za začetek novega dne je najboljši napitek iz 250 ml svežega pomarančnega soka, ki mu primešajmo 2 žlici rakitovčevega sirupa, dodajmo še 40 g ovsenih kosmičev in prgišče oreškov. Ta kombinacija vsebuje vse, kar zdaj telo potrebuje: vitamin C, ki zagotavlja dobro naravno odpornost telesa, in cink, s katerim obrambne celice onemogočajo delovanje bolezenskih klic.
9.00: Pritisk na bezgavke krepi imunski sistem
Prehladne klice lahko dokončno zatre dober akupunkturni pritisk na bezgavke, saj s tem pospešimo pretok limfne tekočine – skupaj s klicami – v okolico bezgavke. Levo in desno od grla sta obe bezgavki, s konicami prstov leve roke pritisnimo na desno bezgavko ter naredimo nekaj krožnih gibov, nato storimo enako z levo bezgavko in desno roko. Masažo ponovite trikrat.
E-novice · Zdravje
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
